多工
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你是這樣的人嗎？
手機一響，你下意識滑開；回完一條 LINE，又跳出一個 Email 通知；群組裡主管 @你，行事曆上的會議邀請又塞了進來……你覺得自己像被一條無形的繩子勒著脖子往前跑，結果該負責的專案進度是零。
這時候，大多數人都會陷入一種自我懷疑：「是不是我不夠努力？」
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美國一位 YouTuber，Andrew Feinstein，在 2024 年做了一個實驗。
他將自己的手機鎖起來 30 天，同時也將自己筆電裡所有的社群媒體 app 刪除（筆電只拿來回工作信件），藉此來追蹤自己第一天不使用手機、不上社群媒體，以及不用手機 30 天後的大腦的變化。
多工看似有效率，實則使人困在原地。任務切換時大腦需重新啟動，累積的負擔遠超想像，常是忙了七天卻只有四天成果。後來我練習專注單一任務，將手機放遠並記錄專注時間，發現每天真正專注不到四小時，效率卻提升、焦慮減少、完成度提高。原來少做一點就是專注，專注反而能做得更多。
羊羹我常覺得奇怪，為什麼我們越想專心反而越坐不住？嘗試了各種方法，卻還是很容易被拉走。如果問題根本不是出在意志力薄弱呢？也許我們的大腦只是太強大，產生了過多的注意力盈餘。這股無處安放的精力才是焦慮的真正來源。羊羹我發現與其用「推力」去對抗，不如設計一套「拉力」系統，找到那個讓我們渴望進入的動態心流。
多工的詛咒：讓人感覺自己很投入，但卻永遠追不上進度。
女性負擔最⼤的預期與監管，是最隱形、最抽象、最遠離權⼒的部分，同時也指出，時間並非衡量家庭勞動性別不平等的唯⼀或最佳指標。透過本研究與社會學領域對話，主張認知勞動必須被納入考量，才能精確理解家庭內性別不平等的本質與規模。
運動的時候，總希望時間過快一點嗎? 或是想要有個節奏、一起動資動資? 本文推薦我運動時常聽的Podcast節目、或是YT影片，各兩個項目、且資源都能免費獲得。如果你正好在找運動時聽的歌單，或是想讓運動的時間快轉，那麼本文絕對是你在找的答案！
劃頻多工（Frequency Division Multiplexing , FDM）、劃時多工（Time DM , TDM）、
空間多工（Space DM,SDM ）分碼複用（code DM , FDM）
本文分享身為一個不怎麼享受運動的人，如何利用運動的時間，除了感覺能讓時間過得比較快以外，還有其他的收穫。
