每個人到了人生的某個階段，會開始尋求一種心靈上的指引，尤其現處於New age的我們，有各式各樣的心靈指引，究竟哪一個才能讓我們活得更自在、更自由，在佈滿陷阱的心靈修行中，如何辨別真相？這本書分享的很詳盡，值得一看。
對我來說，我相信自己的身體與內在感受，如果是對自己有益處的，我必然會感受到舒服自在輕鬆的感覺，但如果不是，我相信在過程中我就會感到不舒適，我們本來就不用照單全收，選擇一個屬於自己的方式，讓自己自在自由。
- 你以為自己還缺個建築師，事實上你早已是座聖殿。（You think you need an architect, but you are already a temple.)
- 有多少深信不疑的批評存在，就需要花多少力氣試圖改進。無止盡地努力，努力不懈地努力，吃了秤砣鐵了心地努力。
- 唯有從根本接受事務的現狀，轉變才會發生。
- 靈性逃避：用靈性修行和信仰，來逃避自己的痛苦、未消融的傷痛和成長進化的需求。
- 靈性逃避的行為如下：誇張的斷捨離、情緒麻木和壓抑、過度強調正面思考、憤怒恐懼症、盲目或過度忍讓的慈悲、脆弱或易遭滲透的自我界線、不平衡的發展、對負能量和個人陰暗面的嚴厲批判、重視靈性多於自己，錯以為自己修到有成、達到更高境界。
- 你生來就是重要的。你的權利絲毫不損，只因為你已來到這世界。你不僅完美，而且豐厚無缺。你值得擁有，充滿力量。你原本就很好，你就是祝福。
- 智慧是來自從真實經歷中汲取的經驗。你經歷過，從中覺醒，獲得見解，於是智慧增長，這不是下載一份講義或文件所能取代的。
- 你就是主宰自己的權威。
- 沒有人比你更清楚什麼更適合你。
- 所有專家都只是為你提供資訊，讓你作為參考，你就是自己內在的處理器，必須對這些資訊進行過濾、詮釋、賦予意義。你的身體知道，你的心也知道；而你的心智會幫助你，依據所知來行動。
- 拿走你想要的，剩下的放著就好。沒有任何一種意識型態，或任何一位老師，是百分百正確的。
- 改變信念需要勇氣。（It takes courage to change your beliefs.)
- 真正的智慧通常包含著對立的觀點，並且能超越它們。
- 愛自己。把自己放在第一位，給自己最多的愛，同時也愛這個世界。（然後別再拖拖拉拉，多做點對這世界有益的事吧！）
- 提高標準，同時讓自己更有彈性、更能順應。
- 原諒，但不忘記。
- 敞開你的心，同時也設下清楚而強悍的界限。
- 理解他人，但不聽信任何謠言。
- 帶著遠見，但也順著流走。
- 相信一切自有安排，但也要盡力。
- 做真實的你，但也帶點理想主義。
- 自命不凡，但也甘於平凡。
- 心理諮商可以幫助你釐清父母是怎麼在童年時期把你搞砸的。佛教關注的是，當你發現自己被搞砸，你的心靈如何去轉化那些情緒。靈性療癒師會從前世的角度，看看你和父母正在哪一世曾經把彼此都搞砸，當今生的你知曉這一切，能如何活得更慈悲、更有愛。
- 沒有一種藥能治癒所有疾病；沒有一種理論能解釋天下萬物；沒有一個智者句句話都能應驗。
- 把愛自己當成你的職責。（Love yourself like it’s your job.)
- 當我們開始練習無條件的接納自己，才是真正用一種能夠奏效的方式在照顧自己。
- 人必須有內心的混亂，才能生出跳舞的星星。
- 我認為界限是當人通過成長而變得成熟、活得明白後自然發生的結果。想像你走到一條河邊。要是河水滿長、快速奔流，站在河邊的你自然會三思後才決定要不要涉水跨河。奔騰的流水就是自然出現的界限。想像同一條河幾乎乾到見底，河床裸露在外，似乎能夠走過去，那麼你大概想都不想，就會直接邁出腳步。
- 如果一個人能盡可能在他人面前展現自己，並且完全關心自己的需要，那麼別人就不可能侵犯他們、跨過他們，或踩過他們。
- 寬恕可以是片刻間的修復，也可能得花一世紀才能辦到。
- 唯有等你準備好，才能做到原諒。
- 原諒不想原諒的自己。
- 當你能真正榮耀並且去愛那個你曾是個傻瓜，你會發現自己又大幅度地成長。你可以從愛那個不愛每一個自己的妳開始。先放過自己，別再自我批評。然後真正的自我之愛和自我接納才會出現。
- 使你崩潰的不是你身上的負擔，而是你背負它們的方式。
- 如果我說的話使你產生共鳴，那是因為我們是來自同一棵樹上的枝枒。--葉慈
- 你突破瓶頸的力量更多是來自你本身，而不是來自專家或大師。
- 這一切都和共鳴有關。老師（可能以各種形式出現）只是帶著恰好正確的光為你拿起一面鏡子，是你從鏡子看見自己的倒影。
- 身體是靈魂的交通工具，而靈魂就位在駕駛座上。
