{親親森森} #138
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{親親森森}
#138
外科醫師Maxwell Malta於《行為控制》一書中寫下因進行整型外科手術後之發現「養成習慣至少需要21天」。
朋友形容這為“反向操作”的硬逼行為。
先對自己殘忍，是具體的期待。
突圍之前，得長時間的積攥實力。
說白了，就是老話「機會是給準備好的人」。
突圍之前，得長時間的積攥實力。
說白了，就是老話「機會是給準備好的人」。
至少還要18天方能養成自己稱為【擠牙膏】的改變。
繼續努力 ~ 只要打敗瞌睡蟲，就戰勝第一個魔鬼。
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（禁止轉貼、轉發、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
繼上一次分享玻尿酸花了四年多才消到有點凹了之後，對於淚溝議題戒慎恐懼，剛好看到有認識的人業配打熊貓針，看她分享和本人的狀況我直接被燒到，雖然但是我還是評估了一年多，做好功課我就去打啦😍醫生技術還不錯，很細心，邊打邊跟我講解，讓我知道她幫
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在這篇文章中，作者分享了自己在住院開刀期間以及旅行中發生的故事。同時，作者也強調了傾聽和理解需求的重要性，對於新手就服員來說，先從理解需求開始，是非常好的第一步。
「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人
培養好習慣不只一種方法，原子習慣vs彈性習慣哪個適合你?
「習慣養成需要21天」其實是一個迷思，而原子習慣提出的概念，幫助許多人真正提升習慣養成的成功率
凡靠意志力的，必定會失敗，要讓習慣簡單
在《設計你的小習慣》一書中，作者BJ. Fogg提到影響行為的三要素：B（行為）=M(動機) * A(能力) * P(提示)。其中，「小習慣」的目的，主要是針對一些「能力」要求比較高的習慣，為了讓這些習慣更容易養成，所以作者建議由「小」著手。作者Fogg在書中所提出的例子即是，他每次吃東西後，會要求
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