方格精選
書摘 | 事情總是做不完？不如幫待辦清單做個斷捨離吧！
更新於 2022/08/08閱讀時間約 6 分鐘
書中不只提供時間管理技巧，也分享許多作者們實驗的失敗故事或心路歷程。
讓這本不單是生硬的工具書，也是征服時間的辛酸血淚史。讀來相當有趣！
此外，我也很喜歡作者看待時間管理的心態：
你不必追求完美，也不用把這本書從頭到尾實行過一遍。
只要嘗試你有興趣的部分就好，失敗了？沒關係，改天換別的試試！
讓這本不單是生硬的工具書，也是征服時間的辛酸血淚史。讀來相當有趣！
此外，我也很喜歡作者看待時間管理的心態：
你不必追求完美，也不用把這本書從頭到尾實行過一遍。
只要嘗試你有興趣的部分就好，失敗了？沒關係，改天換別的試試！
今天想介紹的，是書中兩個對待辦清單斷捨離的建議。
不過在解說「清單斷捨離」前，我會先簡單介紹書中的核心四步驟。
所以今天的文章會分成四個段落：
不過在解說「清單斷捨離」前，我會先簡單介紹書中的核心四步驟。
所以今天的文章會分成四個段落：
- 《生時間》的核心四步驟
- 我最喜歡的技巧：燒爐清單
- 不喜歡燒爐清單？試試擬辦清單
- 小結
《生時間》的核心四步驟
作者認為，現代社會有兩樣東西不斷的在瓜分我們的時間：
- 馬不停蹄：收不完的信、滿滿的行事曆跟永遠做不完的待辦清單。
- 萬丈深淵：各種App以及內容網站，只要下滑更新，就有永遠讀不完的資訊。
而對抗這兩股力量的方式，是以下的四步驟：
a. 精華
在每天的開始，思考：你希望今天的亮點是什麼？
你仍然會需要處理其他事，但至少能有意識的挪出時間，讓給今日的「精華」。
避免你永遠在追趕做不完的待辦事項，卻沒有做對自己最重要的事。
你仍然會需要處理其他事，但至少能有意識的挪出時間，讓給今日的「精華」。
避免你永遠在追趕做不完的待辦事項，卻沒有做對自己最重要的事。
至於如何挑選今日的精華？書中有三項建議：
- 最急迫的事
- 能帶給你最大滿足感的事
例如：新計劃提案、下次度假的行程規劃、寫一篇1,500字的文章... - 事後回想，能帶給你最大樂趣的事
例如：參加朋友的派對、將一首歌的吉他練到滾瓜爛熟、帶孩子去遊樂場...等。
下一個章節要介紹的兩種清單斷捨離技巧，也與這個步驟有關。
b. 雷射
聚焦在目標上、擊敗分心，為精華生出時間。
有太多引誘我們墜入「萬丈深淵」的科技，Email、社群媒體、新聞網站...
我們不用完全停止使用科技，但可以運用書中提供的建議，
在需要專心時，採取雷射策略，讓自己能好好完成眼前的目標。
有太多引誘我們墜入「萬丈深淵」的科技，Email、社群媒體、新聞網站...
我們不用完全停止使用科技，但可以運用書中提供的建議，
在需要專心時，採取雷射策略，讓自己能好好完成眼前的目標。
書中提到超過40種建議！以下舉兩個例子：
- 戴手錶，取代用手機看時間（這個建議讓我重拾5年沒戴的手錶）
- 登出讓你容易分心的app，增加打開這些app的阻力！
c. 提振活力
要維持專注狀態，我們需要好好的照顧身體。
書中提供了針對運動、飲食、睡眠...等策略，來為自己的身體及大腦充電。
透過這些策略，讓我們擁有足夠的活力完成目標。
書中提供了針對運動、飲食、睡眠...等策略，來為自己的身體及大腦充電。
透過這些策略，讓我們擁有足夠的活力完成目標。
書中也提供了10幾種提振活力的建議，以下一樣舉兩個例子：
- 擠出零碎時間，做5~10分鐘的超短健身
- 離開螢幕吃東西
d. 反省
最後，在一天結束之際，回顧今天採取的策略。
寫下簡短的筆記：哪些技巧可行、哪些技巧失敗，明天想要嘗試哪些新技巧？
持續實驗，找出最適合自己的時間管理模式。
寫下簡短的筆記：哪些技巧可行、哪些技巧失敗，明天想要嘗試哪些新技巧？
持續實驗，找出最適合自己的時間管理模式。
我最喜歡的技巧：燒爐清單
如同上段提及，如果把每件要做的事列出來，我們絕對有做不完的待辦清單。
而對抗困境的方式，就是決定自己的每日「精華」。
而對抗困境的方式，就是決定自己的每日「精華」。
但是，即使選定精華後，我們手上還是會其他的待辦瑣事；
又或者，我們的精華可能是一件大事，但底下包含許多子項目。
要怎麼兼顧精華與瑣事，又不讓自己被清單壓垮呢？
其中一位作者傑克，借鑑廚房有好幾口爐子的概念，提出「燒爐清單」：
又或者，我們的精華可能是一件大事，但底下包含許多子項目。
要怎麼兼顧精華與瑣事，又不讓自己被清單壓垮呢？
其中一位作者傑克，借鑑廚房有好幾口爐子的概念，提出「燒爐清單」：
燒爐清單的執行步驟如下：
- 拿出一張紙，在中間畫一條線、分為左右兩半。
- 在左上角的「前爐」，寫下現在最重要的一項計畫名稱。
並在下方列出，與這項計畫有關的優先待辦事項。
（大概是未來幾天內，有辦法推進的項目） - 不要急著填滿左半邊，前爐寫下足夠幾天的待辦事項就好。
重點在於聚焦、妥善分配精力給前爐的任務，檯面空間只是備用。 - 在右上方的「後爐」，寫下現階段第二重要的計畫名稱。
跟廚房煮菜概念類似，後爐可能只是煮湯，不時回來攪拌一下就好。
最重要的，永遠是前爐炒得火熱的那鍋菜。 - 最後在右下角的「廚房水槽」，寫下那些不屬於第一、第二計畫，
但你可能需要處理的任務們，都丟進去就是了。
燒爐清單「不是」為了記下所有事，提醒自己適時放棄一些項目。
一張清單，你可以燒一天，也可以連續燒幾天再換。
當你覺得最重要的事已經改變，或許就該重寫一張清單了。
一張清單，你可以燒一天，也可以連續燒幾天再換。
當你覺得最重要的事已經改變，或許就該重寫一張清單了。
不喜歡燒爐清單？試試擬辦清單
本書另一位作者JZ，要與妻子一起進行帆船翻修。
因為翻修的項目，名副其實超過「上百件」。
為了不在龐大的待辦事項中迷失，JZ因此想出了「擬辦清單」：
因為翻修的項目，名副其實超過「上百件」。
為了不在龐大的待辦事項中迷失，JZ因此想出了「擬辦清單」：
- 列出所有你可以、可能、想做的事情，變成擬辦清單。
- 每天從清單中挑選一項今日精華。
（根據上個段落，介紹過的三種標準去挑選：急迫、滿足感、樂趣） - 將挑選出來的精華，安排到行事曆之中，時間到了就執行。
JZ與妻子每天會決定今日的精華，並且定好執行的時間。
在時間到的時候，兩人就在船上會合，執行計畫。
在時間到的時候，兩人就在船上會合，執行計畫。
擬辦清單沒有分類，沒有優先順序。因為它只是「可能」會被執行的清單。
決定當日精華後，就把這張清單忘掉，專注在精華上。
決定當日精華後，就把這張清單忘掉，專注在精華上。
小結
我曾經很著迷各種待辦清單app。因為完成項目、劃掉清單能帶給我成就感。
但，隨著我把事情一樣樣的塞到清單之中，清單變得又臭又長，
即使用了分類、標籤，還是很容易迷失在其中。
點開待辦清單不再令我興奮，反而漸漸成了困擾。
但，隨著我把事情一樣樣的塞到清單之中，清單變得又臭又長，
即使用了分類、標籤，還是很容易迷失在其中。
點開待辦清單不再令我興奮，反而漸漸成了困擾。
後來我改用手寫、改用子彈筆記。
藉由手寫所產生的阻力，讓自己不再寫下「所有事」，清單不再瘋狂生長。
藉由手寫所產生的阻力，讓自己不再寫下「所有事」，清單不再瘋狂生長。
接觸燒爐清單後，用「前爐」、「後爐」、「水槽」的分類方式，
讓我進一步捨棄更多、只留下符合這三個分類的待辦事項，
又因為分類位置一目了然，翻開清單就能立刻找到資訊，
替我節省許多時間、清單也變得更精簡。
讓我進一步捨棄更多、只留下符合這三個分類的待辦事項，
又因為分類位置一目了然，翻開清單就能立刻找到資訊，
替我節省許多時間、清單也變得更精簡。
無論是燒爐清單、還是擬辦清單，都是很棒的斷捨離技巧，
幫我們聚焦在要事上，並且捨棄現在不需要的待辦項目，
希望今天的分享，也能幫助你擺脫又臭又長的清單：）
幫我們聚焦在要事上，並且捨棄現在不需要的待辦項目，
希望今天的分享，也能幫助你擺脫又臭又長的清單：）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這本書揭示了交易大師理查·丹尼斯的獨特投資哲學和交易系統—海龜交易法。該系統強調理性、自律和嚴格的風險控管,將金錢視為變量,專注於提升交易技能。奉行科學方法客觀分析數據,趨勢追蹤而非預測價格變化。培養出色的海龜交易員必須具備自律、勇於冒險、持續學習的品質,並內化風控意識。
本文介紹了漫步華爾街書中的簡要書摘，提供了有關投資基礎、投資金律、投資計分卡等方面的重要信息，並分享了積累財富的關鍵原則。漫步華爾街為讀者提供了一系列簡潔的投資金律，幫助他們建立完善的投資基礎，以及指引他們踏上正確的投資之路。
書中的投資重點為「順勢而為」。投資者是否能長期獲利，很大程度上取決於如何應對這種不確定性。資金管理策略是關鍵，貪婪與恐懼影響交易心理，而分散資產可以降低投資風險。
在投資的路上，順勢交易是精明眼光和正確觀念的結合。困境挑戰著我們，帳戶出現耗損或無法增長時更是如此。重要的是要預料到這些情況，掌握心理準備，學會控制情緒，並堅持交易計劃。成功的交易者堅持一致性，避免恐懼和貪婪的影響，實踐良好的風險管理，並持續反思改進。
H先生您好！我一直不知道該怎麼面對我一直在逃避的事情。
我男朋友跟前女友是同事關係（不同點的同事關係）但是每當有公司聚會員工旅遊都會遇到！我身為他的女友，男朋友總是希望我一同出席！
但是我無法想像我遇到她的前女友還有他們共同的同事朋友情況下，我該用什麼心境去跟他們相處！
H這樣說
兩個層面跟您聊。
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
《葛洛夫給經理人的第一課》當中使用物理的槓桿概念，提出經理人的績效公式「經理人的產出=組織產出的總和=Σ 管理活動X槓桿率。」這個公式打破了我們衡量單位績效的概念，傳統的概念會覺得，主管產出=組織產出的總和=管理活動的總和，所以下層的績效加起來會等於主管的績效。
為什麼認為投資股票賺錢是邪惡的？
身為網路時代的孩子，任何的資訊大部分都來自於網路討論，或者各種新聞資訊的推播 ，不知道從何時的觀念認為投資股票就是賭博，在股票市場上面賺錢就是一種零和賽局，有人因股票家破人亡，有人因股票一夜致富，就好像是一個賭場一樣。
（零和賽局表示所有賽局方的利益之和為零或一個常
他們是群習慣孤獨的人，但從來沒有準備好學會孤獨。
疏離的態度，迎來伴侶的責難，他們嘴上說著愛情使人成為廢物，他們更注重自我成長。
面對自己的情感，他們用理性的態度去面對，笑笑地說：「沒事啦，我男子漢欸」，但心頭的寂寞和憂鬱卻不斷塞讓他們越來越感受不到自己。
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面對自己的情感，他們用理性的態度去面對，笑笑地說：「沒事啦，我男子漢欸」，但心頭的寂寞和憂鬱卻不斷塞讓他們越來越感受不到自己。