給自己另外一個30日挑戰-Day10
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
- 日期：7/11
- 閱讀時間：7：45 - 8：00
- 寫作時間：8：0 - 8：20
- 閱讀書籍：謝謝你的指教
改變對於回饋建議的防衛機制
前一篇我們提到別人的回饋建議，在我們的腦海裡面就會變成一部部的小劇場，也就是編織成一個個故事，來解讀對方的回饋建議，然而在述說這些故事的時候，我們容易用較為嚴厲的方式看待，於是有些想法是值得轉換。
我們認為自己是「怎樣的人」，這是所謂的「自我標籤」，而且自我標籤其實很複雜其實很複雜。我是一個負責任的人？還是一個懶散的人？ 類似像這樣的問題，「答案並不是單選題」， 因為我們可能在工作上80%認真負責，但是20%偶爾會偷懶。 我們要能夠接受，自我標籤是非常複雜的狀態，每一個表現都是一部分的自己。
為了避免讓自我標籤綁住，要接受關於自己的三件事：
- 我們會犯錯：人類本身就不是完美，我們一定會有犯錯的時候，然而認為自己沒有犯錯才是最要命的想法
- 我們的意圖很複雜：我們一定會有地利己、利他各式各樣不同的意圖， 當我們在思考一件事情的意圖絕對不會只有一個，然而我們常常會用單一意圖來批判自己，而忘了我們也會有利他的意圖
- 我們也造成一部分的問題：當一個問題產生的時候， 錯誤部會都在別人身上， 我們自己一定也有某些責任
P.S： 原本以為孩子昨天比較晚睡，就會比較晚起床，而我在假日睡了晚一點，但是孩子卻變早起了， 只好先捨棄寫作的時間，先來陪伴孩子。明後天再把這一篇比較完整的版本補起來
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
事在人為，一個事情能推進多少，往往取決於在最一開始，這個事有誰參與。我想到每一篇研究論文，從寫出來，到提交，修改，最後出版，每一篇論文似乎都有自己的命運。這篇論文與誰合作，收到怎樣的修改意見，獲得怎樣的迴響，之後被引用的情形，其實也都操之不在我，而是論文本身，會自己進入這個世界浮沉。
而我的星盤中有一個希望自己能夠獨樹一格且被看見的配置，但實際上我的體力跟健康沒有很好，而且又偏懶惰及動力不足，因此始終覺得達不到自己理想的成果；
對於這樣的矛盾，如果我可以接受自己就是沒那麼想積極努力、坦然接納自己成為一個平凡的人，那我想自己就不會因此感到痛苦；
#誠實書寫練習
#Day134
「我們都有選擇能力。」
沒錯！我怎麼忘記了，還一昧責怪他人，把自己當成可憐人，充滿怨懟和難過，心裡有很多委屈。
我不想當一個“關係吸血鬼”過度依賴者，為了不想模糊彼此該有的界限，我將自己拉出界線。
不容易，有時也會吃味，也會認為朋友拋棄我，但我得明瞭：「我們都有選擇
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day7
Q.這禮拜，關於「反省」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️長久以來我是一個「嚴以律己」的人，只要有人指正我，我就會先「自省」，過於苛責或批判自己，然後就會不停地糾結著在負面情緒裡。
其實應該善
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day5
Q.上一次，你做得不太好的一件事是什麼？
對於這件事，你是否還有能力加以調整？
你想如何調整？
✍️「與人之間的溝通」
溝通本身就是細膩且困難的事情。
得仔細觀察他人的性格與需要再決定怎麼做(說)，才不會顯得過於魯莽或自我中心。
寫於20240
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day3
Q.過去幾天，在你身邊發生的種種，有哪件事情，是你覺得可以再有小小進步的呢？
✍️『不給過度的建議』。
有些自以為是的表達，對方不見得聽得進去。
交淺不言深，綁一下自己的手，封一下自己的口。
寫於20240221(週三)
從孩提時期一路跌跌撞撞攀爬至此，一路上我很少為自己作主，總尋思著我這麼做，別人會怎麼想，深怕別人因此討厭自己。我像是穿了線的木偶，一舉一動皆受他人牽制。我厭惡這樣的自己，似深入骨髓般地厭惡，而這樣的心情是在高三特選後體會到的。
或許只是一個很一般的工作交代，但是就會落入一種深深的懷疑與自我認知問題，真的覺得自己好像很糟糕，但其實我都已經在做了，比你們說之前我就開始在做了，因為這些東西真的很亂。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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或許只是一個很一般的工作交代，但是就會落入一種深深的懷疑與自我認知問題，真的覺得自己好像很糟糕，但其實我都已經在做了，比你們說之前我就開始在做了，因為這些東西真的很亂。