第六十五本《父母家的斷捨離：囤積狂與斷捨離主義者的對決》
閱讀時間約 3 分鐘
山下英子。2017。太雅出版社。游韻馨譯。
❦推薦給：想嘗試斷捨離(人際、物品、想法…)的人
反正跟斷捨離有關的都會很吸我眼球，而且我最近也正探討親子關係的事。但看到後來我代入的角色竟不是我父母，而是他！作者是個斷捨離，而母親是囤積狂，剛好這樣的角色和我們很像，可我有讀到其他的延伸…有了新想法。
雖說是父母家，但其實也是一個自言自語的斷捨離過程。
~佳句摘錄~
P73
「囤積堆置」是虐待、「強迫丟棄」是暴力
囤積在家裡的雜物會讓人愈來愈焦躁，原本只是「經過時多看一眼」，到最後會升高至「厭煩」的程度，每看一次內心便湧起對父母的憤怒。不僅如此，還會導致另一種結果。孩子看到父母對現狀不以為意的反應，不自覺地產生憎恨的情緒，並將恨意深植在心中。
…因為我們想要透過「丟掉老家所有雜物」的行為，消除自己對父母的憤怒與恨意。
我們感謝父母和氣父母、恨父母的情緒夾縫間遊走，盡一切努力完成父母家的斷捨離。這個過程中，我們的心也在明與暗、正與邪之間游移。
…看到他吃完飯後直接將所有碗盤留在桌上，等你收拾清理，我相信任何人都會這一刻湧現憎恨的情緒，希望對方起碼將碗盤放入水槽裡。[眾裡尋它千百度…]
P95
以「我」為主體，對他人的期待也要斷捨離
對方沒做到自己的期待是造成憤怒的主因
我為什麼生氣？我們「只要遇到自己期待的人，沒做到期待的事情就會生氣」
正因為自己內對深處有著「對方該做到某事」的價值觀，因此當這個期待沒有實現，為了平息不滿的情緒，我們就會生氣，透過憤怒攻擊對方，報復對方、輕蔑對方，破壞彼此關係。追根究柢，憤怒出自「希望對方更加理解自己」的逕自期待。
從現在起，我們要從高處俯瞰雙腳陷入泥淖的自己，提問「自己可以從這次的情緒與經驗學到什麼？」
P101
改變與父母之間的「距離」
脫離父母的關鍵在於改變「距離」，亦即如何與父母之間保持適度的距離感。
我認為脫離父母的過程可分成以下四個階段：
1. 培養俯瞰力，找回自我核心。
2. 了解「父母是什麼樣的人」，明白「自己與父母不同」。釐清「自己希望父母怎麼做」。
3. 接受並尊重父母，將他們視為成熟的獨立個體。以自己的判斷力為自己選擇，接受自己做的決定所帶來的一切後果。
4. 思考如何與「真實」的父母相處，之後的發展由你自己決定。
[我覺得這招適用所有人際相處！]
P136
父母家的斷捨離絕對不用命令句
斷捨離要在開對舒適的狀態下進行
第一步就是不開口要求父母「整理」、「丟棄」。
斷捨離不是「知道」與「傳遞」的事情，是自己要「做」的事。斷捨離不是單純的整理術，是從「內在」改變當事者意識的行為療法，也是透過活動身體貫徹的襌(動襌)。唯有活動自己的身體，才能感受箇中滋味。親身體驗的感覺蘊藏大說服力，自然而然地感染身邊的人。[楊定一博士也在說襌？！]
P177
斷捨離尋求極致「舒適」的境界
斷捨離原本就沒有「終點」。走上斷捨離的螺旋梯，就會不斷重複整理、散置、丟棄、囤積等行為。
以我來說，我最大的罩門就是書。一不留神，工作室就堆滿了想讀的書。每次一發現就得開始整理，重拾斷捨離。在不斷重複的過程中，享受變得愉快的心情和變化的喜悅，這也是斷捨離。
危機才是轉機
聰明的你應該已經發現了。斷捨離是一種透過整理居家空間的雜物，探索自己的無意識與刻板觀念的訓練。
實踐斷捨離能讓我們察覺自己內心「不可挑戰」的刻板觀念，發現自己停止思考的狀態，進而自我發問，尋找答案，重拾「會思考的自己」。
斷捨離的最高舒適境界答案是「痛快」！痛並快樂著，做任何事都會帶來痛苦與快樂，不去做不僅不會感到痛苦，也不會感到快樂。毫不痛苦的快樂是偽裝的快樂，接受快樂和痛苦共存的覺悟，才能放下多餘雜物。
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😁😙😌😷😭😟😱😵💫🤒😇🤧🥳
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
這篇文章紀錄了作者在家庭中的情緒與教養困境，分享了對待自己與家人的想法。散發出一種正向的生活態度，強調幸福快樂靠自己給，要對自己好一點，多讓自己健康一些。
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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