vocus logo

方格子 vocus

讓大腦減壓的子彈筆記術,step by step,精準走向目標夢想

更新 發佈閱讀 7 分鐘
raw-image

子彈筆記是一個簡單、方便的筆記方式,運用簡單的符號,整理出每日的行動清單。再依照當天的完成與否,決定每個行動的後續,像是轉移、刪去、完成一半等等。

網路上可以找到不少關於子彈筆記的文章以及美化筆記本的方法,顯見子彈筆記的簡單易懂,已經成為這些年來時間管理的主流。我使用過一陣子的子彈筆記法,當時買了樸素的方格筆記本以及代針筆,試圖學習youtuber上的繪畫方式,製作一本關於自己的日程本。然而,我的子彈筆記卻一直處於一種半上不下的狀態中,也就是:「它好像幫助到了我什麼?但我還是覺得事情很多?

如果各位在使用子彈筆記這項工具時,也有同樣的感受,一定要閱讀這本書:《大腦減壓的子彈筆記術──用evernote打造快狠準任務系統》。

這本書由電腦玩物的主持人Esor所寫,用evernote來管理每日的行動。雖然和傳統紙筆上的「子彈筆記」不同,但書中前半部所引用的「專案管理」概念,卻一掃我過去使用子彈筆記所產生的疑惑和違和感,壑然開朗了起來。

用「專案」管理時間,而不是「行動清單」

過去我使用子彈筆記時,往往列下了很多的「行動清單」(也就是「待辦事項」),雖然完成的項目也不少,但卻老是覺得自己好像什麼重要的事情也沒做到

這是時間管理的概念上,一個常見的黑洞,也就是說,當人們用「緊急」與「重要」兩個項目歸納行動,但時間卻常常花費在「緊急但不重要」的事情上。因此,忙碌了一整天下來,完成的都是一些瑣事。在書中,作者認為在規畫行動時,應該將視野提高至「專案」的角度,由此出發避免我們將精力都花費在瑣事上。

「專案」對我而言,是一個陌生的概念。過去我一直局限這個詞,僅把它放在工作上使用,但在看完了書後,我對於專案的理解也更深一層:

專案,是承接我們目標的計畫,計畫下面才是我們的任務與行動。

我希望陪伴孩子多參與一些社區課程,可以是一個專案;我的房子想要重新裝修,也是一個專案。我的金錢收入來源,也是一個專案。只要我有設下一個「目標」,無論是有形的或是無形的,都可以用專案的角度去思考、規畫,並且建立起一份任務列表與行動清單。

這樣,我們在每日的行動中,才會一步一步地往自己所設定的目標前進。就像是購物時,如果沒有明確知道這個採買的目的(可能是補充清潔用品)是什麼,依循列下的購物清單採買,可能在逛街的過程中就會覺得「這個好像也需要」、「那個也好喜歡」,結果反而重覆購買,或是根本沒有買到需要用的東西。回家後才懊惱自己白花了時間,又浪費了錢。

用「優先順序」及「工作情境」調整行動的順序

將視野提高後,每一個行動的背後都有著對應的目的,行動清單應該會變得明晰許多。接著,是安排行動的順序,讓每天的行程可以流暢地進行。

我們不是機器人,不可能要求自己完全地照表操課執行行動。但是,事先設想好行動的優先順序和工作情境,卻可以提高我們的行動完成率。像是工作的事情,一定要在辦公室或是一段比較長的時段完成;那麼,找到自己一天當中最符合這個狀態的時段來完成工作相關的行動,就比較不會發生時間不夠、被打斷的情節。

延伸出去的一個概念,則是「時間盒」運用法。不知道大家有沒有注意過,自己一整天的精力與能量程度呢?以我為例,我在早上時候精神最好,用過午餐午休後,會有一段發散期,注意力很難集中。大約到了下午三點,注意力又可以凝聚了。精神最差、情緒也最差的時候,則是晚上九點半到十點,也就是睡覺前。

依據我對自己精力與注意力的觀察,加上家庭作息,我會把最需要專注力的行動,安排在早上時段完成。剛吃完午飯時,也許就會邊聽podcast邊收集資料,或是來擬一下文章大綱、上個畫畫的線上課。調整好能量後,下午的專注時段又可以衝刺一波。晚上因為家人同住、小孩在家,加上我是早睡體質,因此絕大多數不會安排工作相關的行動。如果真的要趕進度時,反而我會提早自己的起床時間,來補進度。

當我們把自己的時間安排進最適合的行動時,執行起來便會覺得事半功倍,工作的頻率更加和諧。

建立起自己的網路資源資料庫,日後查找更方便

我想,應該每個人都有這樣的經歷:不知道什麼時候看到的網頁,要用時卻找不到了!或是明明想找A,卻在搜尋的過程中被B吸引,時間不知不覺就被手機給啊呣啊呣吃掉了。

生活在數位時代的我們,資訊管理是一門必修的課題,如何管理我們的資訊變得十分重要。幸好,無論是evernote或是notion,甚至其他app像是onenote、google keep等等,都可以幫助我們在第一時間收集這些訊息,以便日後查找。

值得一提的是,這些資訊不能只是按下「書籤」,或是只是存檔起來,沒有管理之下,就像是冰箱黑洞般,要用時找不到,找到時已過期。

作者建議,只需要一個步驟,就可以讓資訊不在雲端硬碟或是app中迷失:加上標籤。設想這筆資料可能會使用到的地方,像是一間親子餐廳的介紹文,我可以在存檔時便加上「親子餐廳」、「台北市」兩個標籤;也可能是一則食譜,我可以順手加入「食譜」、「蛋糕」、「低糖」等詞彙,讓我日後一目瞭然當時為什麼想要儲存這則訊息。

日後,我只需要利用app內建的搜尋功能,就可以找出有那些親子餐廳是我一直想帶小孩去吃看看的,以及有那些食譜是我有興趣想要試作的。

如果是傳統的紙筆子彈筆記,是否就無解了呢?其實是有方法的,也就是利用子彈筆記前面一開始留下的幾頁空白頁,寫下這則資訊的頁數以及標籤詞彙,日後的查找就會方便許多了。

我使用子彈筆記這些年下來,最大的轉變是把子彈筆記由「概念」轉向「工具」的定位。這個工具的背後,其實呼應了很多時間管理的概念、專案管理的概念。當初,我在留子彈筆記前面幾頁目錄與空白頁時,總是擔心浪費而捨不得留;為每頁筆記寫頁碼時,也老是懷疑頁碼的必要性。

反而更接觸更多時間管理的概念後,我才明白這些設計背後的意義。一本子彈筆記的重點,不是在於版面的設計美觀,而是能不能夠對於我們完成目標有所幫助。無論是紙筆的子彈筆記,或是數位的子彈筆記,背後的概念都是希望我們能在有限的時間內,達成我們的目標,完成我們的夢想。如果只是流於形式地打勾勾,那就太可惜了。

留言
avatar-img
Allee的沙龍
78會員
134內容數
對我而言,閱讀是一種休息時間。讓我們一起在忙碌生活中徜游書海,用閱讀豐富人生。
Allee的沙龍的其他內容
2024/07/03
作為一名顯示生產者,比起拖延,我更常發生的是先衝出去,又殺回來。 然而,確實有些時候,腦袋裡會有一個「啊…再等等吧!」的聲音,尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。 像是運動,或是自己煮飯。 雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我,但在這些生活小事上,我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
Thumbnail
2024/07/03
作為一名顯示生產者,比起拖延,我更常發生的是先衝出去,又殺回來。 然而,確實有些時候,腦袋裡會有一個「啊…再等等吧!」的聲音,尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。 像是運動,或是自己煮飯。 雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我,但在這些生活小事上,我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
Thumbnail
2024/05/30
​​艾德勒 Mortimer J. Adler 《如何閱讀一本書》中提到:「所謂的讀書家是指主要從印刷字獲得資訊和知識的人。」 如果依據這個定義,我應該也是一位讀書家。​​ 讀書家會有什麼特質呢?我想第一個應該是要喜歡閱讀吧。再來,因為閱讀會積累了很多想法,有時候又會由一個想法跳躍去另一個想
Thumbnail
2024/05/30
​​艾德勒 Mortimer J. Adler 《如何閱讀一本書》中提到:「所謂的讀書家是指主要從印刷字獲得資訊和知識的人。」 如果依據這個定義,我應該也是一位讀書家。​​ 讀書家會有什麼特質呢?我想第一個應該是要喜歡閱讀吧。再來,因為閱讀會積累了很多想法,有時候又會由一個想法跳躍去另一個想
Thumbnail
2024/05/23
《鈍感力》是一本我一直想讀的書,但實際讀了後,又有一種「咦?」的心情,甚至一度懷疑起是不是版本的問題(我閱讀的是簡體中文版),讓我對這本期待已久的書籍有著這麼複雜的感受。​​ 書中有些段落,讓我在看的時候產生「真是如此嗎?」的疑問。但考慮到這本書是一本類似散文集的書籍,而非勵志或是科普類書籍,
Thumbnail
2024/05/23
《鈍感力》是一本我一直想讀的書,但實際讀了後,又有一種「咦?」的心情,甚至一度懷疑起是不是版本的問題(我閱讀的是簡體中文版),讓我對這本期待已久的書籍有著這麼複雜的感受。​​ 書中有些段落,讓我在看的時候產生「真是如此嗎?」的疑問。但考慮到這本書是一本類似散文集的書籍,而非勵志或是科普類書籍,
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
創業者常因資金困境而無法抓住機會,利用房產活化讓二胎房貸成為財務策略的有力夥伴。 諮詢國峯厝好貸的二胎房貸服務,讓你的房子成為你最強力的天使投資人,推動事業成長。
Thumbnail
創業者常因資金困境而無法抓住機會,利用房產活化讓二胎房貸成為財務策略的有力夥伴。 諮詢國峯厝好貸的二胎房貸服務,讓你的房子成為你最強力的天使投資人,推動事業成長。
Thumbnail
在發想新願望前,先為自己建立一套真正可以實現計畫的系統! 其實,成為高效率工作者,比你想像得簡單很多。 讓雜事回歸他們應該在的位置, 讓目標走上他們應該去的道路, 讓自己找到專注、熱情與行動力! 用最強數位筆記工具,完成最高效率子彈任務整理。
Thumbnail
在發想新願望前,先為自己建立一套真正可以實現計畫的系統! 其實,成為高效率工作者,比你想像得簡單很多。 讓雜事回歸他們應該在的位置, 讓目標走上他們應該去的道路, 讓自己找到專注、熱情與行動力! 用最強數位筆記工具,完成最高效率子彈任務整理。
Thumbnail
子彈思考整理術: 謹慎應用我們最重要的資源: 時間及專注力。 遠離讓人分心的事物,做重要的事。 誠實面對自己,做想做的事。
Thumbnail
子彈思考整理術: 謹慎應用我們最重要的資源: 時間及專注力。 遠離讓人分心的事物,做重要的事。 誠實面對自己,做想做的事。
Thumbnail
我自己是開始用子彈筆記法紀錄事情之後,才真正解決了大型專案帶給我的壓力。開始用子彈筆記法「有效打擊」後,我有餘裕可以做更重要的事了!   這篇主要還是要推薦給大家,我賴以維生的子彈筆記法,每天一上班,我一定會先打開我的電子筆記本,看看今天有沒有什麼代辦事項。本來一堆待辦事項的我,用了子彈筆記法後,幾
Thumbnail
我自己是開始用子彈筆記法紀錄事情之後,才真正解決了大型專案帶給我的壓力。開始用子彈筆記法「有效打擊」後,我有餘裕可以做更重要的事了!   這篇主要還是要推薦給大家,我賴以維生的子彈筆記法,每天一上班,我一定會先打開我的電子筆記本,看看今天有沒有什麼代辦事項。本來一堆待辦事項的我,用了子彈筆記法後,幾
Thumbnail
工作到現在4年了,都是面臨20億以上的工程,雜事非常多,所以導致常常忘東忘西。   一次的偶然下,被同事推薦了〈子彈筆記法〉,「沒用不知道,一用不得了」,使用一段時間後我發現餘裕時間變得很多。   以前都是被事情追著跑,現在是終於有時間可以開始學習。
Thumbnail
工作到現在4年了,都是面臨20億以上的工程,雜事非常多,所以導致常常忘東忘西。   一次的偶然下,被同事推薦了〈子彈筆記法〉,「沒用不知道,一用不得了」,使用一段時間後我發現餘裕時間變得很多。   以前都是被事情追著跑,現在是終於有時間可以開始學習。
Thumbnail
如果您要理解自己的人生是怎麼過的,就必須放慢速度,好好利用時間。 透過「子彈思考整理術」一書,提醒了我二件事:其一,透過書寫放慢速度,讓自己能專注到目標上;其二,將大目標切割可行動的小任務,聚焦在小事,才能讓自己一天比一天更進步。
Thumbnail
如果您要理解自己的人生是怎麼過的,就必須放慢速度,好好利用時間。 透過「子彈思考整理術」一書,提醒了我二件事:其一,透過書寫放慢速度,讓自己能專注到目標上;其二,將大目標切割可行動的小任務,聚焦在小事,才能讓自己一天比一天更進步。
Thumbnail
一位朋友,經常幫自己設定各種計畫 卻因為突發事件需要塗塗改改 搞到最後覺得版面凌亂而果斷放棄。 他知道計畫不可能一下子就設定到完美 但真的很期待能用子彈筆記改變整個規劃思維 也希望可以完整的照著計畫完成進度 得到成就感! 而以下是我根據《子彈思考整理術》一書所給他的三個建議
Thumbnail
一位朋友,經常幫自己設定各種計畫 卻因為突發事件需要塗塗改改 搞到最後覺得版面凌亂而果斷放棄。 他知道計畫不可能一下子就設定到完美 但真的很期待能用子彈筆記改變整個規劃思維 也希望可以完整的照著計畫完成進度 得到成就感! 而以下是我根據《子彈思考整理術》一書所給他的三個建議
Thumbnail
子彈筆記是一個簡單、方便的筆記方式,運用簡單的符號,整理出每日的行動清單。再依照當天的完成與否,決定每個行動的後續,像是轉移、刪去、完成一半等等。 如果各位在使用子彈筆記這項工具時,也有同樣的感受,一定要閱讀這本書:《大腦減壓的子彈筆記術──用evernote打造快狠準任務系統》。
Thumbnail
子彈筆記是一個簡單、方便的筆記方式,運用簡單的符號,整理出每日的行動清單。再依照當天的完成與否,決定每個行動的後續,像是轉移、刪去、完成一半等等。 如果各位在使用子彈筆記這項工具時,也有同樣的感受,一定要閱讀這本書:《大腦減壓的子彈筆記術──用evernote打造快狠準任務系統》。
Thumbnail
時間總是不見了?一日48小時也不夠用? 你的生活很忙,但不知道自己的時間都花在什麼哪裡?  「很多人『很忙』,背後的真相是生活失控。」——子彈筆記的創作者瑞德﹒卡洛在書中這樣說。
Thumbnail
時間總是不見了?一日48小時也不夠用? 你的生活很忙,但不知道自己的時間都花在什麼哪裡?  「很多人『很忙』,背後的真相是生活失控。」——子彈筆記的創作者瑞德﹒卡洛在書中這樣說。
Thumbnail
子彈筆記除了幫助自己完成工作項目外,很多時候是為了舒緩大腦負載及心理的壓力。實行幾週下來,發現日誌愈寫愈有趣味,在這裡跟你分享心法與方法。
Thumbnail
子彈筆記除了幫助自己完成工作項目外,很多時候是為了舒緩大腦負載及心理的壓力。實行幾週下來,發現日誌愈寫愈有趣味,在這裡跟你分享心法與方法。
Thumbnail
想做的事情太多,但時間太少!我們無法創造時間,所以更應該要學著使用時間。 Track your past, order your present, plan your future. 利用書寫檢視自己的生活,唯有減少決策數量,才能專注於真正重要的事。透過筆記,紀錄生活,也找回自己想要的生活!
Thumbnail
想做的事情太多,但時間太少!我們無法創造時間,所以更應該要學著使用時間。 Track your past, order your present, plan your future. 利用書寫檢視自己的生活,唯有減少決策數量,才能專注於真正重要的事。透過筆記,紀錄生活,也找回自己想要的生活!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News