《練習有風格》
《練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案
無駄なく、豊かに、美しく生きる30のこと》
作者：加藤惠美子
原文作者：加藤ゑみ子
譯者：楊詠婷
語言：繁體中文
出版社：仲間出版
出版日期：2021/12/15
📖書籍簡介（摘錄自書背封面）：
簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？
斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？
以「風格」與「美感」做為追求的基準，找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。
「風格」，就是「適合自己」的基本品味與美學，無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，認真地思考自己適合什麼、想要如何表現，流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。
當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更精準的取捨；我們也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。
生活風格設計師加藤惠美子，以【衣．食．居】為起點，提出具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，陶養洗練的感性，重新認知幸福與富饒的真義。
📝閱讀記錄：
「日常生活是一種藝術，也是文化。」，閱讀這本書，就像是一同審視與思考自己的衣、食、住。作者強調的其實是透過生活中的方式，來更注重內在心靈的充實。本書分成30個篇章，每個篇章都是分成「衣、食、居」三個小節，非常好讀，容易理解，每天讀一章，剛好一個月就看完（雖然我是忍不住一直讀下去，大概三天就看完了），重點也會用粗體字顯示，最後還附有「風格練習手帳本」，同樣是以衣、食、住居來提供提升生活品質的建議。
「所謂的『節儉』並非是要剝奪購物的樂趣；不浪費的生活，也不是什麼都不買，而是要在生活中徹底有效地使用所有東西」，這是「物盡其用」這個篇章開頭的說明，我非常認同。買了喜歡的東西，就要在生活當中使用，裝飾用品則是需要保養擦拭。
「『物盡其用』消耗品、『靈活運用』非消耗品，這是避免浪費的唯一準則，同時也能再度確認每樣物品存在的理由。」，這是這個篇章的結語，我們家的方式是：物盡其用消耗品，可以不用囤積，使用完再補充。靈活運用非消耗品，是不買用不到的物品，購買前先思考要使用在哪裡、如何運用，減少閒置的東西，一段時間就會整理一下，真的沒有使用就需要捨棄。
生活的方式、狀態，反映了一個人的模樣，如果生活裡充斥著無法物盡其用、靈活運用的物品，對於生活品質只會造成無形的壓力，還有金錢的浪費和負擔。
跟書裡提到的相同，穿在身上的衣服、鞋子，我都會選擇自己喜歡的質料和實穿的單品。一段時間就整理衣櫃，不再適合的、已經老舊的，就淘汰，但其實因為單品搭配性高，我的衣服不多，孩子們跟我一樣，注重服飾穿著的舒適性大於流行性，因此我們的衣櫃沒有塞不下的時候。「不衝動購物」就是我們一家三口的購物模式，我們三個人的鞋都不超過三雙，選擇品質好的，替換著穿，穿壞一雙再更換，鞋櫃永遠清爽。我們家附近就有一家鞋店，代理不少鞋子品牌，我們都會在店面試穿選購，減少出現買到不合適鞋子的機會。
「當『喜好』與『適合』恰好一致時，也代表你對自己的認識是清楚、正確的。相反地，若是二者差異甚大，很可能意味著你並沒有接受真實的自己。只有愛上適合自己的風格，才能養成簡約又洗練的個人品味，也代表著更加珍愛自己、重視自己。」，穿著打扮也會透露出自己的性格和對自我特質的理解程度，作者在書裡面就提到可以透過網路或雜誌，觀察自己喜歡的衣著和實際上擁有的服飾，來檢視對自己是否擁有足夠的了解和認識。
「住家絕不是靜止的空間，而是包容我們所有行動的環境，會隨著我們的舉止反應產生不同的氛圍。」，我的朋友們都說我們家很溫馨，進入我們家有種放鬆的感覺，我們家的燈光是選擇黃光，因此暖色調會是讓人覺得溫暖的光線，廚房和浴室則是使用白光，冷色調比較清晰、清楚、俐落，不一樣的空間利用不同的燈光，就有相應的效果。家裡是最多的是書櫃，我也是常常整理書，如果真的不再閱讀的，就捐給圖書館或送給朋友，就像作者提到的，整齊清潔還是最重要的。
至於「食」的部分，因為目前我們還是外食居多，晚餐常常只有我跟女兒二個人，兒子因為通勤，下班就吃過才回家，所以書裡提到的飲食習慣，是我現在最需要學習的地方。
「日常生活代表著一個人的基本，人所擁有的感性也在當中時時磨練。那是完全沒有偽裝、真正的自己，包含了一個人所有的本質。」、「所謂的生活感，不是指柴米油鹽，而是活著的感覺，還有生活的品味。」，這本書讓我重新思考面對生活的態度。外在世界是內心感受的投射，我呈現出來的日常生活模式與狀態、對待生活中物品的態度與使用方式，就是我內在無意識與潛意識模式的呈現，透過觀察，可以幫助我更好的從憂鬱症中復原。我知道自己已經脫離最嚴重的時期，因為就像書裡提到的「活著的感覺」，現在已經重新在我心裡出現。
