猜猜看? 職場中最常見的健康檢查異常前三名？
更新於 2023/03/23閱讀時間約 2 分鐘
健康檢查的日文為「人間ドック」，是指船隻進行維修保養，將船駛進船塢進行處理。人亦然，必須定期檢查，早期發現異常，透過改變生活習慣，避免造成疾病或延緩慢性病發生。
第一名：高血脂
高血脂是心臟血管疾病重要的危險因子，每上升1%會增加2%罹患心臟病的危險率，可透過調整生活習慣，預防心血管疾病。
- 預防和減緩方法
１．維持理想體重，肥胖合併高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化。
２．減少脂肪攝取量，少吃油炸、油煎、油酥食物，避免食用不可見之脂肪。３．膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵，蛋黃每週以不超過 2 -3個為原則。
４．炒菜宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如:橄欖油 、花生油、菜籽油、葵花油等。
５． 宜多採用多醣類食物，如:五穀根莖類;少吃富含精製糖類的農物，如:糖果、煉乳、蜂蜜、含糖飲料、加糖食品等，飲酒過量易使三酸甘油脂上升。
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５． 宜多採用多醣類食物，如:五穀根莖類;少吃富含精製糖類的農物，如:糖果、煉乳、蜂蜜、含糖飲料、加糖食品等，飲酒過量易使三酸甘油脂上升。
第二名：高血壓
高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳。
醫師會依據每個人的體況、血壓高低與其他風險因素，以下列出可能用於治療高血壓的藥物：
- 血管收縮素轉化酶抑制劑（Angiotensin Converting Enzyme Inhibitors, ACEI）
- 噻嗪類利尿劑 （Thiazide diuretics）
- 血管收縮素受體抑制劑（Angiotensin Receptor Blocker, ARB）
- 鈣離子通道阻斷劑（Calcium channel blocker, CCB）
均衡飲食和規律運動，特別是降低鈉（鹽）的攝取，利於控制高血壓，其他包含：不過量飲酒、紓解壓力、練習深呼吸放鬆、減少咖啡因攝取量、控制體重。
第三名：高血糖
血糖過高的兩個標準：
- 空腹血糖值>100mg/dl：若介於100~125mg/dl，表示「空腹血糖異常」，即是血糖過高，俗稱「糖尿病前期」，此階段利用改變飲食及生活方式，還有機會延緩或逆轉糖尿病的發生。
- 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）：飯後兩小時的血糖140~199mg/dl為「葡萄糖耐受不良」。
預防和治療方法，包括定期回診監測血糖、規則服用降血糖藥物、自我血糖監測、調整飲食和保持規律運動，特別注意的是，若血糖超過300mg/dl，建議停止運動，避免體內胰島素不足，造成血糖升高及酮體產生。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
研究顯示，獲取新顧客的成本比留住老顧客高出5到7倍，所以提高顧客終生價值是很重要的。文章介紹了提高顧客終生價值的5種方法，包括提供優質的產品或服務、建立會員獎勵計劃、個性化行銷、提供持續的價值和重視顧客反饋。這些方法對於提高顧客忠誠度和品牌價值具有重要作用。
是的，我永远也猜不到这个角色会成为史上最具标志性的视频游戏角色。以下是答案。Lara Croft 被英国电影和电视艺术学院的投票选为史上最具标志性的视频游戏角色，第二名是马里奥，第三名是《刺客任务》系列中的代理人47号。
到目前为止，这里有没有读者玩过或观看过《古墓丽影》电影？我认为到目前为止已经
多肉植物萌萌可愛, 除了具有欣賞價值外,部份品種在風水學上也有「富、貴、興、旺」的寓意。那麼如何挑選能夠帶來財運的多肉肉呢?來看看吧。
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從柏林到永靖，繞了一圈美國佛羅里達，又從南彰化經濟重鎮員林回到柏林，作家陳思宏從2019年啟程的「夏日壞掉三部曲」，最後在2022年畫下句點。儘管同樣包裹著人性的複雜、現實社會的荒誕，與經過時間封存，外人無法輕易窺探的驚世事件，三部曲的最終章《樓上的好人》，似乎又將小說所能承載的意涵，更深入了一些。
★從小地方做起，利用行為科學成就你心目中的事業。
●大局指的是人的「格局」，其實也就是我們的胸襟與思維高度。當格局越大，代表我們的眼光、思慮能看到比別人更細微的地方，成功的機會就比別人來的更高。
#大局思維
#ThinkBig
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
沒有高潮迭起的情節安排，或是協助觀眾堆疊情緒的煽情配樂，這本僅僅是由一名慰安婦的現在與過去交織而成的作品，卻以最樸質無華的方式，串起了無數慰安婦的遭遇，藉由文字記錄了這段世界至今仍不願正視的歷史。
「有做生意的頭腦，但卻沒有做生意的良心！」這是茶金中的主角張福吉（吉桑）責罵他的女兒便宜行事說出口的台詞。吉桑是茶金中的靈魂人物，是大家口中的社長、是兒子也是父親，是當代上流社會的士紳，難得在戲劇中出現一個不討人厭甚至討喜的有錢人，要我形容吉桑，我會說他是個熱情浪漫的理想主義者啊
當我們胸懷大志，勇往直前時，最大的阻礙往往來自本身或他人的非理性思考。這些非理性思考常讓人自我懷疑，中途放棄。
要如何免於自我設限的思維?
大局思維透過行為科學揪出人們的非理性思考並透過一步步設定具體目標和規律步驟達成自我理想的實現，翻轉人生。
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