輿論
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開始寫作這短短的時間，
接收到了我周圍的各方反對的聲浪，
不要在公正場合說自己憂鬱症，
如果你想要未來有人敢娶你，就不要說你有憂鬱症。
如果你還想要在職場繼續工作，就不要說你有憂鬱症。
如果你不想活在過去的陰影，就不要說你有憂鬱症。
我思考了一些時間，想著要停手，還是繼續，
我選擇繼續。
我，為什麼不能做自己。
我的人生，我勇敢面對！
我有憂鬱症，喔～不！是躁鬱症，
但我努力克服一切，
我學習控制情緒，學習在情緒激動的時候冷靜自己。
學習在情緒低落的時候，保持正念。
雖然還不是使用的很好， 但我努力。
以前的我，只有依賴藥物，藥物造成我許多問題，
藥物依賴就是最大的問題。
沒有吃藥，就覺得世界要末日了。
在這十年的過程中，我反覆多次的自行停藥，
我拒絕成為一個精神病患者，我不要！
這個意外不是我造成的，為什麼我要背負這樣痛苦的疾病。
接受疾病對我的催殘，
每天吞下一把一把的藥，吃藥吃到厭世的日子。
每一顆藥都在提醒我，你就是個瘋子，我恨透了那種感覺。
但每一次擅自的停藥後，接踵而來是更可怕的反彈性憂鬱症，
症狀會衝得比以前都高，因為沒有維持血液中固定的藥物濃度，
從只是哭，擅自停藥後的反彈性憂鬱症會擬定出完整的死亡計畫，
然後著手進行。
我很害怕，也很有病識感，每當計劃出現就會趕快回去找醫生自首。
醫生說，你把吃藥當作吃健康食品，就不會那麼反感。
我太害怕那個失控的反彈性憂鬱症，所以我被說服了。
乖乖吃藥，接受我就是病患這件事。
我擺脫不了，那就和平共存吧！
10年了！除了藥物，我逐漸加入一些其他元素來增加自己的正念。
這些正念元素，後面再慢慢仔細分享。
接受自己，正視自己！
你才會活得更好，
輿論，隨風去吧！
人生是你的，日子是你在過，該他們屁事。
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憂鬱症患者讓你覺得難以親近，摸不透嗎？
不知如何是好，想轉身離開嗎？
換個位置思考一下，
也許會有許多不同。
憂鬱症需要你的支持與陪伴。
這會是他們走向陽光最大的力量
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