要好好愛自己:是時候我們該重新思考什麼才是真正的「愛自己」

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
我們是否都被「愛自己」這三個字綁架了?在「愛自己」論調風行的情況下,「愛自己」已經不是普通的做自己,反而成為一種流行,成為一種必須這麼做的壓力。當「愛自己」變成枷鎖而非原本的善待自己,那就不能說的上是在愛自己。

你瞭解愛自己到底是什麼嗎?

當「愛自己」被談論的次數越來越多,我們開始誤解這三個字真正的意義,許多人將「愛自己」做為口號,成天掛在嘴邊,其實是將之當成炫耀的方式,又或是一種教條,彷彿每個人都必須愛自己,要是不愛自己,就不會快樂,人生將會崩壞。
愛自己成為用來恐嚇自己或別人的工具,我們戰戰競競的看待這個詞,害怕不夠愛自己,害怕別人會因此不愛自己。
然而,在這個「愛自己」氾濫的時代,我們是否應該重新檢視它真正的意涵,而非被別人牽著鼻子走,思考到底怎麼做能稱的上是愛自己。
在尚未強調愛自己的年代,我們未曾刻意為了愛自己而逼著自己去愛自己。
每一個人都是獨一無二的,那麼愛自己的方式也應該是舉世無雙,為何我們都跟著他人的步伐在愛自己呢?
事實上,不應該特意去愛自己,越是刻意,就越是無法真正實踐。
反而會埋怨無法愛自己的自我,看到的是滿身缺點的自己,更加討厭自己。愛自己本來並不是那麼困難的,是我們將之賦予太多期望、太多意義,就是因為擁有太多期望,在強迫我們自己要愛自己的同時,我們其實已經偏離了要行駛的軌道。

愛是強迫不來的,愛自己也是一樣。

當聽到其他人說:「懂得愛自己,才會有人愛你。」,我不覺得這兩件事是有關聯性的,就好似我們喜歡一個人,不一定那一個就會喜歡你,同樣的,愛自己和有人愛是不相干的兩回事,畢竟我們是我們,他人是他人,我們無法得知我們不愛的自己,他人是否會愛自己。
去年 BTS(防彈少年團)與聯合國兒童基金會一同推廣「愛我自己」運動,BTS到紐約聯合國總部發表演說,隊長金南俊所言才是愛自己最真切的含意:
「昨天的我可能犯了錯,但是那也是我;今天的我,也包含了過去那個犯錯的我;明天的我,可能變得更有智慧了一些,但那一樣還是我。」
「告訴我們你的故事,我想聽見你們的聲音,也想聽到是什麼讓你感到熱情、讓你的心重新鼓動。不論你是誰、從哪來、是什麼膚色,或任何性傾向,這些都不重要,把你的想法說出來,尋找你的名字和你的聲音,這才是最重要的。」
因此,不需要將愛自己放大檢視,過於擴大深究這個論調,反而會混淆了最根本的意思。
簡單或概括來說,愛自己就是接受自己,接納自己的好與壞,無論自己的缺點是否多過優點,無論自己是否討厭缺陷滿滿的自己,因為這全都是自己。
接受以及討厭是兩回事,是能夠並存的,不過只有接受了這一個討厭的自己,我們才能真正做為自己活下去。
也許我們無法喜歡全部的自己,但瞭解自己整體的樣貌,並且深知令自己厭棄的那一部分亦是與生俱來的,不需要將之歸咎於自身。
我們可以討厭自己,但不要因此自責,不要將所有的錯都攬在自己身上,有些事是我們無法選擇的,那麼我們只能去接受他,如果因而自怨自抑,那才是我們所選擇的。
雖然討厭自己,但也因為討厭,而努力成為更好的自己。
就算做不到,也不要忘了愛自己,接受無法改變的或是能夠改變的自己。
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