<<常識破りの川内優輝マラソンメソッド >>
這本2015年的書,因為用了川內做封面,所以在亞馬遜常看見他,也常被機器人推薦這本書。但近年因為家裡藏書已爆量,若非十分需要喜歡,會努力忍住不買,一個月…兩個月…半年還是覺得該買,那可能就不是一時衝動,但有電子版的話,就盡量買電子版。
雖然是用川內做封面,但看了備註,確定只是川內的"關係人"出的書,所以並沒有很心動,只是沒想到,台灣有出版社出了這本書,還滿意外的。
為什麼不是酒井監督的書咧??
<<その1秒をけずりだせ 駅伝・東洋大スピリッツ>>
這本2014年出版的書,最近日本又重新出版且五刷了!!
渡邊康幸監督也有書…両角速監督也有書…更不用説原晋監督有很多書了。
原晋監督那本---<<1日10分走る青トレ>>的新書(2017年底)…真的滿適合翻中文版。對想保持運動習慣的一般跑者來說,用處很大,可以買來送任何一位朋友,且完全不給人壓力。
川內雖然也出場過箱根驛傳,但因為他的學校並非驛傳名校,自然監督的風格跟前述那幾位的管理教學是不會相同的。畢竟要面對的戰場完全不一樣。
所以,或許也因此,作者分享的練習方式,可能更適合一般休閒跑者。
川內離開學校後,其實就沒有教練了,前幾年瀨古利彥曾邀請川內加入自己新成立的實業團隊伍,但被川內想一個人自由的跑而拒絕了。
因為需要工作,川內有自己一套的練習方式,最引人注目的其中一項(過去也沒人這樣做吧),就是以賽代訓。但…自己也開始跑步後,就很清楚那一點也不容易,甚至…非常的危險。
設樂都說他不喜歡長距離的練習了(三十公里以上),川內可是用很多場的全馬來做一般練習耶…還記得大迫傑在去年底的節目上說馬拉松很毒嗎?
而且川內可不是輕鬆跑哦。
理論總是要實驗多年後才能看到結果,其實川內還在進行式,一般大眾(川內畢竟也是田徑隊底子出來的人,還曾經是業餘拳擊手---也就是說,他本來就是個運動員)若只是看到結果就跟著學,其實也很危險。
川內前大學監督的書(日文版)我沒看過,但我相信他的訓練理論,跟後來的川內對自己訓練的方式,是不太一樣的。
<川內優輝教練的訓練思維>
從這篇不久前的心得猜測…畢竟中文版還沒出。
大學的川內,並不像關東驛傳名校的田徑隊伍,需要每天跟隊員與監督教練住在一塊。在家有父母,在校的父母就是監督夫妻---我知道東洋駒澤青學都是這個模式(所以就算曾經是川內大學時的田徑隊監督,跟他相處的時間也有限)。川內的五千在十五分出頭,是連關東陸上學生對抗賽的五千米最低標都沒達到,所以可以想像他們的田徑隊伍一整年的行程,應該也不是太忙碌(大多數的時間,應該是選擇性的參加各處的記錄賽吧…以達參加大賽的時間標)。
所以,這樣的隊伍的擔當監督,自然會有他特別一套,不同於主流驛傳學校的訓練方式,這部分是滿值得一看的。
不過…雖然川內當時的五千米成績在關東精英中,是連出場機會都很困難的"平凡",但他如果進入關西等非關東的的學校田徑隊伍,也是中段班的。甚至很有機會可以用學校為單位,參加三大驛傳中的出雲與全日本大學驛傳。
箱根驛傳,是只有關東地區的大學隊伍,才有資格出場。
但最近日本已經開始在討論,是否要讓箱根驛傳變成全國性的,若如此,應該大大變動了日本的長跑田徑精英的生態分布(連實業團也是關東的比較強)。
若要我個人推薦一本日本市民跑者的書,且有中文版… 我想應該就只有這本吧--- <完勝馬拉松 SUB3達陣計畫!>
https://www.books.com.tw/products/0010723198 中文版
比起川內,鈴木才算比較"純種"的一般人開始跑馬拉松的例子。
但她初入跑團,就遇得見像平塚潤那樣厲害的教練,讓她能少繞圈避開受無謂的傷拖累自己的好運,也不是一般人能有的。
但看她的書也能感受,想要跑進極佳的好成績的代價--需要花更多的時間準備。要同時兼顧另一項事業的確是困難的…無論那是學業還是工作(甚至我覺得選項可能會是愛情或婚姻或家庭關係,畢竟人的時間是有限的)。
25歲才開始跑步的她,最終在2018年三月跑出自己的最佳全馬成績:2小時39分57秒。
沒有付出足夠時間去訓練,紮紮實實地準備好才出賽,絕對會付出代價。除非是天才或天生好體格---但我們一般人都不是🤷。
所以…不要因為自己身邊有那種朋友---看起來沒什麼練卻一直破PB,而感到自己很遜或挫折。他們絕對有什麼無法告人的祕密🤔🤔。
我相信💪💪。
註:平塚潤是關東驛傳名校城西大的前監督,他本身也曾經參加過好幾次的箱根驛傳。目前城西大學的監督櫛部靜二(早大三羽烏),當時還是教練,平塚潤離開後才接任監督。城西大近年最有名的OB,就是目前日本萬米記錄保持人村山紘太。