給自己另外一個30日挑戰-Day10
2021/07/11閱讀時間約 1 分鐘
- 日期：7/11
- 閱讀時間：7：45 - 8：00
- 寫作時間：8：0 - 8：20
- 閱讀書籍：謝謝你的指教
改變對於回饋建議的防衛機制
前一篇我們提到別人的回饋建議，在我們的腦海裡面就會變成一部部的小劇場，也就是編織成一個個故事，來解讀對方的回饋建議，然而在述說這些故事的時候，我們容易用較為嚴厲的方式看待，於是有些想法是值得轉換。
我們認為自己是「怎樣的人」，這是所謂的「自我標籤」，而且自我標籤其實很複雜其實很複雜。我是一個負責任的人？還是一個懶散的人？ 類似像這樣的問題，「答案並不是單選題」， 因為我們可能在工作上80%認真負責，但是20%偶爾會偷懶。 我們要能夠接受，自我標籤是非常複雜的狀態，每一個表現都是一部分的自己。
為了避免讓自我標籤綁住，要接受關於自己的三件事：
- 我們會犯錯：人類本身就不是完美，我們一定會有犯錯的時候，然而認為自己沒有犯錯才是最要命的想法
- 我們的意圖很複雜：我們一定會有地利己、利他各式各樣不同的意圖， 當我們在思考一件事情的意圖絕對不會只有一個，然而我們常常會用單一意圖來批判自己，而忘了我們也會有利他的意圖
- 我們也造成一部分的問題：當一個問題產生的時候， 錯誤部會都在別人身上， 我們自己一定也有某些責任
P.S： 原本以為孩子昨天比較晚睡，就會比較晚起床，而我在假日睡了晚一點，但是孩子卻變早起了， 只好先捨棄寫作的時間，先來陪伴孩子。明後天再把這一篇比較完整的版本補起來
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