為了「成為母親」騰出空間

月亮孕育生命

女孩們的月經28天，懷孕280天。月亮引領女孩們行走，只為了給予他們生育新生命的力量。在引領的道路上，女孩們的「星芒體」深受影響，如同天上繁星，時隱時現，每個時刻都反映出宇宙行星的動態。 為了成為母親，大腦騰出空間、星芒閃爍不定，母親的感官，即刻敏感。感官變得比過去敏銳懷孕期間，因為雌激素分泌濃度改變，母親們的感官經驗隨之不同，嗅覺、味覺變得特別敏感，如同城堡處於警戒中。
健忘的情況也較嚴重，研究顯示懷孕婦女的大腦灰質有減少趨勢，就像青少年時期的我們，灰質減少可能是為了認知、社交、情感的發展需求。灰質的喪失，反而可以讓大腦的其他區域，加強並反應母親對新生兒的需求或較警覺環境中的風險，即增加對孩子的關注與感受。但在分娩嬰兒的兩年內，若沒有第二個孩子的出生，母親的大腦會重新恢復。
經歷孕期的10個月與養育的2年，母親們騰出了一個空間，是一個愛的空間給孩子。這個空間的騰出，也代表著自我組織（I organization）的後退。沒有自我組織的調節與滲透或自我組織較為疲弱，星芒顯得更加騷動著，使得乙太與星芒不平衡。因此，產前、中、後的情緒波動較多，可能出現產後憂鬱的情形。

不只是母親，整個家也必須騰出一個物理與心理空間，讓孩子在靈性世界，能看見自己是被允許到來的，也代表著，父親的自我穩定更加重要。但成為一個父親，有些男性需在分娩後數個月才會真正地意識到，為了讓成為父親加快腳步，如何在懷孕期間陪伴就顯得重要。陪伴的品質，會影響父親意識的發展，當然也是影響親密關係的發展，甚至有機會能改變原本脆弱的親密或依附關係。

產後憂鬱的類型

2. 產後精神病 (postpartum psychosis)：產後罕見而極端的症狀，通常在產後 3 個月內發生，包含憂鬱、幻覺、妄想及傷害自己與嬰兒的想法等現實感較差的精神症狀，其日常生活功能會顯著降低。

3. 產後憂鬱症 (postpartum depression)：類似一般門診的憂鬱症, 其盛行率約 5% ─ 10%，常在產後4週內發生。此症狀可能會影響照顧嬰兒與自己的能力。與產後低潮不同的是，產後憂鬱症不會自動消失。如果不接受治療，可能會持續幾星期或幾個月的時間。

產後憂鬱症症狀

• 您可能失去以前很喜歡做的事情。
• 比平常吃得明顯多或明顯少。
• 不斷出現恐懼。大多數時間感覺到沒有原因的害怕。
• 想法很多，猶豫不決。
• 感到有罪惡感，自責。
• 情緒不穩。有時會感到非常糟糕或惱怒。
• 感到哀傷。會哭泣很長時間。
• 擔心自己不是一個好母親。
• 害怕與嬰兒單獨相處。
• 難以入睡。
• 對自己的嬰兒、家人和朋友缺乏關注。
• 難以集中注意力，容易健忘，並且猶豫不決。
• 有傷害自己或嬰兒的想法。
如果這些症狀持續二個星期以上，您可能需要尋求專業人員的幫助。多達40％患有產後憂鬱症的女性，症狀是在懷孕期間就開始出現。
而我們對真正感受越來越疏離，因此懷孕期間，上述症狀，可能多以憤怒或身體症狀表現。有時並非僅是對生產的恐懼，而是生命中仍存在母親議題、早期創傷經驗的情緒再現......，若能提早發現，就能減緩產後憂鬱發作。因此，伴侶的觀察與陪伴是相當重要的。

產後憂鬱的危險因素

• 分娩後賀爾蒙改變
• 憂鬱和/或焦慮病史
• 產前憂鬱和/或焦慮
• 缺乏伴侶的支持或婚姻問題
• 有憂鬱症和/或其他精神疾病的家族病史
• 缺乏實踐、財務、社會和/或情感支持
• 主要生活事件和壓力 (例如親戚死亡、關係破裂、失業、搬家、流產、生病等)

我們可以做什麼？

1. 物質：
使用泥煤油希望能保護媽媽與肚子裡的孩子。實際經驗發現，若沒有塗抹泥煤油，晚上睡覺時，白天接觸的人事物，常會以惡夢形式呈現。使用銅膏，因為自我的後退，可以使用銅膏，協助維持自我的功能，而非讓自我往前。

2. 伴侶：
創造一個穩定自我與星芒的空間環境，就像大人引導孩子一樣，創造一個更大的自我空間，讓孩子可以安穩地在裡面發展。創造空間，意味著我們可以試著參與陪伴而非在旁陪伴，譬如懷孕期間，雙方對生產計劃的討論、參與產前教育、生產伴侶的練習(如按摩、胎教......)，有助於增加親密關係，增加對生產的安全感。除了伴侶，尋求專業協助，如醫師、助產師、心理師或其他專業人員的幫助，也是一種穩定自我的方式。

3. 懷孕的自己：
足夠的休息或睡眠，可減緩憂鬱發作。
培養適當的運動習慣。
如果可以，減少不必要的工作。
嘗試學習與家人或伴侶談論感受。

參考
有了孩子就會感到幸福嗎？ 產後憂鬱的浪潮來襲
產後憂鬱的微光前
我永遠記得生產的那一幕 - 生產創傷
可能有自然放鬆而無痛苦的分娩時刻嗎？ ─ 淺談催眠生產