表達、要求、與爭取

【表達】是說出自己的想法、感受、或需求，就像嬰兒餓了哭，小朋友覺得不公平時會希望被公平對待。這些都是表達。表達是看重自己，與回應無關。如果對方願意回應你，那表示在乎或看重你，這關係或工作值得投入。若對方總是不回應你，那麼就好好尋求其他看重你的關係或工作。

【要求】是說出自己的想法、感受、或需求後，要對方做到符合你期待的回應。因此，要求通常都帶有權力與命令，關係並不對等。所以，要求通常會帶出怨恨。但是，什麼時候要求是合理的，那就是當我們被傷害的時候。當我們被傷害時，為避免進一步受傷，我們要求、命令對方停止傷害的行為，這時的要求則是必要的行動。

【爭取】是有一個價值(物)需要透過對抗的過程才能取得。通常需要爭取的價值(物)是被有權力的人所掌控，不管是有權者釋出的利多，例如升遷；或者是有權者掌控的資源，例如強佔水源。