7月14日，#195 無條件自我接受
更新於 2021/07/13閱讀時間約 1 分鐘
7月14日，No. 195，無條件自我接受
<自我價值的迷思>：「你慢慢但堅定地前進。你不喜歡你的退步，但不會不喜歡退步的自己。正確且堅決！」
之前2月20日介紹過Albert Ellis，想不到轉眼間就快半年了。
噢對了，雖然也沒什麼人真的有搜尋的功能，不過我覺得自建的hashtag還不錯，未來可以當作一種類似解答之書的功能，在臉書或instagram輸入＃mrps2020月月日日 就可以找到那天的猜招，或許可以剛好對自我的困境解惑，我覺得也是挺有趣的。
關於喜歡自己，一方面來說，我們沒什麼道理去討厭自己，畢竟自私自利自愛聽起來就是天性。但是另一方面來說，潛意識就像宇宙的暗物質與暗能量，科學上我們只能相信他存在，不然我們的宇宙觀測、對人類行為的解讀就怪怪的，但是跟「暗物質/暗能量」一樣，「潛意識」都看不到摸不著，許多人潛意識就是默默地討厭自己、傷害自己。當然，也有些人可以明確意識到自我厭惡感，特別是挫折、失敗、丟臉的時候，還有「為什麼我現在在雲霄飛車上？我後悔了！」的時刻。
聊到自我接納、無條件自我接受，有個迷思是，知足與接受自我，好像隱約暗示不必進步與努力。Albert Ellis這句話協助我們釐清兩個概念：「討厭失敗（感）」vs 「討厭失敗的自己」。
前者是健康而正常的反應，後者是不理性的偏執。前者提供動力前進，趨吉避凶，自我實現；後者自卑自憐、自怨自艾、怨天尤人。
這次律師考試的準備狀況很差（不過漸入佳境可喜可賀），倘若不幸落榜，肯定痛恨、討厭這樣的挫敗感，但沒有必要絲毫討厭自己。
記得要檢討問題，不是減少自己的價值。
#dailymrps #mrps20210714 #每日猜招 #希望 #恐懼 #REBT #理情行為治療 #心理學 #AlbertEllis #psychology #自我接受 #自我接納 #知足 #躺平
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