學習筆記｜肌能系貼紮技術 — 基本介紹 (2020/12/16 @陽交大運動傷害防護社)

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肌能系貼紮簡介

◎ Kinesio in work/life/animals：

◎ 肌能系貼紮技術發展

• 例如：燈籠款、水母型，寬度1/12，比一般肌能系的貼布還窄，可以再接著貼第二層，就可以影響到更深層的組織，已使用超音波影像去驗證

◎ 肌能系貼布組成 (三層物質：1. 紙 2. 布 3. 膠)

1. 背襯紙

• 實線之間是5公分；虛線為平行參考線

• 台灣天氣大概可以貼36–48小時，觸感近似皮膚，具防潑水性，洗澡會濕，可擦乾 (勿用吹風機吹，膠會變黏)
• 貼布內有彈性纖維絲 (類似蜘蛛絲)
• 一般是纖維絲一層、膠一層；極致款為絲跟膠同一層，更薄

• 有波紋膠、指紋膠 (有孔洞，更為透氣)

◎ 張力的選擇

• 50%以上：垂直應力較多，以支撐效果為主，效果類似白貼、重彈等固定用貼布
• 50%以下：才有水平牽引力(自然張力 10%左右)，目的為肌肉放鬆、消腫及筋膜處理

◎ 貼法

• I型：肌肉促進、放鬆、矯正
• Y型：肌肉促進、放鬆
• X型：減緩疼痛、痛點提高
• 散型：消腫、引流

◎ 方向選擇

◎ 兩條以上的順序

1. 張力越小越先貼 (拉力小、分支多者)
2. 依目的決定先後，重要的先

◎ 擺位選擇

• 延長擺位 (肌肉伸展之下)：自然促進
• 一般擺位 (縮短或是正常長度)：固定為主

◎ 貼紮五字訣

1. 量：在目標擺位下量測長度
2. 剪：剪圓角
3. 撕：注意不要摸到膠，直接撕紙到最終位置以免邊撕邊拉到張力
4. 貼：注意方向、張力，是否與目的一致
5. 摩：貼完一定要摩擦，並且確認皺褶

◎ 貼布移除(順毛撕)的三個小訣竅

1. 用捲的
2. 壓貼布 (一手手指頂住貼布)
3. 壓皮膚 (推皮膚)

注意：文章內容僅供個人紀錄用，也可以給治療師同行或是對肌能系貼紮有興趣的朋友參考，但由於操作上需要十分小心，非常不建議非專業人員自行買來貼！否則可能會造成過敏、二度傷害...等。