改變思維:從認識自己到實現自我

閱讀時間約 6 分鐘

在網上看到一位道長分享了一個觀點:轉運的方法是從改變思維開始。我非常認同這個觀念,但我想更深入、更全面地了解。於是留言問了三個問題:如何知道改成怎樣的思維?怎麼改?代價是什麼?

道長的回答是:「我相信人有分辨心,也有效仿心,不知道改什麼?那就看你想變成誰?然後從外表、舉止、談吐,所做的事、所想的思維,模仿。如何變成你想成為的人,就得自己想方設法了。代價是什麼?金錢?時間?心力?凡事都有代價,就看你覺得划不划算了。」

道長的回答很有誠意,但我總覺得少了點什麼。於是,我自己嘗試回答這些問題。

一、如何知道改成怎樣的思維?

道長說:「看你想變成誰。」但我仔細想了想,還真沒有很清楚明確的答案。為什麼沒有一位像北極星一樣在我人生中指引我向他靠近的人物?如果不知道要變成誰,還有其他方法知道要改成怎樣的思維嗎?

我覺得這是因為從小沒有遇到讓我仰慕的人,再加上被教育要好好念書、好好工作、好好賺錢、不要做壞事。沒有人關心你是誰?你喜歡什麼?你會被什麼吸引?什麼適合你?更不用說幫助你找到適合自己的典範,幫助你成長為自己喜歡的樣子。大部分人關心的是你的行為表現是否符合他們的需求,以及是否成為他們期待的樣子。

所以,如果有父母師長成為你的典範,或能引導你找到自己想變成的樣子,那真是上天給你最大的恩賜。從小就清楚自己的北極星在哪裡,這才是贏在人生的起跑點。當然,沒人幫忙就自己來,可以通過閱讀傳記、觀看紀錄片、參加各種講座和活動,幫助自己找到欽佩和向往的人物,進而找到可學習的思維和行為典範。

是否有其他方法知道要改成怎樣的思維?

我的個人經驗是:

  1. 大量閱讀:認識並理解各種不同的思考框架。在這個短視頻、懶人包充斥的時代,願意好好閱讀一本書並嘗試理解書中的思考框架及底層邏輯,其實就踏出了改變思維的第一步。在大量閱讀的過程中,必然會發現自己某些思維對自己的人生是有害的,某些思維會讓自己的人生變得更好。慢慢捨棄有害的,建立新的更好的思維。逐漸就會清楚自己想變成的樣子!但這會是一個漫長的過程,需要堅持和毅力。
  2. 尋求專業幫助:如果經濟上允許,找專業人士協助是一種較快速的方法,可以省下一些自我摸索的時間。現在類似人生導師的課程很多,可能需要花一些時間和金錢去嘗試,才能找到適合自己的導師。好的導師會利用正確的系統性知識,引導你去挖掘自己真正想要的,並協助建立達到目標有效的思考框架,指出思考上的盲點。需要注意的是,不會有一位導師教的全是對的,全部適合自己,也不只需要一位導師就能滿足你所有的需求。在這個人人都是大師的時代,要特別注意那些強調快速、依賴外力的課程,通常不太會對人生有實質幫助。
  3. 自我反思和探索:養成自我反思和自我探索的習慣,深入理解自己真正的興趣、價值觀、人生目標,進而構建相應的思維。寫日記、冥想在這方面有幫助,也可以通過不斷嘗試新事物和活動,逐步明確自己想要前進的方向。

二、如何改變思維?

在有了前進的方向後,第一步要做的就是斷、捨、離。只要是你前進方向的障礙、負擔,或是會拖慢前進速度的思考方式和生活習慣都要捨棄。這些可能會讓你疏離一些朋友,改變一些生活和飲食習慣,捨棄一些休閒和娛樂,甚至是一些你所擁有的物品。建議從好好整理房間開始,丟掉不需要留的物品,把房間佈置成自己喜歡的樣子,每次回到房間都會帶給自己最舒服的心情。房間整理得好,其他方面的斷、捨、離就會容易一些。

第二步就是從簡單、容易理解的思維開始,將學習到的知識試著在生活中實踐並驗證。在不斷的實踐與驗證下優化方法,並將不適合自己的部分修正,最後變成一個自動化執行的習慣。

用一個簡單的例子說明:有人告訴你身體健康是幸福人生的重要基礎,而運動和飲食控制是最有效的方法。你認同並接受了這種思維,所以你開始持續運動,改變食物內容及飲食習慣。在過程中不斷修正,直到找到最適合自己的運動模式及飲食方式。而你也在這個過程中感受到身體各方面能力的變化,進而因為身體素質的改變,感受到與以往不同的幸福感。到此,這種思維已成為你的一部分,你再也不會回到之前的狀態。

最後,多去能量場好的地方走走!在這個過程中一定會充滿挫折感和不適感,也會因為徬徨和猶疑而停下腳步。為自己的心靈淨化和充電是必要的。只要能讓自己情緒平靜和穩定的地方,如好山好水,或是喜歡的寺廟和教堂,都是好地方。

總結:

  • 設立具體目標:明確自己想要改變的具體思維模式,設置具體目標。
  • 分階段實施:將大目標分解成小的、可操作的步驟,逐步執行和改進。
  • 持續學習和實踐:通過持續學習和實踐,不斷檢驗和調整自己的思維模式。
  • 建立新習慣:通過重複和強化,將新的思維模式內化為習慣。

三、改變思維的代價是什麼?

改變思維需要時間的淬煉,承受過程的掙扎與痛苦,付出時間與金錢,這些都是基本的。我覺得比較大的代價有:

  1. 孤獨感:因為必須付出時間去閱讀、學習、練習和實踐、驗證,休閒與社交的時間會變少。當思維逐漸改變,與搭不上的朋友自然會疏離,習慣獨處變成一個很重要的能力。
  2. 面對阻力:在改變思維的過程中,搭不上的朋友有些會逐漸疏離,但更多的是會阻止你改變。這是相當難的關卡。例如戒煙時,先是一堆人說你一定撐不過一個月,一個月後說你撐不住三個月,時不時拿煙請你,勸你人生短暫何必過得那麼累。這些人很可能包括親人。能堅持並抵抗這些阻礙,並在這個過程中接受人際關係的變化,這是第二個較大的代價。
  3. 接受不確定性:我們改變思維的目的是為了在現實上改變我們的現有人生,期待人生向我們心中那顆北極星的方向前進。但這件事有時會比想像的快速和容易,有時會比想像的緩慢和艱難。因為人生永遠有一些不可控變因存在,也就是所謂的運氣。改變思維的過程原本就不容易,如果進展又不順利,就必須忍受一路上的酸言酸語,而當你逐漸越來越好,還會出現一些扯你後腿的人。接受人生的不確定性,克服心中的挫折感並堅信自己走的道路是對的,是第三個較大的代價。有能理解並支持你的朋友,是非常重要的!如果沒有,就想辦法去認識一個!

總結:

  • 時間和精力的投入:改變思維需要花費大量的時間和精力,尤其在初期階段。
  • 面對失敗和挫折:在改變過程中不可避免地會遇到失敗和挫折,需要有足夠的心理韌性去面對和克服這些挑戰。
  • 持續的自我激勵:保持對目標的專注和熱情,持續激勵自己不被短期的困難和誘惑打敗。
  • 建立支持系統:尋找志同道合的朋友或加入相關社群,通過相互交流和支持共同進步。

改變思維是一個系統性、長期性的自我更新大工程。但如同道長所言,改變思維就能改變命運,進而造就自己想要的人生。在這個過程中得到的自我實現,是人生最寶貴的體驗。願我們都能找到自己的北極星,並為之努力,一起加油!


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