晨間儀式
閱讀時間約 1 分鐘
你的晨間儀式是什麼呢?
我劃分為工作日以及休假日有些許的不同，以工作日來說，為了開啟充滿幹勁的一天，每天固定的routine很重要。我的晨間儀式總共區分五大項，少一項就會覺得全身不對勁。(笑)
我劃分為工作日以及休假日有些許的不同，以工作日來說，為了開啟充滿幹勁的一天，每天固定的routine很重要。我的晨間儀式總共區分五大項，少一項就會覺得全身不對勁。(笑)
- 換上健身服以及喝一杯溫開水
- 整理床(make bed)
- 跟著Youtube或是健身KOL們鍛鍊約15至20分鐘
- 準備晚餐食材&吃早餐同時進行(通常是優格麥片)
- 沖澡&畫上美美的妝
一早起床換上健身服，讓妳視覺上以及動作上無法迴避待會要鍛鍊身體這個動作，我統稱為觸發動作。
整理床鋪這個動作，也代表著等等不可以再躺回床上去了，也可以讓你下班時拖著沉重的身軀回到家看到整齊的床而感到安慰。
有人早餐喜歡吃得像皇帝，但因每個人體質不同，我早餐吃太多會昏昏欲睡，這影響我工作生產力，所以通常補充適量食物不會血糖過低即可。
為何要畫上美美的妝呢?因為自身打扮的好看整齊，一整天的心情一定加分作用的，心情好，生產力也會增加，何樂而不為呢?
整理床鋪這個動作，也代表著等等不可以再躺回床上去了，也可以讓你下班時拖著沉重的身軀回到家看到整齊的床而感到安慰。
有人早餐喜歡吃得像皇帝，但因每個人體質不同，我早餐吃太多會昏昏欲睡，這影響我工作生產力，所以通常補充適量食物不會血糖過低即可。
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