致H：我不想生小孩不敢談戀愛，只因為我被貼了「憂鬱症」的標籤！？

Hi，打攪了。有些事想請教你可以嗎？有空才回覆都可以的。

因為知道你以前患過憂鬱症，想問關於這病。我吃了有12年的藥了，23歲那年到現在。現在吃到剩每天只吃一粒。遇到很好的醫生但他退休後介紹另一個醫生給我有長達10年了。

我個性想法心態都改變好多。這病是不能自己決定停藥的吧？因為你應該有很多心理醫生的朋友所以想問問你的意見。不好意思如果打攪了。我跟我的醫生談過停藥這方面，但他講要也可以不要也可以完全給不了一個專業的回答。我覺得身為一個專業有院長經驗的醫生為什麼不能評估我的情況？有點懷疑是否為了生意沒有醫德？而且每次看病講的也那幾句。我跟他講都沒潔癖很久了到現在他還講我有。可能太多病患他搞錯了。我下個月會找其他醫生看看。他明明跟我講大概兩年醬可以停藥了。這次問他他講我誤會了他沒這樣講！完全否認他之前講過的話！還問我是因為藥的價錢貴嗎？我真的很失望我並不是因為錢的關係。

我只想當個康復了普通的平凡人。不想被這病標籤。我不敢生小孩不想連累下一代雖然到現在還單身。也不讓人知道因為太多人不理解這種病。

身為過來人我希望你能給我一點意見參考。我情緒工作ok人際關係和家人關係都相處的不錯。沒人看得出來家人親戚知道吧了。當然偶爾有情緒低落也會哭的時候。大多數是因感情煩惱可能寂寞孤獨沒人瞭解還找不到自己的愛情，可能也把"愛"看得太重了對自己要求也高。也許到老還是孤獨一人。但人活著其實真正需要的是愛啊。但我已學會疼愛自己忘掉過去中。原生家庭帶來的傷害令我個性內向但我已慢慢釋懷了，太晚才領悟到要學會好好愛自己。

還有很棒支持給我力量的真正信仰。只是遺憾太晚沒人教我如果早點學會正確的知識觀念可能所有事情都不一樣了不會浪費了那麼多年的時間和青春。我是馬來西亞人，我怕你看不懂我的簡體字不好意思麻煩了。

H這樣說

首先對妳說聲抱歉。因為已經是幾個月前的來信，我卻只能到現在才回覆，也非常希望妳能夠看到這個內容。簡體字我已經轉成繁體字了，望妳見諒。我常想，如果我能有機器人先幫我過濾每封信的緊急性，我想我應該就不會依照時間順序回覆了！

跟妳分享一下我自己走過來的感受（走過來了嗎？）！

我自己的認知，其實憂鬱症是病，也不是病。當然正確的說法，是當它影響到日常生活甚至生命安全時，我們可以判斷為因為腦內的機制出了問題，導致自己無法控制自己。然而說實話，的確在那狀況發生之前，其實我們自己都可以學著去調整的。釋放情緒，找到悲傷的出口，感受身旁人的愛等等⋯⋯當然我並不是想要去否定憂鬱症是個病這件事實，我想說的是，憂鬱症這樣的疾病，其實真的很多時候，它是不藥而癒的。因為思考影響了身體，也可以反過來讓身體回到自然運作，甚至釋放更多對大腦與身心有益的物質。所以當妳要問我，可以停藥嗎？以妳目前一天只吃一顆的狀況，我認為是可以停止的。當然這事情，妳最好告知妳的醫生，正常來說，他會告訴妳如何減少藥劑量，然後逐步停藥。當然我也遇過病友，原本一天要吃十幾顆藥，從小吃到大。忽然有一天自己想通了不想過這樣的生活，心念一轉，立刻停藥，之後再也沒有碰過藥。所以我說，這種病，當它已經脫離會危害生命危險的時期，適度地讓自己的意志來決定吃藥的份量，是好的事情，因為會讓妳的生活與心情，回到一般人的生活軌道上。

最後要告訴妳一個如何檢視自己是否真正脫離憂鬱症這三個字標籤的方法。妳在文末告訴我，妳遺憾太晚沒人教妳正確觀念，如果有一天妳是反過來想「還好妳在這年紀就已經知道如何面對憂鬱症」，當妳的想法是這樣時，我相信妳就可以直面所有接踵而來的挑戰與低潮了！

祝福妳。

PS：想要詢問H關於感情方面（工作，人生亦可）問題的人兒，可以將自己的故事經過（儘量在500字內）私訊在H臉書粉絲專頁（搜尋「作家Ｈ」），方便的話留下兩人的西元出生年月日（po出時會刪除），就有機會在專欄中看到解答喲！！

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