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三分靠努力，七分天註定 ── 人人在意的「長高」要如何操之在己？
閱讀時間約 6 分鐘
我想「身高」對於每一位男、女性來說，都是十分在意、卻常常無能為力的一個數值。多數人注意到自己的身高並不如人的當下，生長板基本上都已經癒合、已經無法進一步長高了。
但本篇文章還是想要著重在與身高有關的幾個重點項目：究竟我們要怎麼吃、怎麼動、怎麼睡，才能讓身高趨近最理想的數值？即使讀者本身用到的機會不大，但對於現在或將來的孩子們，或是還在成長階段的親朋好友，本篇資訊將會非常實用。
首先，大家對於身高要有一個最基本的概念：一個人最終會成長到幾公分，約莫 7 成是基因遺傳所決定，真正自己能夠掌握的大概只剩 3 成。即使只有 3 成，若各關鍵掌握得宜，對於身高還是會有非常正向的幫助。
在基因方面，先簡單說明「男性與女性的平均預期身高」：
- 男性的平均預期身高：（爸爸的身高＋媽媽的身高）／2＋6.5公分
- 女性的平均預期身高：（爸爸的身高＋媽媽的身高）／2－6.5公分
從這個公式可以得知：基因為決定身高發展的最關鍵因素。即使是兄妹，但因為男女基因有別，平均來說男生會比女生還要高十來公分左右。按照目前台灣所做的統計，男生的平均身高約莫落在 173 公分左右，女性約是 160 公分左右。
那我們為什麼會長高？又要如何長得更高呢？
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