原來不花一毛錢就能夠豐富生活

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
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世界正面臨新型冠狀病毒大危機,政府呼籲人民沒事不要出門,我們負起責任乖乖待在家,但每天看確診人數攀升,看得我們人心惶惶、憂心忡忡……。

地球發生這樣的事是我們不願看到的,但與其消極度日、或是追劇玩遊戲、找事情打發時間,我們更應該打起精神在自己能做的範圍內努力,把自己的身心靈照顧好。

有沒有人想過,也許這是上帝給我們的反思機會,讓我們緩慢下來檢視自己以及自己的生活,沒有了外界的追趕及充滿,我們究竟剩下什麼?


你是否也在不斷追求更好的物質享受、更廣的人脈關係,試圖用加法來豐富人生呢?但其實更多的擁有,同時也會產生更多的枷鎖;若你想尋求來自心底真正的快樂,那你更應該適時的淨空自己,讓自由與敏銳的感官帶你體會心靈的富足。

一旦你體會到那種豐盛的生命體驗,你將不再受到「加法生活」的綑綁,反而能運用「減法生活」的智慧,找到更輕鬆自在的生活方式。


藉著這個機會,真的推薦大家執行「減法生活由內而外」的運動!

接下來我會分享幾個實行減法生活的方法,但除了這些以外,你們也可以運用一樣的概念實行在你們自己的生活當中,沒有固定的形式或方法哦。

那就讓我們開始吧!

1. 首先,從環境下手

既然有很多時間在家裡,拿來大掃除是最適合不過的時機了!如果你又是個愛買東西的人,強烈建議你進行所有物品清點儀式!

以衣櫃為例,我相信不論男女,愛買或不愛買,衣櫃裡總有幾件衣服是「去年當季就已經沒有穿的衣服」或是「自己不喜歡,但因為還很新就捨不得丟掉的衣服」以及「感覺有一天會穿到的衣服(或是打算某年某月瘦下來的時候要穿的衣服)」,請你們不留情地將它們捐贈給各大機構,或是轉送給親朋好友,其他種類的物品也是以此類推。

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如果你對於斷捨離有障礙,也許你看完近藤麻理惠的怦然心動整理魔法會被激勵到:https://www.netflix.com/tw/title/80209379

或是你也可以訂購斷捨離相關的書籍,我的自身經驗是在看完他人的分享後,會比較容易踏出心房,重新調整對物品的留戀程度。

當你著手進行所有物品的清點儀式,有很大的機率你會發現原來自己擁有那麼多無用的物品(也許對別人來說有用),然後當你把用不到的東西轉贈出去,你會發現原來家裡還有那麼多空間可以利用,就像新鮮空氣吹進了原本不通風的房間一樣,清爽的感覺將油然而生。


2. 物質慾望的減少

當你進行完上述的大掃除,體驗過那種清爽的感覺,你的物慾自然會減少許多。

經過親手整理,你心裡會很清楚,未來任何一個物品要進到房子,就等於要犧牲某些空間,因此從此之後你會更三思而後行,買真正需要的東西。

3. 丟掉社會、外界給的包袱

周圍環境處理完了,再來就是要處理內心多餘的東西了!

其實那些迷惘、做理想工作卻不快樂的人,多數是因為自己在為別人而活,過著別人認為好的日子,卻不是自己真正想追求的生活。

我們做很多決定時,總在無意識中被外界影響,「這個公司大家都說讚」、「走這一行比較夯」、「那個薪水太少了別人會看低我」、「我學歷這麼高做那個會被笑吧」……等等的聲音,扼殺了好多人追尋天命的勇氣;想想看,如果沒有任何事情干擾你的決定,你會做什麼樣的選擇呢?這時浮起的答案才是你真正嚮往的地方,而放下這些使你綁手綁腳的包袱,你才可能飛上天空,當個俯瞰世界的局外人。

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同場加映:當然我也明白生活中有很多需要妥協的部分,也有因為過去做的決定導致現在該負起的責任,我們不能不負責任地跑去追求自我,但是希望你不要放棄這個念頭,並從你可以做到的部分開始著手:

A. 你必須開始分辨什麼是外界的聲音,不要讓社會的看法影響你內心的認知。

B. 你必須學會忽視別人的眼光,社會認定的價值不代表你的價值。

C. 你必須解決生活裡的阻礙。如果是經濟上的阻礙,那就努力存錢理財,慢慢地一定會擺脫這個束縛;如果是家人、另一半的阻礙,那就試著溝通協調,如果他們還是不理解,就必須要用兩百分的努力去證明你真的熱愛這件事,例如在不影響到他們的情況下,善用時間發展、進修你想從事的事情,並尋求各種機會展露頭角。

4. 減少聚會,把自己留給自己

其實我提的第一到第四點是一個循序漸進的過程,當你褪下上述社會沈重的包袱,你的價值觀跟想法一定會跟著剝落許多,此時你對身邊朋友的選擇,勢必也會有所改變。

玩樂性質的聚會可以帶給你短暫快樂,就像甜食給你快感但稍縱即逝;社交活動也許能讓你拓展人脈,但卻也是你以為自己生活很豐富的一種錯覺;這些聚會一但大於你的獨處時間,你則有可能被空虛感給吞噬,產生了找不到自己的感覺。

所謂「沒有辦法獨處的人,即使身旁有別人也一樣寂寞;能享受孤獨時光的人,就算身旁無人也不會寂寞。」一有空閒就想約朋友聚會,你是害怕寂寞,還是忘了把自己留給自己了呢?

許多人誤解獨處就是脫離社會,但其實獨處則是一種主動的選擇,讓自己有充分思考的時間和空間。

留給自己一些精緻時間,而不是把獨處的時間又投入到手機、社群、電視上,運用精緻時間,你能夠沈澱那些你與他人接觸時所獲得的感受,過濾出真實、有意義、對心靈有幫助的言語跟資訊;你也會更了解自己,了解哪些人可以成為和你互相支持的人生夥伴,哪些事物可以帶給自己持久又踏實的滿足。

經過你不斷沈澱吸收,你將會分辨得出只做表面功夫的假面朋友、與值得攜手一生的真朋友,這會幫助你更輕鬆自在地面對社會裡的荒唐與虛無。


總結

這個減法生活由內而外的運動,不只是因應疫情而生,其實在我們的一生中,不只吃進去的東西需要生理上的代謝,心理也會累積多餘的情緒、感受,藉由適時的減法運動,進行身心靈循環,才不至於在未來的某一天,你因為壓力而崩解,或成為追求世界虛無價值的犧牲者。

希望你能藉著減法生活找回你內心純粹的聲音、重新定位生命的方向。

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