*本文為逐字稿，為使閱讀流暢，有將譯文潤飾過，跟影片版本不同。
*影片也有中文CC字幕，歡迎大家連至原影片觀看。
原影片：妊娠出産 で 精神疾患 が増える !? 妊娠出産 と 精神科 の意外なカンケイとは...!!
作者：メンタルドクターSidow
孕婦可是很辛苦的喔讓精神科的知識，更貼近你的生活！大家好，我是Mental Doctor Sidow。
大家知道嗎？懷孕生小孩可能會提高精神疾病的風險喔。
根據日本婦產科醫學會的資料顯示，孕婦當中有4%，而一年當中約有4萬人的孕婦有心理健康的問題。懷孕生小孩跟精神科有密不可分的關係。
這次想跟大家介紹懷孕生小孩可能得的精神疾病，以及其應對方法。
在開始講解之前，先來聊聊為何懷孕生小孩會增加得精神疾病的風險吧！
原因有兩個：一是心理因素，二是生理因素。
所謂的心理因素，是指與孕婦精神壓力有關的人事物。即便懷孕對有些人來說是值得開心的事情，但在懷孕時難免會擔心「生出來的寶寶健不健康」「我有辦法好好照顧她嗎」等等，許多的不安會浮上檯面。
還有，懷孕時必須更注意身體變化與營養攝取，很多平常能做的事一但懷孕就被禁止，這也是壓力來源之一。甚至有時也會因為伴侶、父母的發言與態度感到煩躁，這些壓力不斷累積，就可能增加孕婦患上精神疾病的風險。
而生理因素是指孕婦身體與賀爾蒙的變化。懷孕可能會孕吐、胸脹、肚子變大，身體會產生很大的改變，而這些多半是因為賀爾蒙的關係。
但因為賀爾蒙的平衡度跟平時不同，所以才會說孕婦容易情緒不穩。
再說得更詳細一點，懷孕中跟生產後賀爾蒙又會變來變去，所以即便順利生產也必須持續注意孕婦心理健康。
這些就是孕婦容易患上精神疾病的理由。
那接下來要介紹實際上會患上怎樣的疾病，總共有三種。
第一種是產後情緒低落（postpartum blues）
所謂的產後情緒低落，是指在產後數日會發生的短期憂鬱狀態。會莫名難過、突然情緒不穩，這種狀態會持續1到2個禮拜。
原因有產後賀爾蒙急遽變化、還有育兒壓力跟睡眠不足。
據說有10~25%的孕婦都經歷過產後情緒低落，雖然發生的頻率很高，但大部分都會自己好起來。
但如果這個狀況持續三個禮拜以上，那可能就是我接下來介紹的第二種：
產後憂鬱症（postpartum depression）
如果生產完過了三個禮拜後，仍然感到情緒低落、不安、失眠、煩躁、無動力，那就有可能是產後憂鬱症。
產後憂鬱症的發生率，據說差不多是產後女性的10%上下。
產後憂鬱症正如其名是指生產後的憂鬱症，但與其說是賀爾蒙的因素，不如說跟一般的憂鬱症更加相似。
發病的原因，很多都是來自於育兒的壓力跟不安，面對產後憂鬱症，最重要的是減輕她們對育兒的不安與負擔。
因為是憂鬱症，看情況可能會開立抗憂鬱劑，但因生產完後可能必須餵母乳，很多情況下是無法開藥的。
因此，當你懷疑自己是否得了產後憂鬱症，請不要自己悶在心裡，可以向家屬、衛生所、婦產科等，這些能夠幫助到你的人事物盡早尋求協助。
第三種孕婦可能患上的精神疾病是產後精神病（postpartumpsychosis）
生產後期指的是生產後6個禮拜，所以所謂的產後精神病是指：生產後6個禮拜內患上的精神疾病。
產後精神病有很多症狀，可能會出現幻覺、妄想、精神錯亂、躁症......等。症狀非常多元。
但不論如何，旁人一定會發現當事人跟平常不同，所以我認為產後精神病非常容易被發現。
一但患上產後精神病，根據情況不同，有可能會因為精神錯亂傷到孩子或自己，所以需要醫療體制盡早介入跟治療。
單只靠家屬照顧，一定還是會有心有餘力不足的時候，請記得早點去精神科就診。
今天介紹了懷孕生小孩與精神科的關聯。
懷孕生小孩本身就是一件很辛苦的事，再加上罹患精神疾病的風險還會因此變高，懷孕生小孩的人真的很辛苦。
即便你沒有這樣的經驗，相信也能從這次的影片了解她們多辛苦，請大家記得用寬容的心去對待孕婦喔！
在我能力所及的範圍內，想盡量回答大家的問題。有問題或想看的影片，請在影片下方留言。
那麼我們下次見啦！掰！
題外話：在我跟各種病患接觸的過程中，自己的想像力也會有所增長，開始會去思考這個人有多辛苦、多難受。
但即便如此，還是無法切身體會懷孕生小孩的辛苦。
最近有在用「腹肌電流貼片」就是貼在肚子上打開開關，讓電流通過肚子，藉此鍛鍊腹肌的產品，如果把它的模式調到最強，肚子會被電流刺激到非常痛。
但是，也許我體會到的那些痛感，對於孕婦跟正在生小孩的人而言，早就體會過千百萬次了。
光是這樣想像就覺得很嚇人，也覺得她們很辛苦。
所以我真心認為，包含我自己的媽媽在內，能撐過懷孕生小孩的人，都非常偉大。
