在生活中我們付出愛，也希望得到愛，最好還是依照我們想要的條件呈現出來，有時候我們根本不知道是不是真有那種無條件的愛，所以在關係裡尋找、在不同的對象中確認，每個人的經驗不同、對象不同，各自的答案也都不一樣，但對於「愛」的渴望卻是同樣；然而在成長的過程、職場或關係中，可能已經花了很多的時間在心的周圍建造堅固的城牆，以免心受到傷害，這道牆阻隔了自己的痛苦與熱情，導致無法體驗生命，也無法感受心中的渴望。當我們願意打開心門，接納創傷和自己的愛，隱藏的內在力量就能浮現。
接納自己未必是一段輕鬆地過程，我們需要接納的不只是肉體，還需要接納完整內在與外在的自我，這意謂著需要面對情感上的創傷、痛苦，那些來自於自己或是他人的評價所產生的羞愧、自卑、悲傷、憤怒…等等各種感受，我們的身體需要被欣賞，不舒服的記憶需要溫柔的擁抱，過去的感受需要被看見、理解，我們的每一個部分都需要被愛，被自己所愛。
當我因為失戀而坐困愁城，陷在悲傷難過、懊悔不堪情境中，看不見平息的訊號，健康也接連出現狀況，直到自己真實地感受崩潰流淚，感覺到身體不斷抽噎，心中抗拒痛苦的防衛才逐漸瓦解，而後一層一層揭開傷痕，讓心重見光明；卡在困境中很痛苦，但卻是非常寶貴，這是第一次願意伸手擁抱、撫慰自己，我知道自己可以不用總是堅強，脆弱的展現並不代表我不好，疏通壅塞的情緒成了內在療癒的開始，從那苦不堪言的大混亂中，學習到如何安慰自己，讓自己柔軟才看見堅強與韌性，原以為不會結束的黑夜，在願意讓心愛著自己後，看見黎明。無條件的愛就是讓愛進入生命的每一道裂縫，接納那些導致痛苦的麻木，讓愛來取代它，我們在麻痺著什麼痛苦？答案可能一清二楚，也可能模模糊糊，但無論是什麼都值得探索。
愛與一切交織，愛在你每天的日常生活中，愛在你每一小步的改變裡，愛也在讓你感到不舒適的漩渦裡，讓心感受「愛」，即使滿身缺點、渾渾噩噩，我們仍是佇立在「愛」之內。
