由新到舊
體驗「身體內建」的生產本能 - 協和醫院順勢生產（溫柔生產）首次接觸到順勢生產的概念，是在陳鈺萍醫生寫的《生產，本該無傷》中，比起順勢生產這四個字，可能更廣為人知的說法是溫柔生產，但兩者講的是同一件事。（但經過聲嘶力竭的生產過程後，我覺得「順勢生產」比較貼切。）
我立刻決定要找作者陳醫師產檢，並與好孕助產所合作、聘請助產士協助我的產程。
選擇好孕工作室最大
2023-09-04
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書摘 | 事情總是做不完？不如幫待辦清單做個斷捨離吧！《生時間》顧名思義是一本時間管理的書籍。
書中不只提供時間管理技巧，也分享許多作者們實驗的失敗故事或心路歷程。 讓這本不單是生硬的工具書，也是征服時間的辛酸血淚史。讀來相當有趣！
今天想介紹的，則是書中兩個對待辦清單斷捨離的建議。
2022-07-30
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大人學「尋找天賦與熱情：線上工作坊」課後感想我在2020年10月上了這門課：「V005尋找天賦與熱情：職涯規劃線上工作坊」
當時幾位好友知道我上這門課，也問：「這門課有用嗎？」
我當時的回答則是：「好像沒什麼幫助」
一年後的現在，再次回顧這個經驗，我會說：
「如果沒上過這門課，我大概還在做自己不喜歡的工作，卻沒有採取任何行動。」
2021-11-17
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心得 | 最美五套：節省換裝時間的衣櫃管理法《最美五套》這本書怎麼來的？作者在開頭講了個故事：
有一天早上她睡過頭，匆忙抓了一套衣服換好出門。
她穿了一套普通甚至有點無趣的衣服出門後，發現今天要上台演講。
作者可是一位「流行預測分析師」啊！可以想像她有多懊惱。
因為不想再次因為沒時間搭配，就讓自己穿得很醜出門。
所以作者想出了《最美五套》
2021-08-28
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心得 | 在進入會議室前，你真的做足準備了嗎？作者寫道：
「事先想像會議『整體樣貌』，並以此『掌握開會的主導權』，就能大幅減少受人擺佈的機會。」
為了達到「掌握開會的主導權」這件事，
在會議前，要在筆記上寫下3行標題：會議目標、下一步、截止日。
這3行標題，想得簡單一點，就是表面看到的意思。
但如果想得複雜一些...
2021-07-30
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書摘 | 黏力：6原則，讓想法更容易被記住什麼是「有黏性」的概念？
容易理解、記得、所以也容易被轉述。
這本書分析了「為什麼有些想法特別有黏性？」
最後歸納出6個原則，內文簡單摘要每個原則的重點。
如果你不想看太多字，文末也有圖文懶人包喔！
2021-06-10
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書摘 | 閱讀力：容易執行的讀書筆記術你是否有這樣的經驗：看到一本書時，記得自己曾經看過，但卻什麼也想不起來？
本書的誕生，就是作者為了解決這個問題，而提出的閱讀整理術。
我認為這本書最大的優點，就是簡單、易執行，讓「寫讀書心得」變得容易許多！
2021-03-14
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書摘 | 你怎麼過今天，就怎麼過今生：規劃閒暇時間的7個指南《你怎麼過今天，就怎麼過今生》歸納跟快樂有關的研究，提出7個指南。
根據這7個指南來規劃閒暇活動，就能創造出更多超級體驗，讓自己更快樂！
2021-02-14
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書摘 | 了不起的未來筆記術：提升創意的6種筆記法《了不起的未來筆記術》的作者小西利行，是日本知名的廣告人、商品開發者。
本書將他20年心得濃縮成14個筆記法，希望幫讀者提高工作效率、創意不斷！
書中分成3個章節：
讓筆記更好閱讀的「整理筆記」、能讓創意不斷的「創造筆記」、以及讓資訊更容易傳達給他人的「溝通筆記」。
2021-01-09
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分享 | 用YearCompass回顧你的2021驚濤駭浪的2021終於步入尾聲，你打算如何為今年劃下句點、迎接2022呢？
今天要分享的Year Compass，是一本20頁的問題集。
藉由回答這些問題，幫助我們完整的回顧去年、設立明年的目標。
2020-12-06
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書摘 | 6分鐘日記的魔法：有意識的開始一天《6分鐘日記的魔法》鼓勵你花6分鐘寫日記，幫助你更開心、更成功。
這本書的優點是書很薄、配上指引明確的日記本。
就算不看書，跟著日記本寫就行了！
而我最喜歡的部分是，每天早上問自己「我要如何讓今天變很棒？」
鼓勵我有意識的去把握每一天！
2020-11-01
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採訪、撰稿也能體驗？社企流獨家特派員心得近幾年「體驗活動」越來越盛行，當農夫、學調酒、作金工...都能來個一日體驗。
你有想過，採訪創業者、寫出採訪報導，也可以體驗嗎？
今年夏天，我成為社企流的「獨家特派員」，完成了一篇採訪報導。
2020-10-06
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心得 | 透過書寫，發現我一直對自己撒謊回家後，我躺在床上失眠了。
不只失眠，我還哭了起來，卻完全不懂自己在哭什麼。
我只知道自己很不開心，沒有來由的不開心。
大半夜的，我也不知道自己該怎麼辦。
所以我拿出筆記本，寫下腦袋的每一個想法、跟自己聊天。
2020-09-04
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書摘 | 一流工作者都在用的待辦清單：解決你執行清單時的困境《一流工作者都在用的待辦清單》是一本教你打造「適合自己的待辦清單」的書。
我認為這本書的優點是，針對每個系統的缺點提出鉅細靡遺的解決方法。
缺點是10步驟+8要訣的執行非常耗時，不見得適合每個人。
如果你已經有習慣的清單系統，想要再增進現有的效率，比較適合閱讀這本書。
2020-08-22
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書摘 | 四宮格目標筆記(下)：擊敗拖延的筆記術接下來要介紹如何寫「四宮格目標筆記」。
這篇文章將分成3個段落：A. 筆記步驟。B. 詳細說明。C. 14天實踐心得。
2020-07-23
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書摘 | 四宮格目標筆記(上)：45個問題教你設立目標《四宮格目標筆記》是一本標榜能夠擊退拖延的筆記術。書的內容簡單直白，分成「設定目標」、「四宮格筆記」兩個部分。書中花很多篇幅協助讀者列出目標。這些方法相當詳盡、又從很多面向切入，對於不清楚自己喜好的讀者幫助很大。
上篇將介紹書中關於「設立目標」的建議，四宮格筆記則會在下篇作介紹。
2020-07-10
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心得 | 用追蹤習慣App，反而證明「我很爛」我曾經著迷於培養「好習慣」：當我看到好習慣，就會把它加入「習慣追蹤清單」裡。 但，回顧成果時，不是大好就是大壞。我曾經連續2個月天天冥想，但下個月卻只冥想了7天。
又或是我增加了每天閱讀10分鐘的目標，但整月只執行了幾天。 我開始有個感覺：追蹤習慣只是證明我很爛、我做不到...
2020-06-20
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書摘 | 每個人都做得到的清單工作術：3步驟建構工作流程《每個人都做得到的清單工作術》是關於「用數位化工具，建構工作流程」的書。針對不熟悉數位化工具的讀者，從零開始學習建立數位化工作流程。
書中介紹的工作流程，無論是用實體筆記本、數位化工具都適用。
本篇將會分3段介紹書中內容：2分鐘法則、任務管理流程、每週回顧流程。
2020-06-04
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工具 | 教你用Notion製作3種網頁「剪貼本」Notion是免費的雲端筆記服務，提供多元的模板，用來蒐集網頁、製作網頁剪貼本，是非常方便的工具！
今天就介紹如何利用Notion提供的「web clipper」製作3種不同的剪貼本格式！
2020-05-27
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書摘 | 從未來寫回來的逆算手帳：你想過自己的人生目標嗎？《從未來寫回來的逆算手帳》，是「設定人生目標、往目標前進」的書。像是航海者手上的指南針跟地圖，幫助自己航向新大陸。
本書特點：
1. 先設定終點、再前進，可以有效率的制定計畫。
2. 提供很多思考架構協助讀者找出目標。
3. 點出很多設定目標的盲點跟調整方法。
2020-05-14
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書摘 | 子彈思考整理術：易上手、彈性高的筆記術《子彈思考整理術》是一本關於「如何做筆記，幫自己專注在最重要的事情上」的書。
透過這本書，我學會創造適合自己的筆記。
半年過去了，我天天都隨身帶著筆記本，紀錄生活、釐清思緒！
也因為這樣，我想用今天這篇文章，介紹這本書的基礎概念，希望能鼓勵更多人使用筆記、讓生活更好！
2020-04-05
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