快速使用的記憶加強法
閱讀時間約 7 分鐘
隨著網路的發達，以前記住一些知識點就夠了，現在學習的標準得提升到活用才夠。
因為現在科技提供了太多工具，可以讓我們不再那麼重視記憶。我們可以隨手錄音、手機也提供了即時記事的功能。
以前很多要立刻記憶、背下來以便之後運用的資訊，現在多半都會立刻被筆記、手機紀錄下來。
換句話說，科技降低了我們對記憶力的需求。
但，在生活及學習的過程中，我們還是得具備足夠好的記憶力---不必到非常好，足夠好就可以了，至少要能具備前置記憶，以便後面的延伸。
短期記憶、長期記憶
在你逛街途中，無意抬頭看到的看板、隨口唸出來的招牌等等，只要你有意識到，他就進入了短期記憶的範疇。
而資訊在短期記憶中，如果沒有開始一連串的處理程序，來增強他的連結性，那這份資訊在大腦的時間大概只有１５～３０秒的壽命而已。
所以有個傳言說，金魚只有７秒的記憶。這樣看起來，人類大腦似乎也沒有多出色。
小揚是個房屋仲介，正準備離開公司去帶看房屋。
他翻了一下拿出等下要介紹的房子資料。記了一下總價、總坪數、室內坪數、管理費、樓層、屋齡、總戶數、建商名稱、單層戶數、社區總棟數等資料。
小揚看著這些數字，有點暈眩。搖搖頭聚精會神，把這些資訊一個一個的背下來。確定都記住後就騎車出門了。
到了社區門口車子剛停好，手機就響了，來電顯示的是家用電話。
小揚接起來，是另外一位客人，打來詢問其他小揚負責的案子
小揚憑藉著記憶，在電話中跟客人介紹另外一間案子，直到電話中客人問他「客廳落地窗」的座向。
「不好意思，客廳的方位我不太記得了耶，我幫你查一下好嗎？等下回撥給你喔！」小揚跟對方抱歉的說。
對方也很貼心，沒有怪罪小揚：「好呀沒關係，資訊有時候太多啦哈哈，你幫我查一下，然後晚點打我手機可以嗎？我手機是09xxzzzttt」
小揚在電話中再次複述了一次客人說的手機號碼，掛掉電話、正要立刻輸入通訊錄的時候，肩膀被人拍了一下。
「小揚！原來我約的仲介是你阿！」
小揚轉頭一看，原來是之前的老朋友阿德。
之前發生過一些小摩擦，所以有很長一段時間沒聯繫了，小揚看著阿德，感覺阿德似乎也沒把之前的事放在心上。應該兩人都放下了
「我那時候就在想，廣告上寫小揚該不會是你，還真被我猜到了」阿德親暱勾著小揚的脖子：「如果是你幫我找房子！我可就放120個心啦！」
小揚看到是老朋友也很開心：「想不到阿德你也要買房子了阿！混的不錯耶！」小揚掏出鑰匙，領著阿德往管理室走：「來！請請請~」
兩個人走進室內，阿德頗有興致地在室內走來走去。小揚就在旁邊跟著，不時跟阿德話家常。小揚觀察著阿德的動作、姿態，他判斷這間房子應該順利引起阿德興趣了。
果不其然，過了一會，阿德停下腳步。
「小揚啊！這間房子我覺得不錯ㄟ！他開價是多少啊！」
中了。小揚心理竊笑。
小揚踏前一步，開口說：「老朋友，我跟你說啊，這間案子的價格是......」
話說到嘴邊卻硬生生卡住。
這間案子是多少錢去了呢？
腦袋一片空白。
「嗯？還有他的坪數跟管理費要繳多少錢。」阿德看著小揚問。
小揚臉一陣青一陣白，明明剛才背了很久，上來之前也都記得清清楚楚啊！怎麼會忘得一乾二淨了呢？
忘得一乾二淨？
阿！還有阿德之前的那通電話！那通家用電話打來的客人，說他的手機號碼是多少去了？小揚咬著嘴唇想，卻想破頭都想不起來。
「哈摟~麻吉，你還好嗎？」阿德湊過來歪著頭：「我還在這裡耶，你在想啥？」
小揚重新把目光看回阿德，猶豫了一下。
後來還是老實說了：「我不知道怎麼搞的，剛剛這一個小時來發生的事情全部忘記了，包括剛剛你來之前我接的一通電話也是。」
阿德拍拍小揚肩膀：「唉呀小事小事，資料可以再查啦沒什麼。我們畢竟也都35、6歲了，老人症頭啦哈哈哈！」
「那就麻煩你，只能先跟我回公司一趟我們來看看資料吧？」小揚不好意思的說。
「沒問題啦，太客氣了你。」
進入長期記憶
要能夠進入長期記憶的關鍵，便是大腦中這份資訊能夠觸發更多的神經元。從ＮＬＰ的角度來看，也就是要觸發足夠的神經語言。
一份資訊，如果能夠引發你曾經看過的畫面（視覺）、讓你想起前女友哼唱的一首歌（聽覺）、員工旅遊時踩在白沙灣沙灘的觸感（觸覺）那它就在前往長期記憶加工的過程當中。
所以，如果一把槍抵在你眉心，逼迫你在半小時內把金剛經背下來，那我敢說接下來可能長達５年，你「金剛經」都能一字不漏地背完。（一份不加複習的資訊，只要當時觸發的情緒夠強大，記憶甚至有可能長達１０年）
當然，在現實生活中，需要拿命來記住一件事情的機會不多，所以運用這種極大恐懼來幫助記憶的方式既不常見、也不實用。
我們可以運用一套新的方式，既能輕鬆、又能快速記下多項資訊。
那該怎麼做呢？
小揚處理好阿德房子的事情、送阿德離開公司後，回到自己座位上。
對於早上發生一連串措手不及的窘境，小揚正在積極想有什麼辦法可以避免再次發生這種事情。
小揚首先意識到，當時那通家用電話打來的客人，在電話中告訴他手機號碼時，被阿德打斷。因此短期記憶的限制，使得這份資訊沒能保存超過３０秒。這是他剛學到的關於短期記憶的知識。
當然，如果那時能直接輸入電話簿，那當然就沒這個問題了。除了丟失一個客戶心裡有點嘔之外，問題不大。
問題比較大的是，常常在公司背好的案件資料，再帶看當下卻常常怎樣都想不起來。
要在現場拿資料出來看也不是不行，但這免不了就給看房子的買方有個想法：「你是不是跟這間房子不熟？」小揚不想要這樣。
小揚想起了一個方法，而這個方法跟NLP的心錨技術又息息相關。
小揚是個日本忍者迷，他想起曾經看過一本漫畫描寫戰國時期忍者記憶情報的方式。這個方法是把資訊拆成多份，並且利用「身體」來幫忙記憶這份資訊當中的某一部分。
方法是這樣的：
- 把一長串的資訊拆成５～９份
- 由身體部位的高處至低處、左至右的順序記憶資訊：分別是左耳、右耳、鼻頭、左肩、右肩、左手肘、右手肘、左膝、右膝
- 觸碰左耳、同時在大腦中回想（Recall）那份資訊的細節。例如在腦中是文字資訊的話，可以把字體加入光圈、簍空等特效。
- 接著操作資訊的第二段，把這份資訊記憶在右耳位置。如果資訊是有人在跟你說話的畫面，那可以把那個人的長相變成草泥馬。反正重要的是話語的內容。
- 操作第三段資訊：同時也可以挑整資訊當中的聲音、觸碰身體部位的時候要有力、維持３到５秒
- 依序完成整份資訊的各小段操作。
小揚利用這個方法，把要介紹的案子的各項細節，都記在身體的每個部位。而且他發現這個方法真是快速又有效。
心錨記憶法
心錨記憶法，並不是正統的NLP專業執行師課程當中會出現的技巧，但憑藉著短期記憶進入長期記憶的特性、以及心錨的原理(外在刺激觸發內在策略)，的確是可以用這種方式操作。
前面提到，當一份記憶從單純的接受，到開始引發你腦內的神經元共同放電，這就逐漸進入了長期記憶的領域。心錨記憶可以將這份記憶，綁定更多的視覺感元、聽覺感元、觸覺感元。強迫讓這份資訊進入長期記憶。
當然，這項技巧只適用於日常生活上資訊記憶的應用。但如果我們談論的是關於學習過程中運用到的記憶力，運用身體記憶的方式就相當短淺且不適用了。
關於學習，往後我們可以談論到更多。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有閱讀道格有有相關文字紀錄，我有認同點以及其他想法如下：
認同儲值金制度，蛋不指小說需要，當然我是用不上，雖我不是學生蛋卻僅靠寫作為志業「目前無大收入，收入很小額」。認同小額贊助，畢竟某些人能夠給的金額不多。
此外，我也有個人看法如下：
一、雖然因為中秋徵文任務有開限期的「簡稱心直送計畫為pm」不
幾乎沒有人會覺得免費的東西有價值，就像折扣一樣，從你下折扣的那一刻起，客戶立即會把你的商品價值也下了折扣，所以，千萬別白送折扣，就算是會員也一樣，你必須讓客戶覺得，這個折扣得來不易－－－行銷練功房
Hi~大家好～我是Eva
那麼今天想要來跟大家分享一個應該蠻多人知道，而且自己也使用一段時間了的好用小工具——imtoken加密貨幣錢包，他也是目前市場上很主流很多人使用的錢包
故事事先鋪最後的主角 在帶回以前的故事 主角是一個殺人犯 因為患了失智症 所以身邊會帶著一台錄音機 跟鄉下警察關係不錯 因為只要臉部抽動就會失憶導致常常會迷路 便到警局報到
主角有一名女兒 獨力撫養長大她
主角因為17年前一次車禍 導致失憶 也因此沒有再犯下殺人的罪刑 不過最近三個月因為患了失智
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有閱讀道格有有相關文字紀錄，我有認同點以及其他想法如下：
認同儲值金制度，蛋不指小說需要，當然我是用不上，雖我不是學生蛋卻僅靠寫作為志業「目前無大收入，收入很小額」。認同小額贊助，畢竟某些人能夠給的金額不多。
此外，我也有個人看法如下：
一、雖然因為中秋徵文任務有開限期的「簡稱心直送計畫為pm」不
幾乎沒有人會覺得免費的東西有價值，就像折扣一樣，從你下折扣的那一刻起，客戶立即會把你的商品價值也下了折扣，所以，千萬別白送折扣，就算是會員也一樣，你必須讓客戶覺得，這個折扣得來不易－－－行銷練功房
Hi~大家好～我是Eva
那麼今天想要來跟大家分享一個應該蠻多人知道，而且自己也使用一段時間了的好用小工具——imtoken加密貨幣錢包，他也是目前市場上很主流很多人使用的錢包
故事事先鋪最後的主角 在帶回以前的故事 主角是一個殺人犯 因為患了失智症 所以身邊會帶著一台錄音機 跟鄉下警察關係不錯 因為只要臉部抽動就會失憶導致常常會迷路 便到警局報到
主角有一名女兒 獨力撫養長大她
主角因為17年前一次車禍 導致失憶 也因此沒有再犯下殺人的罪刑 不過最近三個月因為患了失智