哇！憂鬱症
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鼓起勇氣踏入身心科，從去年十月開始陷入莫名低潮，超過半年以上的對一切事物不感興趣、厭倦所有社交，尤其愈滑臉書愈覺得痛苦，看著臉書上友人們分享各種「美好」「想獲得關注」的一切事物，都讓我無法感同身受。
因為工作，總要在社群平台上，建立一種親切友好，處處為粉絲設想的互動關係，為達市場轉換率的提升，想盡辦法攏絡外在（不管是否真實或虛擬的）聚眾能力，只是我深知厭惡這種虛假的形象，可又處在建立虛假之中～
面對自己身處的黑洞，總還是有股希望能趕快擺脫這樣的陰霾，過去不曾有的胸痛，現在開始不固定頻率地有感覺，過去一夜好眠到天亮，現在則是睡前不斷告誡自己不要想太多，我也知道自己不能再這樣低迷，得趕快振作起來，好多事、好多人需要我去張羅安排，但，「我」真的有這麼重要嗎？
否定自己的能力，否定自己的作為，每天都思考著同樣的問題：這世界沒有非誰不可。世界也不會因為少了誰就停止運轉，週而復始的循環輪迴著，我告訴了親友們，總覺得是我想太多，跟誰誰誰比較起來，我已是這麼有福報的人了。但為何喪失了感受快樂的能力？
身心科醫師，斬釘截鐵地告訴我「完全符合憂鬱症」。第一次拿了抗憂鬱的藥，認清自己真得了這種文明病，吃藥或許有機會改善，但還是建議要找心理諮商，或許我還沒真的釋懷父親的離世。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
•不能代表憂鬱症
•僅作為描寫紀錄
我感到絕望，突然覺得自己之前做的決定好像都是錯的。明明我很正常的回應他們，但是他們卻突然對我不耐煩了，對我兇了。我玻璃心碎流淚了。
我嘗試讓自己正常一點，打開臉書。但是我沒辦法在自己個人臉書說什麼，因為沒人會懂也沒人會想懂。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
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