給自己另外一個30日挑戰-Day11
更新於 2021/07/12閱讀時間約 3 分鐘
- 日期：7/11
- 閱讀時間：7：00 - 7：17
- 寫作時間：7：17 - 8：05
- 製圖時間：8：05 - 8：10
- 閱讀書籍：謝謝你的指教
面對回饋建議同樣可以劃清界線
在前面幾篇文章當中，提到了什麼原因會讓我們拒絕接受別人的回饋建議（真相觸發、人際觸發、自我觸發）， 當我們可以更理性的看待回饋建議的時候，另外也要考慮我們「是否要接受對方的回饋建議」， 如果我們不想接受的時候就該「劃清界線」
而在以下的情況下，可以思考是否需要「劃清界線」
- 對方除了批判行為，還做人格攻擊或是人身攻擊
- 對方回饋建議非常咄咄逼人
- 對方不斷要求我們做出新的改變
- 用關係來做威脅
界線其實很像一種自己喜歡舒適的狀態，然而在跟別人的關係當中，兩者的界線會開始碰觸產生摩擦，也許我們會願意為了關係而改變界線。「然而改變界線並不是永無止境的讓對方不斷侵蝕，而且對方也不在乎我們的感受與意見」，就容易造就出「失衡的關係」
三種劃清的界線以及如何拒絕
- 願意聽，但不一定會採納
- 我不想收到回饋，連聽都不想聽
- 如果持續的回饋建議，會讓我考慮離開或是改變關係（最強烈）
依照台灣人禮貌的個性，也許選擇第一種界線的情況最多， 然而無論我們選擇哪一種的界線，我們都可以用以下的方式來拒絕對方的回饋建議
- 請求： 明確的說出給予對方的請求是什麼。比如說我們請求對方避開某個話題（體重、樣貌）等等，列出「例子以及影響」
- 時限： 這條界線會維持的時間，可能是一個時限，當然也可能是永遠
- 後果：讓對方知道如果不斷跨界，會產生什麼變化，給予對方適當的警告
- 對方的同意：讓對方理解或是同意，讓雙方達成共識
不想改變但也要承擔責任
也許對方的回饋建議非常正確，甚至值得我們去做改變，但是這並不代表我們就要被迫的改變，畢竟這其中可能會牽扯到關於個人的自尊、感受、情緒、外在條件等等許多不同的因素。
而對方既然給予回饋建議，也就代表我們也有責任去注意，對於身邊的人會造成什麼樣的影響，也就是我們需要在合理範圍之內，盡量的去減輕對別人的影響。
- 認清自己對於他人影響：詢問對方自己的選擇會帶來什麼影響
- 指導對方如何因應： 也許我們還無法做改變，但是要能夠讓對方知道如何因應尚未改變的我們，否則情況永遠都不會改善
- 合力解決問題： 但我們聽完別人的回饋建議，但是並不想做出任何的改變，這時候並不是畫下對話的句點，而是該討論如何解決問題。
我們都會有一條名為「自我」的界線，人際關係就是不斷地在界線之間互相的調整，然而有些人很善於調整自己的界線，同時也能夠找到讓自己舒服的方式。 另外也會有些人，界線非常的強硬，甚至會武裝起來，當有人碰觸他的時候，輕微的情況像是被輕輕刺一下，嚴重的時候就像原子彈爆炸。
但是這兩種方式，都會各有優劣，我的個性可能比較像是前者，但是我還沒有辦法能夠做到每次調整的時候，都能找到舒服的方式， 甚至有些時候我也會懷疑不斷調整界線，但又心生不滿的自己，是不是一種人格分裂XD
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
好像也不能說這一年的健身課白花花的過了，「你的錢沒有不見，只是變成你喜歡的樣子」，我的小腹依舊一團和氣，二頭肌仍然不舉，幾乎沒有變成我喜歡的樣子。
幾首較少被提及、比起他人救我更偏向「拉自己一把」，治癒內心、振奮心靈的韓文歌，獻給正困於茫然之中、感到疲憊的你。
哈摟？未來的我你過得怎麼樣？你是否有為了不遲到而不吃早餐？你是否有繼續努力的學習？記得努力學習不要只看成績，而是要看你錯過的題目是否有再錯，有的話就是要再多加努力複習！你是否有繼續和妳之前的好朋友和好兄弟一起玩？未來的我你是否有繼續的玩你國小的遊戲？
欸未來的我，記得要勞逸結合，一味的一直學習只會
給未來的自己：
我 也不知道未來的我過得好嗎？還是跟以前一樣喜歡罵髒話嗎?還跟一前一樣活潑愛笑嗎？還有繼續游泳嗎？還有繼續追逐自己的夢想嗎？
雖然都不知道可是可以努力，就算不記得以前的成績但現在的稱、成績很慘欸，未來的數學一定很難把？就算再難也要度過難關。
未來還會練田嗎？你還有在比賽努力過嗎
很想逃離一切，突然想到他使用的方格子，就決定打在這了。
最近都在追劇，想做的事好多卻提不起勁，厭煩目前的工作卻沒有勇氣改變現況，看著自家的小朋友能勇於表達情緒，回想起自己小時候老是畏畏縮縮，長大後卻也因為環境而選擇隱藏，就像我現在明明有很多話，但還在想著下句要怎麼打？
給自己十分鐘，學著
大家都說「買前生產力，買後之看劇」。但問題是我也不追劇，這台也不是閉著眼睛就能買的電子商品會不會最後變成電子雞肋，等到我哪天淪陷，就給小孩當打電動的玩具。
對啊，那我到底幹嘛買一台新iPad?
今年是成為母親後第二個母親節，去年睡眠不足，出去吃個早午餐慶祝也就混混噩噩。這次在母親節的前一個星期五請了假，趁MissＫ在托兒所，我可以一個人好好去看個美術展覽，吃個中飯，然後懶懶散散的在俄羅斯三溫暖過一個下午。多麼自在。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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