乳酸導致肌肉痠痛嗎? 不是主要原因
更新於 2021/02/02閱讀時間約 1 分鐘
肌肉痠痛好不舒服阿~~ 要怎麼樣才能達到肌肉痠痛舒緩的效果呢? 一開始熱血滿滿的想要運動的你，經過一天的勤奮訓練隔天肌肉痛到要升上天去，想要提到肌力卻忍不住打退堂鼓，從專業的筋膜槍品牌- booster有分享些對於肌肉有效舒緩的方法，不防繼續往下看看吧 !
會肌肉痠痛是乳酸堆積的錯?
乳酸堆積確實會造成肌肉痠痛，卻並非是主要的因素，因為乳酸是可以在1天之內就解決了，但肌肉痠痛嚴重一點的人，可能要到4~5天才會回復正常，為何這類的痠痛可以搞那麼久，原因是肌肉的纖維受到損害，做完運動後的隔2天會是高強度的感到痠痛。這種又稱為延遲性的肌肉痠痛。
緩解肌肉痠痛的方式
常見的方式就是先冰敷再來是熱敷，以及搭配特定部位的伸展，另外有別人的研究是適度的飲用咖啡因也能幫助舒緩肌肉，加倍肌肉的爆發力。另外也可以運動前，有做好足夠的熱身，也就是讓肌肉先暖活一下，這也能減少肌肉的痠痛度，或是在高級運動與中級運動量間來回，在進行中級運動當做一個緩度，不會貿然讓身體突然禁止，緩和運動也能有效減少疼痛感 !
另外也能使用筋膜槍，做一個更進階的肌肉放鬆~ 詳細可到booster官網查詢。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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經呂醫師診斷，發現林先生不只斷裂的牙齒蛀牙嚴重，前牙4顆牙齒都有相同問題，如不儘速治療恐怕都有斷裂危機...
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為什麼會尿酸過高呢？主要的狀況有2種：一是因為身體代謝尿酸的速率過慢，尿酸無法順利排出，積留載體內；二是因為身體產生尿酸量太多，即使代謝率正常，也無法將負擔過多的尿酸。而這2種狀況各自有著不同的原因。
身體代謝尿酸速率太慢
尿酸代謝速率太慢可能有幾種原因：
1.腎臟功能不健全
2.缺乏代謝尿酸的H
據統計，在眾多癌症中，胃癌的發生率較高。胃癌多發年齡在50歲以上，但是近年來，發病年齡也有年輕化趨勢。下麵我們來瞭解下胃癌的相關知識，幫助我們更好的防治胃癌。
導致胃癌的因素有這些
誘發胃癌的因素主要有四個，分別感染因素、飲食環境因素以及遺傳因素。如果感染了幽門螺旋桿菌，理論上，患胃癌的風險會增加
感到壓力、孤立和恐懼本來就是藥物使用的風險因子，且許多讓他們保持戒癮狀態(清醒)的社會結構，在疾病大流行的期間可能都會消失。當人們失去支持系統、結構性的生活及人際關係時，可能會轉而使用藥物來緩解他們的壓力、焦慮和孤獨感。
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