對生活的掌控感

對新的一天、一周甚至是一個月都有足夠清晰明白的目標對我來說是非常重要的，如果我們每天睡醒眼睛張開是擁有目標的，相信你一定是神清氣爽、朝氣蓬勃的。

因此安排好計畫，不要無漫無目的的度過一天。被動式放鬆：如追劇、玩手機遊戲，可以立即性滿足的方式不一定是最適合你的，因為你可了花了大量的時間最後發現有些空虛；主動式放鬆：如閱讀、學習新的東西，度過高質量的心流時間，可以讓你內心滿足的結束這一天。