【筆記】108自在語：心靈環保
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
1. 用平常心面對不平常之事
2. 得理讓三分，理直氣要柔
3. 環境是我們的鏡子，發現自己的言行舉止讓他人不舒服、驚訝，或者不以為然，要馬上反省、懺悔、改進
4. 任何狀況下，都要照顧好自己的心，保持內心的平穩與安定，就是心靈的健康，就是心靈環保
5. 生氣，可能是身體上，觀念上或其他因素引起的煩惱，不一定代表修養不好，如果能夠向內心關照，用智慧來化解煩惱，也就不會自害害人了
6. 遇到不舒服，不愉快的事要調心，調心是調我們自己的心，不是調別人的心
7. 處理問題要心平氣和，心不平，氣不和，則容易說錯話，讓問題更複雜
8. 衝突的產生，往往是因為過度強調自我中心
9. 人之所以自私自利，貪得無厭，是因為缺乏安全感
10. 自私自利，看起來是保障了自己，其實不然，損人者終將害己
11. 不跟自己比，不跟他人比，只知努力於現在，隨時準備著未來
12. 人往往會隱藏自己的缺點，不大願意去面對或承認；若能坦然面對自己的缺點，缺點就會越來越少，問題也會越來越小
13. 不要自以為是，也不必小看自己
14. 與人互動，給人空間就是給自己空間
15. 面對生氣，要學會反觀自照，照一照自己的心念，問一問為什麼要生氣
16. 心裡如果打結了，最好能向內觀看自己的起心動念處
17. 操心就有事，放心便無事
18. 放下不等於放棄。放下是不去想過去、不想未來，心不執著；放棄是什麼都不相信，完全失去信心和勇氣
19. 心理上準備受挫折，就不怕有挫折
20. 病並不一定苦，窮不一定苦，勞動不一定苦，心苦才是真正的苦
21. 把生病當成是一種體驗，也就不苦
22. 把不如意的事當成是有意思的體驗，就會有不同的收穫
23. 多想兩分鐘，還有許多活路可走；只要還有一口呼吸在，就有無限的希望
24. 如果觀念正確，知道生老病死都是自然現象，就不會怨天尤人
25. 這個世界隨時可能發生災難，平時做好預防工作和心理準備，就能在災難發生時，把傷害減到最低
26. 被煩惱撞著了，此時最好享受自己呼吸的感覺
27. 環保最重要的觀念就是「簡樸」，簡樸一點過生活，就是生活環保
書名：108自在語
作者：聖嚴法師
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- 應積極參與市場並適時加碼，投資關鍵在於適應波動並保持耐心。
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- 美國通膨壓力仍存，但能源價格回落影響後續走勢，市場降息預期推遲至 9 月，聯準會政策仍有變數。
- 美國 1 月 CPI 高於預期，通膨僵固性仍強，市場關注聯準會降息時機與美債供給變化。
- 川普政策聚焦於壓制通膨與推動製造業回流，但非法移民驅逐將推升工資成本，影響美國勞動市場與企業競爭力。
- AI 與科技股持續受關注，中概股資金回補明顯，台積電與 Intel 潛在合作案引發市場震盪。
筆記-理財達人秀-25.02.13
廖婉婷
*聯發科、瑞昱，1月營收強，後續業績有機會再度上修。
瑞昱2379，大戶持股提升，今年除了AI PC的成長之外，也有Wifi 7的加持，有利於股價維持多頭趨勢。
*DeepSeek讓邊緣端AI的發展加速，有利於微星、技嘉的板卡顯卡後續業績看增。
- 市場資金明顯轉向軟體類股，台股偏好軟硬整合，美股則偏好純軟。
- 投資策略應隨著市場狀況調整，在市場不明朗時可憑藉認知判斷逆勢操作，但當市場資金集中於特定板塊時，應順應市場偏好，尊重市場的效率。
- 個人投資心態很重要，不應受股友雜訊干擾，要堅持自己的步調，並且理解市場偏好會隨時空背景變化。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
人生如同一場漫長的修行，內心的強大是我們在這場修行中最重要的資產。修煉內心，調整心態，嘗試不去在意別人的看法，當你的內心足夠強大，看待任何事都會從容自若。我們這一輩子會遇到許多人，其中有些人會非議你，討厭你，甚至詆譭你。這些負面的情緒和行為，無非是因為他們羨慕嫉妒你罷了。
這篇文章主要闡述了當前面對危機時，採取精進的禪修和正念修習以加強心靈的清明、慈悲和勇氣的重要性。同時也介紹了敘事陪伴的修練方式，藉此來觀照問題之外的視野，找到支持改變的生命力。
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