書摘 | 從未來寫回來的逆算手帳：你想過自己的人生目標嗎？

更新於 2021/02/17發佈於 2020/05/14閱讀時間約 4 分鐘

你的筆記，是為什麼而寫的呢？
為了完成眼前的工作？讓生活更有紀律？還是...前往你的人生目標？

今天介紹《從未來寫回來的逆算手帳》，是「設定人生目標、往目標前進」的書。
逆算手帳，像是航海者手上的指南針跟地圖，幫助自己航向新大陸。

從未來寫回來的逆算手帳

我喜歡這本書的原因有幾個：

書中將逆算手帳分成3個步驟：
設定願景(Vision)、制定計畫(Plan)、採取行動(Action)
接下來就照順序介紹每個步驟。

A. 設定願景(Vision)

這步驟要找的是人生的願景，也就是希望能達成的人生目標。
如果對此沒有概念，書中建議可以從列出100件想做的事情開始。
列的時候不用考慮可行性或難度，只要想做、就列出來。
並且以句子的形式，清楚明確的描述，不要只寫出關鍵字。

透過這個列表，幫自己找到一個範圍後，就可以開始規劃自己的人生願景。

人生願景。截自電子書內的範例。

人生願景會包含以下3個元素：

想用怎樣的價值觀過日子：
書中列出了很多形容詞，像是自由、熱情、感動、坦率...等詞彙，
可以從中找出、或自行發想，自己最想要用哪3個價值觀過日子，
並且寫下關於該詞彙的具體說明，讓它變得更明確。
例如：堅定。貫徹自己想做的信念、事情，不受他人意見動搖。
8個面向的願景：
接著書中提出了8個面向：
學習成長、樂趣、人生功課、工作、金錢、人際關係、健康、生活型態。
針對這8個面向，用文字描述想要達到的願景，若能附上具體照片更好！
例如：健康。75歲仍然能自在的爬上七星山。再附上銀髮爬山的照片。
檢視滿足程度：
最後是列出自己現在對這8個面向的現況，滿足分數是幾分？
以及希望自己半年後、1年後的滿足分數各是多少？

如果拿前面提到的航海者作比喻。
這份人生願景，就像燈塔打出的燈光，指引著目的地的位置。

怎麼開始制定計畫呢？
從人生願景中挑出有生之年一定要達成的項目，或滿足程度特別低的項目進行。
計畫表分為下列3種(可參考下方附圖)：

逆算表格範例

除了逆算表格以外，書中還強調一個觀念：
因為未來無法預測，所以不需要規劃完美的計畫，而是規劃有彈性的計畫。
我甚至覺得，只要能開始執行就是好計畫！因為計畫總是可以再根據現狀調整。

制定計畫後，就根據計畫採取行動了。
書中提到了幾個建議，能協助自己持續向前邁進。

每天早上看一次人生願景：
不忘記自己的夢想、用願景鼓舞自己向前。
利用進度條、或是貼紙、印章等記號，列出已達成的進度：
用視覺化的方式呈現，不僅能帶來成就感、還能感受到離目標越來越近！
如果覺得太難、自己做不到：
從「該怎麼作才辦得到？」「我還缺少什麼？」「誰可以幫助我？」等角度切入，先從現在可以作的事情下手，一步一步建立前往目標的道路。而不是先否定自己做到的可能性。