非暴力
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非暴力溝通（NVC）是親子衝突的最佳解方。
本文帶你掌握五步驟，結合心理學與鍊魂式EQ，
讓孝道從壓力轉化為理解與連結。
很多人都以為，只要把話說對，關係就能變好。
但工作多年後，我慢慢發現，事情並沒有那麼單純。
這本書，讓我開始重新思考：我們究竟是想「說服別人」，還是不分青紅皂白的「要求別人」。
為自由大纛而戰
本身也反自由
抵抗極權毒牙或
推翻威權利爪
難免筋骨暴力
非暴力抗爭因此閃耀
雖然要備戰要硬頸
要護蛋般捍衛自由
也要有不侵害人權的溫柔
臺灣有言論自由
還是得感謝鄭南榕
時鐘滴答滴答
提醒大家為所當為、有所不為
要良心更亮更響更有穿透力
要智慧發光
情緒不是敵人，而是訊號。本篇文章透過「上心、上臉、出口、動手」四階段的分類，帶領讀者學習如何分辨情緒層次，並提供實用技巧幫助自我調節與回應他人。從老胡的衝動事件出發，引導職場人走向更成熟的情緒管理之路。
《非暴力溝通》旨在解決人際關係中的戾氣和衝突問題。核心思想是透過改變語言來消除人心中的戾氣，進而促進善意的互動。書中提出了非暴力溝通的四個要素：「觀察、感受、需要、請求」，這套方法可以幫助人們避免對他人行為做出道德上的評價，專注於事實和情感，從而改善溝通，促進和諧的人際關係。
多年前，當我還在大型瑜珈會館教課時，一位練習體位法多年的學員有天問我：「老師，我的大腿後側在幾個禮拜前拉傷了，現在練習前彎時，還是會感到相當疼痛，有沒有什麼方法可以改善？」
於是，我詢問了他這幾個禮拜的情況，發現他在拉傷之後，還是每天持續地前來練習，依舊選上他喜愛的強力瑜珈課程，進行高強度的
閱讀時間：2023/11/19
書名：我想跟你好好說話
作者：賴佩霞
閱讀動機
會接觸到這本書，很單純是因為賴佩霞，選擇了成為郭台銘競選總統之路時的副手搭檔，好奇google了她一下，發現除了藝人的身分之外，竟然還有暢銷作家這頭銜，不免就想把她的作品借來研究了一下!
真實案例改編
美麗和明宇是一對相愛的新婚夫妻，他們經常因為一些小事而吵架。有一天，明宇下班回到家，發現美麗正在客廳看電視，沒有準備晚餐。他很生氣，就對她說：
「你怎麼這麼懶惰，每天回家就知道看電視追劇，連晚飯都沒有做！你根本不愛妳的老公！」
美麗聽了，感覺被指責很不爽，防衛之心讓她不假思索就回嘴說：
1789 年的法國大革命、1848 年的歐洲革命、1910 年的俄國十月革命以及中國共產黨的武裝割據奪取政權，這些都是暴力革命的典範。
非暴力社會主義運動，主要用來在二戰之後把歐洲、美國和太平洋地區逐步轉變爲社會主義體系。到今天爲止，它們可以説已經基本上成功了。
