現代人事務繁忙，無論是利用上班時間收發信件、或是下班時刻看手機追劇，常常一坐就是好幾個小時過去，好不容易終於肯放下手邊事情時，卻發現不只全身腰痠背痛，眼睛也開始出現乾澀、血絲等不適症狀，甚至有些人還會出現視力大減的現象，不只會讓原本清澈的眼眸失去光彩，整個人也會少了幾分精氣神。
要如何緩解眼睛疲勞，其實只要透過簡單的穴位自我按摩，即可舒緩不適的症狀。
第一步驟：兩手拇指點按太陽穴不動，用食指先順時針、後逆時針按揉攢竹穴(位於眉頭)各十～十五次，最後用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴十～十五次。
第二步驟：拇指先順時針、後逆時針按揉太陽穴(位於額頭兩側)各十～十五次。
第三步驟：兩手食指點按巨髎穴(位於瞳孔直下，平鼻翼下緣處)十～十五次。
第四步驟：單手食指或中指，先順時針、後逆時針揉按印堂穴(位於左右眉中間)各十～十五次。
第五步驟：兩手拇指先順時針、後逆時針揉按風池穴各十～十五次。
按摩過程中，力度除了第五步驟的風池穴，需要稍微用力的力道外，其餘皆是力度適中，只要感受穴位有痠脹感即可，而最重要的是，自己需全神貫注，並且閉目養神，如此一來，在揉按之間，才能達到事半功倍的效果。
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