得舒飲食菜單有哪些?

DASH飲食被健康專家小組評為2018年最佳整體飲食。根據這些食譜，開始一個更好的健康和減肥的道路，遵循飲食方法來停止高血壓飲食計劃。

以下介紹五個得舒飲食菜單。

1. 蝦仁油桃沙拉

在炎熱的夏天，我把蝦、玉米、西紅柿、油桃和少許龍蒿醬混合在一起，做成涼涼的沙拉。我們喜歡冰鎮的，但馬上上桌也很美味。 -瑪麗·安·李，克里夫頓公園，紐約

2. 番茄咖哩豬排

這道豐盛可口的菜餚在寒冷的冬夜非常美味。我喜歡蘋果的甜味，咖哩的辣味和杏仁的嚼勁。 -瑪麗·萊弗里特，哥倫比亞，南卡羅萊納

3. 隔夜燕麥片

前一天晚上就開始吃早餐，這樣你早上就能多睡一會兒。我丈夫把椰子加入他的，我攪拌乾果。 -瓊·托馬斯，印第安納州切斯特頓

4. 泰國雞肉通心粉鍋

這種華麗的曼谷風格的意麵多年來一直是忠實的備用，總是得到大量的讚揚。如果是家常便飯，我們會提前加菜。 -Susan Ten Pas, Myrtle Creek, Oregon

5. 辣椒烤菠蘿

我喜歡烤菠蘿。這個食譜將水果的自然甜味與酸和辛辣的酸橙和辣椒粉混合在一起。它是很好的甜點，甚至作為配菜與火腿或豬排。新墨西哥州阿爾伯克基的杰拉爾丁·沙西爾