練習ll當退縮時，請給予自己最大的勇氣

人最討厭的就是變數，然而最喜歡的也是改變後的成果。停滯不前、不敢往前、猶豫不決，害怕做了這件事，是否帶來的不是好結果；害怕做了那件事，生活不如現在的生活。

人生的路，曲曲折折才是美滿。當進入一個學習的階段，對於發生的事情感到不開心、困擾、害怕......，也許這過程你艱難地走著，有時迷惘、有時想放棄，邁開步伐的你，知道改變後，也許有你、我、他認為得最好的樣貌，有著這些過程的陪襯，儘管得來的只是一句:恭喜、你的選擇是對的、你很棒......，這得來的果實似乎更香甜、更加珍貴了呢!

學習踏出第一步的勇氣、在路上為自己加油打氣!

那一步，為自己加高的階梯，踏上之後會發現，咦?沒想像中的困難嘛!

1. 想著你要勇氣面對的事
2. 想像一日常做的最習以為常的事，出門前把燈關掉、起床後去上廁所、到家後把車停好......的這一個動作，不會特別帶入什麼感情，像例行公事、像本能反射。(選一件事情)
3. 閉上眼回想做這件事情的感覺。
4. 將這個感覺，帶入你需要面對的事情

範例:

1. 需要勇氣上台報告。
2. 開店時，將電燈開關都打開(不需要動腦，不用去想，早上還沒完全清醒，也能如期完成)。
3. 那感覺:輕鬆、無壓力、簡單、無所謂、甚麼都可以。
4. 想像<一個人正在走上講台報告>這個過程，那個人是(3.)無壓力、都行、輕鬆。
5. 哦!原來上台是這感覺啊! ------------------------------------------------------------------------------------

是否感覺到 : 其實，做這件事也沒甚麼呢?

儘管是找人談判，你也無須感到厭煩，只要帶著這感覺，將事實說出來就可以了!也許你會覺得，原本艱難的事情/決定，似乎變簡單了。