眼睛乾澀

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眼睛乾澀可大致分為虛症偏重或是實症偏重,若為虛症偏重,則需多注意滋補肝腎,避免繼續耗損體內陰液,可選用茶飲保養,如枸杞子、菟絲子。若為實症偏重,則應選用可清肝明目,疏導風熱的藥物,如用菊花、決明子、榖精草等。大多數的患者為虛實夾雜,所以茶飲可兩種藥物皆選用,如最常見的枸杞菊花茶便是如此。
在穴位按摩方面,可選用眼周附近的睛明穴,攢竹穴,魚腰穴,瞳子髎穴,四白穴,也可選用肩頸附近的穴道,如風池穴,肩井穴等,加強頭部氣血循環,以固保養之功。
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身體需要能源燃燒產生能量(卡路里),身體能源包括醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂肪等,其中人體較易選擇的燃料就是醣類、蛋白質,最不易選用的是脂肪,因醣類代謝僅需12個生化步驟,胺基酸(蛋白質)也差不多,脂酸則要42個步驟,因此脂肪是生物體最差能量提供者,有冬天禦寒或冬眠動物上才顯現其功能。有關飲食方面
人除了睡眠之外,隨時都會用到腦,因此腦最需要定期保養維修,才能發揮最大的功能用途。 腦長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常囗誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。
隨著天氣變得悶熱,到了考試季,學子們常因身心壓力過大,出現焦躁、腸胃不適、項背肌肉繃緊疼痛、睡眠障礙等症狀,嚴重影響專注力。長時間讀書用腦過度,若再加上沒有運動的習慣,長期下來容易造成身心失調的狀態。
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疲勞可能是「虛證」的現象:不論是氣虛、血虛、陰虛、陽虛均可能產生疲勞,所以必須針對表現出的徵象來做施治。例如氣虛的患者,講話沒有力量、容易感冒,食補可用蓮子、大棗、荔枝、糯米、雞肉等來調整。
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