【活動記實．5/15《綠生活療癒手冊》新書分享會】

心靈工坊於5/15辦理《綠生活療癒手冊》新書分享會，會中邀請本書作者黃盛璘、跨足心理界陳俊霖醫師、景觀界的專家張育森教授，從健康、養身、環境美化不同角度分享這本書。

國內第一位得到「美國認證」的園藝治療師黃盛璘，之前曾做過編輯，已許久沒參與編務，沒想到因為製作這本書，又將之前的編輯伙伴找回來，找到了從前的美編與繪圖人才，成為本書的製作團隊。

黃盛璘憶起，本書起心動念，源於麥子基金會執行長林木泉曾說過：「每一位園藝治療師，手上都要有一百個教案！」直到累積了一百則教案後，就決定可以出版這本書。從前在美國學習園療時，常常使用薰衣草，但是帶回台灣後，帶領園藝治療時，發現迴響不大，再深入問下去，有一個阿伯說，很像臭腳味，另一位阿伯說，像養雞鴨的味道，此時，才發現薰衣草無法跟這些人的生命經驗連結。後來發現，給長輩薰衣草，不如給予蔥、薑、蒜，因為與植物連結，可以聽到他們的生命故事，就可以陪伴與傾聽，我與本書的另外二位作者黃盛瑩、蔡祐庭，一路上不斷討論修定每一則教案，本書才因此成形。

這本書不是純為一個園藝的教案，主標是綠生活療癒手冊，副標是100則園藝治療心處方，植物其實很想照顧我們，只是他們很沉默、沒表情、聲音，都會不小心忘了他們的存在。

黃盛璘老師指出，目前服務的對象，每一天都不一樣，比如：安寧病房(周一)、早療小孩(周二)、亞東醫院精神科精障生(周三)、視障生(周四)，需要生命力強的植物，長期的陪伴。植物可以連結內心的五感記憶，當內心沮喪時，可以用植物連結到內在，重新找回生命的鑰匙，會有意向不到的效果！

今天是抱著嫁女兒的心情，累積了十幾年的女兒，捏出了一個形，要靠各位園藝治療師來豐富他們。

與談的陳俊霖醫師是她的恩人，剛開始走在園藝路上，有很大的熱情，但擔憂自己的背景不是很容易推廣，他教會我一個方法，只要用不同的元素去不斷的創造機會，就有可能打中學員的內心，果然這個方法奏效了。最近在帶一個成長過程非常辛苦腦性麻痺的女孩，帶領做小盆栽，她說：「這顆就跟我一樣，還沒長大。」我會帶領她說：「這顆就跟你一樣，可以往前走了。」在植栽的過程，可以鼓勵對方。

亞東醫院精神科醫師陳俊回想之前黃盛璘剛回國時，對於推廣園藝治療有點忐忑，請教王浩威醫師後，決定先在聯合年會中發表，當時，我有參加，記得只用一個盆子，放入一些植物自由擺放，也同樣在今天的這個場地。

在醫院的工作裡，自己也覺得精神科的日間病房節奏比較慢，很適合搭配園藝治療，也聯合其他病房一起執行。其他的醫院也都有採用，才知道精神醫學界有做這樣的嘗試，建議病人該吃的藥也要吃，同時可以搭配園藝治療。

前年在亞東醫院除了精神科有空中花園，安寧病房也建置了空中花園，本來不認識園藝治療的同事也慢慢認同。目前很多單位形成綠色照護團體，期待照護愈來愈人性化，也自娛做為一個無奈的上班族，能為社會推展事情，感覺很有意義。

西藥其實是由生藥而來，為何植物要幫我們治病？其實植物是為了保護他自己，比如，牛會吃植物，讓牛拉肚子，就不會再吃植物了。人類在生活中，也同樣發現植物會對健康有所影響，比如：吃芭樂會容易便秘，吃香蕉容易拉肚子。這本書沒有太多理論，卻非常實用，黃盛璘是實作經驗最豐富的團隊，這本書就是她帶給我們的禮物。

大自然沒有一定要我們快樂，但是與大自然接觸，會讓我們感到開心，在各式各樣的開闊自然景觀，我們得以獲得療癒。自然沒有絕對的療癒與傷害，我們需善加利用自然資源，在對的情境，下對的劑量。我相信只有大家長期累積的智慧，才是最好的。

以心理學的角度來說，植物也是一種心理的映照，在一次的園藝治療中發現，中年婦人種彎豆，結果比智能不足的人植栽的還差，讓婦人有個省思，管小孩不要管太緊。

台大園藝暨景觀學系張育森教授說，今天就是用粉絲的心情來參加，也帶了80張投影片過來分享，讚嘆黃盛璘老師及另外兩位作者，用十幾年的經驗寫成這本書，大家可以使用這本書，發想出更多的實作教案。

園藝治療比較針對生病的人，如果針對一般人則是園藝福址，兩者都是透過園藝做媒介，促進身心健康。生病時，醫護人員為我們做積極治療，園藝治療則提升自體免疫力，做養生保健，只要跟提升健康有關，都稱為健康園藝。園藝的特點很有彈性，不論戶外或是室內，都可以從事靜態與動態活動，並寫出了一些特點，健康要吃的對(多吃膳食纖維、排毒食物、抗養化物)、睡的飽、常運動、心情好。

植物為何有療癒作用？其實它是為了自己，它不像動物，可以逃離苦難與逆境，只能保護自己。吃水果最好要吃全食，例如：蘋果、葡萄，不同食物有不同療效。如果可以選擇，每個顏色都要吃，才能有均衡營養，且要多攝取富含Omega-3的食物，比較不容易發炎。據報導指出，一餐的健康飲食，五殼雜糧佔4/1，蔬果至少要一半，經過多年研究，覺得人的主食其實是蔬果，因為自古以來，人類就離不開植物，接觸植物，就是日常的綠生活療癒，以常見的榕樹為例，榕樹無所不在，所以盛長，常常下雨時會形成板根，會變成支柱，而有容忍氣度。

他引用後宮甄環傳說法：「賤人就是矯情」，因為健康的人腳就要很勤奮，勤走動。 不同族群對不同的活動較有感，一面推廣，一面測量，希望能有一些成果出來，比如：提神用活力香草茶，減壓用抒壓香草茶，發現有一個有趣的現象，抒壓香草茶北部賣的比較好，南部的人則比較需要活力，活力香草茶賣的比較好。

個人若喜歡和人互動、幫助別人，有的人可能適合帶活動，有的人喜歡編排教案，分工合作之下，每個人可以找到適合發揮的地方，多看多學，學習前輩經驗，找到有志趣的事，相信只要努力就可以做的很好。

會後，三位作者黃盛璘、黃盛瑩、蔡祐庭，現場示範艾草驅蚊香，讓大家感受實做的樂趣。

攝／趙士尊

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6/26(三)台東場 都蘭好家宅CCc：平菘ㄟ厝 https://pse.is/FLRXY

6/30(日)下午1:30-4:30 嘉義場

8/9 (五)晚上7:00-9:00 台南場