7月14日，#195 無條件自我接受
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7月14日，No. 195，無條件自我接受
<自我價值的迷思>：「你慢慢但堅定地前進。你不喜歡你的退步，但不會不喜歡退步的自己。正確且堅決！」
之前2月20日介紹過Albert Ellis，想不到轉眼間就快半年了。
噢對了，雖然也沒什麼人真的有搜尋的功能，不過我覺得自建的hashtag還不錯，未來可以當作一種類似解答之書的功能，在臉書或instagram輸入＃mrps2020月月日日 就可以找到那天的猜招，或許可以剛好對自我的困境解惑，我覺得也是挺有趣的。
關於喜歡自己，一方面來說，我們沒什麼道理去討厭自己，畢竟自私自利自愛聽起來就是天性。但是另一方面來說，潛意識就像宇宙的暗物質與暗能量，科學上我們只能相信他存在，不然我們的宇宙觀測、對人類行為的解讀就怪怪的，但是跟「暗物質/暗能量」一樣，「潛意識」都看不到摸不著，許多人潛意識就是默默地討厭自己、傷害自己。當然，也有些人可以明確意識到自我厭惡感，特別是挫折、失敗、丟臉的時候，還有「為什麼我現在在雲霄飛車上？我後悔了！」的時刻。
聊到自我接納、無條件自我接受，有個迷思是，知足與接受自我，好像隱約暗示不必進步與努力。Albert Ellis這句話協助我們釐清兩個概念：「討厭失敗（感）」vs 「討厭失敗的自己」。
前者是健康而正常的反應，後者是不理性的偏執。前者提供動力前進，趨吉避凶，自我實現；後者自卑自憐、自怨自艾、怨天尤人。
這次律師考試的準備狀況很差（不過漸入佳境可喜可賀），倘若不幸落榜，肯定痛恨、討厭這樣的挫敗感，但沒有必要絲毫討厭自己。
記得要檢討問題，不是減少自己的價值。
#dailymrps #mrps20210714 #每日猜招 #希望 #恐懼 #REBT #理情行為治療 #心理學 #AlbertEllis #psychology #自我接受 #自我接納 #知足 #躺平
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
《被討厭的勇氣》以一位哲學家和年輕人對話的形式探討阿德勒心理學，強調人生是我們自己選擇的，主張改變思維角度以獲得幸福。文章內容包括決定論&目的論、課題分離、獲得勇氣、接納自我等主題，說明改變思維勇於追求幸福的重要性。
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
這篇文章探討了無條件愛與接納的主題，作者透過個人心得以及與先生的討論，解釋瞭如何過度解讀他人言行，以及對於自我價值和接納的迷思。文章中透露出作者對於自我認知和改變的體悟，希望能夠真實面對自我的情感和價值。
本書透過哲學家與一名年輕人的對話，在雙方談話中，闡述阿德勒心理學的思想，以下取書中部分內容，以及我的一些想法
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