[書摘] 我們應如何表達愛？ 怎樣理解自己憤怒的感受？ --- 讀 <<非暴力溝通 愛的語
更新於 2020/05/07閱讀時間約 2 分鐘
我們經常不懂善待別人和自己。面對社會問題，我們更束手無策。非暴力溝通可能是一個方法。四個原則，就是無論別人說甚麼，怎樣表達自己，都要聆聽他們觀察到甚麼、有何感受、有何需要及有何請求。這在實踐上是難的，所以作者也舉出不少生活上的例子，例如在別人發怒時，不要說「可是......」，同理他的感受較好。
非暴力溝通也適合自我溝通。當你打算遣責自己時，可以先暫停一下，問問自己，是否有甚麼需要未被滿足？當你意識到背後的渴望、需要，你的歉疚就會消失了。作者認為，悲哀、挫折、失望等等的感受，都是上天給予的，目的是使我們圓滿自己的價值觀。非暴力溝通稱這個與未被滿足的需要連結的過程為哀悼(mourning)。當你接納這些感受，把注意力放在自己的需，便會創造一些可能性。
當然，不是所有需要都是持久、使我們喜樂的需要。作者認為賺錢、獲得他人的認可、避免受罰、避免羞愧感、基於責任感都只是一些外部動機。賺錢只是滿足某個需要的其中一個策略，只集中在此會令人失去生命的樂趣。獲得別人的認何，不如自己認同自我的價值，因靠自身的力量已能成功提升生命。如果因為「應該」、「不得不」而令你別無選擇，也未能跟你的需要連結。
傳統的讚美方式，可能不知不覺成為評論或操控人的工具。非暴力溝通的理念是，表達謝意的唯一目的是頌揚對方，有三句說話可以說。第一、別人對你做了甚麼有益的事。第二、我有哪些需要得到滿足。第三、因為這樣，我有甚麼喜悅的感受。這種方式，算是令人不卑不亢的方式吧！
甚麼是非暴力溝通定義的需要和感受呢？每個人都有基本需要的，自主(選擇夢想、目標和價值觀) 、慶祝和紀念、內外一致(真誠、創造、意義)、相互依存(接納、關係、貢獻)、玩耍(樂趣、歡笑)、精神上的交流(靈感、和諧) 和身體上的滋養(運動、休息、觸摸)等等。如果需要得到滿足，你或許到舒服、有信心、受啟發、感恩。如果需要得不到滿足，你或許會感到生氣、無望等等。作者在一系列叢書中，有細述我們怎樣辨識需要和感受，怎樣用非暴力溝通在家庭上、公司上、學校上。有興趣的讀者可以找來看看。
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筆者在讀神學的時候讀了不少書，希望簡單的整理一下，方享給大家
出版專題頭像: Photo by Naassom Azevedo on Unsplash
出版專題底圖: Photo by Ben White on Unsplash
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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愛是一種志業，「志於道，據於德，依於仁，游於藝」。立基於善，才能讓自己更好，才能互敬互信互諒；最後要化為生活上各式「游於藝」，才能有滋有味有趣，才能持久。愛是這樣的一種志業，而其結果則是雙方的共業，一起「自作自受」。--你的傷只有自己懂
由吉高由里子飾演的美砂子，從小就被醫生診斷似乎沒有「百合心」。至此，電影一直沒有向觀眾解釋何謂「百合心」？劇情以自述的方式倒敘展開，從長得像洋娃娃的小美紗子開始，展開她的殺人旅程。
<p>我在這系列的文章中提過既視感，這可以算是最常見的空間異覺，但除此之外，還是有一些值得我們進一步探究的空間異覺。其中最常見的，就是「感覺這裡陰陰的」。</p>
<p>有些東西不是鬼，但真的非常奇怪，奇怪到你認為「它」的出現是種靈異或超自然現象。我稱之為「妖物」，因為相關的個案是結合「妖怪」和「奇特的物」這兩個概念。</p>
<p>關於見「鬼」撞「鬼」，可以談的個案太多了，這篇文章裡我只探討一個主題，就是「顏色」。在我蒐集到的個案中，發現一個奇特的現象：鬼，基本只有三種顏色，就是黑、白、綠。為什麼？三種顏色又有什麼不同之處？</p>
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