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減法
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人生活到一定歲數，對物質的欲望漸漸變淡了，我就是這樣。說不出來為什麼，不是買不起，看到喜歡的東西，開始變得很理性；似乎想要的都有了，眼前這件大衣真好看，天冷穿去上班一定很適合，問題是，台灣的冬天愈來愈短，買了還不見得有機會穿呢！心理的正義使者這時就站出來發聲，對，沒有這件大衣，我也不會少一塊肉、照樣活得好好的。
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
第一個觀念就是，一個人的時間有限，所以要怎麼在有限時間內做最多的事情，重要的不是時間管理，而是要知道真正重要的事情是什麼，然後捨棄其他不重要的。第二個觀念則是，要達成目標，就要先找到最重要的那件事情，並且從那件事情開始下手。
極簡是把自己還給自己的選擇
當我們把身邊的東西清到最簡單了之後，反而可以讓自己好好珍惜物品，享受當下，以及保持專注。但極簡主義並非一味的丟棄，而是*為了最重要的人生目標，減少物品數量的人*，就像學習需要心無旁鶩一樣。
在不是極簡的生活中，身邊的物品很多，像是新衣服、限量版鞋子、紀念品等，塞滿
以前工作上總是會不停加工作，但總是忘了要拒絕別人，要學會減法。一直不懂學會拒絕別人，是因為無法接受到其他人的情緒，也不好意思說不。
寫感受日記的習慣，最重要是令我明白到身上到底背負了多少工作，還有是要如何去拒絕一些不在自己範圍，集中處理自己要做的事先。
寫多少字不重要，重點是傳遞最重要的信息。
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不談那些追劇或眼睛離不開螢幕的人
就看看我們自己吧
iphone 的設定裡有個「螢幕使用時間」
裡面會紀錄手機拿起來的次數及每天的使用時間
我算是個中度使用者
拿起頻率是每天20次
每日平均使用時間一小時30分鐘
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