「眼睛乾得像撒了沙子，是時候給它好好滋潤了！」
1️⃣ 肝血不足：眼睛乾得像沙漠，總是有乾澀感，眼睛感覺快要變成沙漠！- 伴隨症狀：視力模糊、頭暈、失眠、脾氣急躁。
- 生活建議：
- 吃點紅棗、枸杞、龍眼等養血。中藥方向會著重補血養肝。
- 按揉太衝穴（腳大拇指位置）和肝俞穴（背部，脊椎旁）來疏通肝氣，增強肝血。
- 睡前別刷手機，保持好作息，讓肝血有時間恢復。
- ，讓眼睛回復光澤。
2️⃣ 陰虛火旺：眼睛乾又發紅，像是火燒一般？這可不是因為你熬夜多了，而是陰虛火旺在作怪！
- 伴隨症狀：口乾舌燥、心煩、夜晚難以入睡、臉紅易怒。
- 生活建議：
- 喝點清陰涼血的茶，像是菊花、銀耳、百合湯，讓身體冷靜下來。中藥方向會著重滋陰降火，改善眼睛乾澀。
- 按揉睛明穴（眼角附近）和太陽穴（眉梢處），緩解眼睛乾澀感。
- 避免過多的辛辣食物，保持冷靜，陰虛火旺才不會加重！
3️⃣ 風熱侵襲：眼睛乾得讓人抓狂，還紅腫癢癢的？這可能是風熱邪氣入侵了！
- 伴隨症狀：頭痛、喉嚨痛、黃鼻涕、咳嗽、眼睛紅腫。
- 生活建議：
- 多喝菊花茶、金銀花茶，降火清熱，給眼睛降溫。中藥會著重清熱疏風。
- 按揉風池穴（脖子後方的凹陷處）和合谷穴（手背處），幫助驅風散熱。
- 外出戴帽子，避免陽光直射眼睛，加重風熱。
4️⃣ 肝腎陰虛：眼睛乾澀無光，感覺像被乾燥的風吹過？可能是肝腎陰虛，眼睛乾澀是身體發出的警報！
- 伴隨症狀：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、耳乾、睡眠不佳。
- 生活建議：
- 補充肝腎陰液，食物上可以選擇黑豆、芝麻、枸杞等。中藥方向會著重養陰補腎
- 按揉腎俞穴（腰部，脊椎旁）和太衝穴，滋養肝腎，改善眼睛乾澀。
- 保持規律作息，減少壓力，讓身體得到充分休息。
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親子療癒 @vasouldailycare
劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu
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