生活教練學習筆記01｜成功與否在於你選擇「專注」於什麼事情！

自去年三月底開始上Life Coach (生活教練) 的課程，至今也快滿一年了！(時間過好快啊 ～) 拖稿也拖太久了！哈哈。

我真的非常開心我選擇去上生活教練課程，除了學習到很多知識，我更認識我自己；並且在我的人生當中也有許多突破，這些突破是我初期學習生活教練時萬萬沒有想過，甚至沒有想到我會有突破的一天，內心真的萬分的感激。

在這裡我會分享我在生活教練學習的點點滴滴，我產生共鳴，並且從中得到許多幫助或得到啟示的都會在這裡與大家分享。

我第一個從生活教練學到的話「what you focus on is what you get」(你專注於什麼，就會從那裏得到收穫)，這看似簡單的話，做起來卻不是這麼的容易。

因為大部分的人都會選擇容易的那條道路，也就是可以即時讓你感到快樂的事情。

例如：下週一你有個銷售報告必須要交給主管，但是你內心卻想要在下班後放輕鬆，想要做在沙發上追劇看網飛，你認為還有周末兩天的時間再做報告就好。結果一追劇，就追到凌晨，隔天你不但沒有做報告，因為前一晚追劇沒睡覺，你睡到中午才起床，就這樣浪費了整個週六早上。但是沒關係，因為你還有時間做報告。所以，你接下來的週末時間都在家做銷售報告。

或是你可以選擇一開始就專注在做銷售報告，你可能花了週五的晚上以及週六的早晨完成銷售報告，接下來的週末你就可以跟朋友或家人享受美好的假日時光。

當然，不論你花多少時間，你都可以在週一以前交出你的銷售報告，但是如果你可以提前採取行動去做報告，成品可能可以達到90%的程度；但是如果你選擇在週六下午再採取行動，你的成品可能只有達到70%的程度。以上的故事只是我隨口說說的例子。但是我想你應該知道我想要表達的重點。

你專注在學習銷售技巧，你就會從銷售技巧得到銷售技巧；你專注在學習英文，你就會從學習英文得到收穫；你專注在玩電動，你就會從玩電動得到你想要的快樂、放鬆或是電玩技巧？你專注於追劇看網飛，你就會從中得到…放鬆的心情，當然，除非你的工作是編劇，那追劇有助於你的職業，那就另當別論。

有一個父親的女兒生了一個罕見的病，醫生都束手無策，並且告訴父親他們已經沒有別的辦法了。然而，這位父親並沒有放棄，他相信一定會有其它辦法可以救他的女兒，所以他開始花時間在醫院的圖書館尋找與女兒的病相關的書籍，他把90%的精力與時間都花在尋找解決方案，就這樣子過了一段時間。到後面連醫生都要尋求他的意見！

試想一下，如果這位父親選擇把90%的專注力都放在女兒的病無法痊癒這件事情上，那麼事情會如何發展呢 ？

今天我想要分享的是「90% solution focus, 10% problem focus」(90% 專注於解決方案，10%專注於問題)。你的思維決定了你的選擇，而你的選擇決定了你是否會成功。撇除每個人對於成功的定義，因為每個人的想法不同，這裡就不多做解釋了。但是你有沒有想過為什麼他會比你成功？他做了哪些事情才有今天的成就？他沒有做哪些事情阻礙他成功？

這世界上有兩種人，我說的不是「樂觀」與「悲觀」的人，以前的我還真的常常這樣說，認為只要樂觀就可以解決所有事情。我要說的是這世界上有兩種人：「只會抱怨」以及「想辦法解決」的人。這兩種人有很大的差別，思維不同、採取的行動也不同。

「只會抱怨的人」在遇到困難時，他們100%專注於「困難」或「問題」，例如：跟某位A同事處不好，A同事常常跟他作對，所以他的專注是「在這位A同事時常針對他」，所以，他採取的行動是去跟自己的好朋友抱怨，這位A同事很難相處，常常跟他作對，他很討厭…等等。

而「想辦法解決的人」在遇到困難或問題時，他們90%專注於「解決方案」，10%專注於「問題」本身。我們用同樣的例子來說明，跟A同事處不好，他10%專注於「這位A同事跟我處不好」，另外的90%專注於「我該如何與這位A同事和平相處或如何才能相處的好？」，所以，他採取的行動可能是去詢問與這位A同事比較好的B同事，找出這位A同事的喜好，並且想辦法去了解A同事，並且與他打好關係；或是，直接與A同事面對面地把話說開，希望把誤會解開，和平相處。

不論他用什麼辦法，他的行動與思維是「解決」問題，而不是「抱怨」，當然，不可否認的是與朋友「發發牢騷」是人們常做的事情，但是，你的朋友沒有責任與義務聽你發牢騷，發牢騷久了，現況、問題沒有改變，而你還是一樣在「發牢騷」，那這可能就不是「發牢騷」，而是「抱怨」，抱怨會讓人失去鬥志、停滯不前，並且你的抱怨 (負面能量) 可能導致你的朋友漸漸遠離你。

你可能會問「發牢騷」與「抱怨」哪裡不一樣？其實兩者意思相近，但是發牢騷的等級沒有抱怨的等級高，發牢騷的意思是發洩煩悶不滿的情緒；抱怨則是指心中懷有不滿或心懷怨恨，責怪別人的意思。

例如：老闆每次都叫你負責幫同事訂午餐，你會跟朋友發發牢騷表達內心的不滿，因為做這件事情讓你覺得很煩，但是你還是會去做這件事情；抱怨則是跟同事述說這件事情讓你很煩以外，還怪罪老闆偏心，怪老闆不喜歡你，所以才每次都叫你做這件事情。

我以前也是個超愛抱怨的人，抱怨工作、主管、同事機車，抱怨東抱怨西，總是怪罪別人，我的母親跟我說過一句話，他說為什麼我每次找工作都會遇到跟某部門主管處的不好，是不是我自己的問題？我當下聽了很難過，覺得家人怎麼沒有跟我站在同一陣線上，還覺得是我的問題！那時候的我，還沒有「90% 專注於解決方案，10%專注於問題」的思維。完全沒有想過要解決問題，只有一昧的抱怨。

現在發生問題時，當下還是會panic (慌張)，可能還會稍微碎念一下。但是，接下來我會靜下來思考，我該如何解決這問題？有哪些解決方案可以試試？

你想要當一個「只會抱怨」的人，專注在問題；還是想當一個會「想辦法解決問題」的人，將90%的專注在尋找「解決方案」？

下一次遇到挫折與困難時，你的選擇是什麼？