「與其抱怨不如意,不如從現在起改變。」----改變你人生心態的5種想法

2022/02/24閱讀時間約 4 分鐘
「別人就贏在起跑線啊,我怎樣努力也白費心機。」
「為什麼我的人生就是不順利?」
你曾經有過這樣的想法嗎?


上過「成功人士的七個習慣」課程,讓我醍醐灌頂的是當中其中一支影片。
片中的護士要負責護理一個態度不好的麻煩老人,因為這病人每天的行動語言也教護士開始討厭這份工作。

但後來她轉念發現一切都可以是她的選擇。她把老人推到花園曬太陽,還送他一支小花,雖然起初老人並不買帳,但護士已經不覺得照顧這老人是難受的事。

「一切都是你自己的選擇」
是指你可以不選擇做這份工作,但你因為一些原因,可能是薪金、時間、發展機會選了。你選了後,你仍然可以選擇你每天的心態。面對爛事,你可以覺得糟透了,或者,專注很不錯的其他部分。「都是你的選擇啊!」
以下5點,我整合了近年閱讀及實踐中,改變心態的五種方法。

1.事實真的如你想像那樣嗎?

我們往往因為個人想法的執著而看不到事情的執著。你覺得自己沒有選擇地得在這家公司工作,每天怨聲載道;但其實是你自己選擇這份工作的啊,你也可以做別的,只是當初的你,因為某些原因,可能是薪金、可能的工作發展而決定做這份工作。
你覺得自己的感情關係很糟糕,不如身邊的人幸福,但其實這是你的選擇啊!是你因為某些原因維持跟他的關係,選擇了用現在的相處方式。
正因為你一直以固有的思考模式去考慮事情,所以你才覺得眼前的狀況難以改變。退後一步,思考你自己的思考模式。是不是一直有所偏頗,是不是有盲點。當你願意退後一步,以不同的觀點思考你自己的思考模式,你便會發現許多艱難、不幸福都是來自你內在的想法。

2.你永遠可以選擇抱怨還是努力

《有錢人與你想的不一樣》一書中提到,「你要提醒自己:是你在創造自己的人生,而且你隨時都在吸引成功或是爛事進入你的生命中,所以務必明智選擇你的想法和你所說的話。」
許多在日常中已經習慣了抱怨,抱怨天氣、抱怨交通情況、抱怨同事和上司⋯⋯
但其實無論你處於人生的哪個位置,你依然可以決定自己的心態。正如在《有錢人與你想的不一樣》書中提到,「你隨時都在吸引成功或是爛事。」思想正面的人,能夠在日常中找到值得感恩的部分,對於臨到的人能溫柔以待;思想負面的人,覺得事事不利己,很容易暴跳如雷,對身邊的人也自然態度不好。
每天的說話和行動,都是生命的創造。你可以站在原地不斷抱怨,但成功的人,往往選擇親手改變現在,相信自己能以努力創造未來。

3.你所專注的事情會擴大

「專注於機會,你就會找到機會。專注於障礙,你也會找到障礙。」
很喜歡《有錢人想的跟你不一樣》中的這句,當你注視於障礙,永遠會覺得它難以跨越。就像在國中體育課時,每次看著跳高的桿,都覺得它的高度是遙不可及。心中就冒起了種種不安和失敗感。
然而所有事情,都是一體兩面。公司給你一個從未嘗試過的專案,你可以看到困難,卻也可以藉此爭取表現。疫情為人們帶來了很多不方便,卻有許多人瞄準機會開始了一人公司營運。
專注於機會,專注於尋找機會,這種肯定正面的心態,必定讓你找到機會。

4.懶惰的時候,開始個2分鐘

想改變自己的時候,往往力不從心,被把惰性拖垮。《原子習慣》中的這個方法教我覺得很受用----讓習慣變得輕而易舉。把習慣的開始,改成一個簡單的動作。
如果你想養成運動的習慣,就把此改成「穿上運動服」。
如果你想養成閱讀的習慣,把難以實踐的時間改成「讀一頁書」。
我們都帶著懶惰的心,但如果習慣的開始是如此簡單,我們更傾向動起來。其後也會更容易持續。當你穿上運動服後,「要不就動一下吧!」心中便會自然而然的冒起這種想法,把我們推前一步。

5.給自己一定的彈性

在養成習慣的路上,也不是每天一成不變的堅持才算是成功。
逼迫自己重覆某動作,最後只會令自己成為目標的奴隸。養成習慣,需要發自內心的動力,而「彈性」既可以增加每天選擇的樂趣,也可以讓我們根據當天自己的心情/狀況決定要完成的程度。
《彈性習慣》中提到我們可以把為養成的習慣,訂定不同的實現方式,例如每天做運動可以是出門跑步、上健身室,也可以是在家跟著youtube做運動。
與此同時,又可以把它們分成三個不同程度的達標標準----迷你、進階、菁英。例:為了達至練習小提琴的習慣
迷你:練音階一分鐘/讀樂理一分鐘/練一首曲子
進階:練音階十分鐘/讀樂理十分鐘/練三首曲子
菁英:練音階三十分鐘/讀樂理三十分鐘/練六首曲子
即使只是完成了迷你級的任務,也能讓自己養成天天做不中斷的習慣,成為習慣養成的一根重要支柱。
改變人生,從改變心態開始。
希望上面的5點可以幫助你重新檢視眼前的生活,從細節開始改變,親手寫出想要的未來。
我是些云。
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「餘生很長,別忘了一往情深。」




























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成長痛,是我們都在面對的。理解的落差、摯友的道別、感路上的傷害,當我們走在成長路上,似乎更不懂怎樣才能成為真正的大人。想成為情緒穩定的大人,想不被世界磨滅,我們也不確定有堅持。然而在一路磕碰中,我們相知相惜,便是最好的結伴。
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