- 知道不等於行動，知道而後行動，你想要的改變才有可能發生。
- 有時信任人不容易，尤其是在你被人背叛或者被人傷害之後，但沒關係，你可以先抱持懷疑的態度去觀察，在你準備好也觀察一陣子之後再重啟1%信任，然後再慢慢進展到2%、3%、4%....，中間不小心退回到0%也沒關係，再重新開始、再來一次上述的歷程就好。這是每個人都會經歷的過程，我們都是這樣長大的。你一點也不奇怪。
- 人活著就有希望，這句話很陳腔濫調，但也是真實存在的一句話。 如果你真的絕望到某種境界，但你現在還看著這篇文章，不就代表著你還是抱持一絲希望，希望能改善自己的生活嗎？
- 最痛苦的，莫過於世上只有自己知道自己有多痛苦。獨苦苦不如眾苦苦，哪怕世上只要有一個人理解你身受的苦，你就能釋放一些苦痛，讓他陪伴你一起受苦，你也因而感到輕鬆一些。
- 治療之所以要付費，是有原因的。費用的支付，也代表你對這段治療關係與過程的在乎與負責；如果有人幫你付費，代表他很愛你，他希望讓你的生活變得更好、更幸福，你要好好珍惜。
- 在感情或婚姻中，最痛苦的一件事，莫過於另一半無法與你「共苦」與「理解你的苦」。同甘人人都願意，「共苦」且「理解你的苦」並不是每個人一開始都能做到，這可以透過關係的經營與伴侶諮商來練習。
- 要討好別人比較容易，但要正視自己的感受、想法，有時反而比較難。
- 諮商師並不是都不給你答案，只是有時時機不對，就算給你答案，你也無法相信那個答案，或者那個答案在治療中後期，自然而然你就會看見，太快只代表諮商師可能沒辦法相信你有足夠的力量站起來，太快給只會削弱你自己的韌性與力量。諮商師不做削弱個案力量的事，只做讓你變得更有力量的事。
- 我努力在某些時刻保持中立，我也知道我這樣做的原因，但不代表我就是個沒立場的牆頭草。我尊重有立場也表態的人，也尊重有立場但不表態的人。有立場，不一定要表態。
- 放棄練習與學習是件很危險的事。人生很複雜，一天不練習，很可能就會忘記自己本來所學。一天不學習，可能會和人群漸行漸遠。
諮商獅碎碎唸(一)
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
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2025/05/04
因著大家對我專業上的信任，越來越多複雜性創傷(C-PTSD)的個案會來找我。
首先，在此致謝，謝謝大家對我的信任與肯定。我自覺自己是一名很渺小但還算可以陪伴一些複雜性創傷個案的諮商師，想透過兩篇文章(分上集與下集)，分享一下就我的實務經驗，我看到這類型個案在面對人生各種挑戰時的哀愁、絕望與希望。
2025/05/04
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2025/04/20
暫時休息兩個禮拜，
期待5/4早上八點再與各位以文相會~
感謝大家的支持與包涵 : )
2025/04/20
暫時休息兩個禮拜，
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感謝大家的支持與包涵 : )
2025/04/13
這篇文章，是在我混雜著各種思緒和情感的狀態下寫的，行文不一定通暢，讀來也可能有些沉重。如果你對於死亡議題，覺得太過沉重，或者你怕閱讀沉重的文章會帶給你太多、太濃、太負面的情緒，建議你大可以跳過這一篇文章、不要閱讀，繼續享受你愉快的周日。我盡可能嘗試用文字梳理我近來面對死亡的心路歷程......
2025/04/13
這篇文章，是在我混雜著各種思緒和情感的狀態下寫的，行文不一定通暢，讀來也可能有些沉重。如果你對於死亡議題，覺得太過沉重，或者你怕閱讀沉重的文章會帶給你太多、太濃、太負面的情緒，建議你大可以跳過這一篇文章、不要閱讀，繼續享受你愉快的周日。我盡可能嘗試用文字梳理我近來面對死亡的心路歷程......
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隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
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—來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎？
會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感，也覺得這個～你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。
我除了擁抱，我最常說的話就是“
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
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在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
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