編輯嚴選

怎麼連喝水都長肉？原來兇手就是體內濕氣重！

生活中，常常聽到有些人抱怨說：「為什麼我明明沒什麼吃飯，怎麼還是體重持續飆升！」「怎麼會老是水腫，怎麼樣消都消不掉？」愛美，是人的天性，總是希望自己身材可以苗條，可是，好像越減越胖，連喝水都會長肉，這到底是怎麼回事呢？

其實，你不知道的事情是，這些背後的元凶就是濕氣！到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯呢？

通常，我們的身體可以透過食物吸收營養，那這些營養成分的精微物質會被脾胃吸收，並往上輸送到肺部，肺部透過一呼一吸之間，會將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝。

但是當脾胃失去應有的功能時，會造成營養物質的囤積，而無法有效地被身體加以利用，這些養分反而會變成身體的負擔，就會導致身體肥胖，中醫會根據肥胖類型除濕制水、健脾、活血行氣等方法，來改變體質並調節人體臟腑和內分泌，使氣血順暢，加速新陳代謝，甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。導致體內濕氣重，如此一來，才能真正揪出肥胖主因，否則，你無論怎麼樣的節食，都無法有效達到效果。

人體內的代謝主要在脾胃，當脾胃功能強健，食物消化吸收正常，自然不會肥胖，當長期進食過多傷了脾胃，影響代謝，肥胖的問題就跟著來了，而有肥胖問題的人，體內多半濕氣重，多數人都會有口中黏膩、舌體胖大有齒痕、舌苔白膩等現象，並感覺身體沉重，不願意走路或運動，還會容易疲勞、怕冷等。

因此，如果想要減肥，首要條件就是要抓住代謝的環節，先將脾胃調理好，讓體內排出濕氣，如此一來就能自然而然遠離肥胖了。

那麼該如何排出濕氣呢？全身寒濕氣最重的地方，在腹部，所以你會感覺到肚臍總是涼涼的，而位在肚臍旁開三個手指的兩側位置，有一個天樞穴，時常按摩這個穴位，可以將胃氣傳送到腸道，讓腸道的濕氣自然排出來，建議每天吃過晚飯後半小時到一小時內進行這個部位的按摩，兩側穴位各按揉五分鐘即可。

除此之外，還能透過日常的減肥調理茶飲，來達到改善體質的效果，像是薏米紅豆茶、荷葉決明茶、烏龍絲瓜茶等。

更多內容，請見《幫身體除濕》

｜購書傳送門｜
博客來
誠品