疫情反思-希望

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這兩週生活上被迫按下暫停鍵,需要減少移動,平常繁忙的步調頓時慢了下來,以往總是太忙,無暇思考我們在忙什麼?為何而忙?或許你會說忙著工作、忙著賺錢,是阿,光是為了溫飽可能就讓我們忙碌一輩子,而現在空出來的時間,足夠我們盤點目前的生活、思索你想要的生活是什麼?
當前病毒肆虐,每天的病例數令人膽戰心驚,而這病毒病非一般,隨時都有可能變成重症、失去呼吸,除了珍惜與保護自己、他人的健康外,我們可以向內走入內心的希望。「希望」為我們指引自己想要的方向,能激發你的目標、你存在的理由、你的人生目標。好好探索能帶給你喜悅的事物,在邁向目標的路上永遠不嫌晚。

我們需要對自己所要關心什麼做出選擇,然後決定將更多的注意力放在想要的事物上,這與掌握自己的時間與注意力有關,也取決於恢復與最重視事物之間的連結,以及內在的指引。當周遭不穩定的時候,「希望」能讓我們安定下來。疫情嚴峻,但是我們還是可以好好照顧自己,反思自己要選擇什麼樣的生活;面對疫情過後的世界,我們如何能帶著「希望」好好生活。
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因為新冠肺炎COVID 19 疫情升溫,我們可能會感到擔憂緊張、焦躁不安,這些感受都是會發生的反應,面對瞬息萬變的疫情,我們可以利用這些方式來穩定自己: 1、深呼吸 2、維持原有的生活步調與運動習慣 3、控制接收訊息的頻率與學著感謝
老闆冷不防地將我叫住,接著開始數落我對客戶、供應商說話的態度不佳,沒有好好照顧客戶,導致影響公司,當下並沒有反駁或是爭論,因為覺得我怎麼說都沒用,但心中累積的情緒已經要爆發,又氣又委屈,抬頭看看時間還有幾個小時才能下班,沸騰的情緒像火山,但感到需要做些什麼,否則情緒無處發洩,或許會打包東西直接走人
世界衛生組織統計過,90%以上的疾病,都和情緒有關。不同的研究已指出,大約百分之八十去看醫生的病患,是與壓力有關著症狀,許多疾病是情緒在呼救的證據。
如果我們將活著當成一次學習的機會,一個加深我們與自身關係的機會,邀請你踏入這信任之旅,挖掘內在的力量,全心全意的投入,我們會發現與生俱來的珍貴之處:內心真正的愛,以及對眾生的慈悲心。
平常的時候,我們總是為因為外在的環境或是其他種種因素,讓心智思緒飄散,而沒有注意到自己的身體、自己的感覺。專注在自己身上,是不帶批判的態度去好好觀察、注意、傾聽,這麼做並不意味著你要成為一個自私、自戀的人,而是藉由這樣的過程,培養自己的自覺,面對自己,接納自己的樣子,而不必沉溺於自我批判。
呼吸帶著韻律,就像日昇日落,你可以將呼吸當成是好朋友,運用你的呼吸緩解壓力與緊繃,透過對呼吸的知覺,讓身體和你連結在一起,和宇宙的韻律在一起。
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