冥想是什麼？/遇見你內心森林的龍貓
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
「冥想」是一條連結自己內心世界和外在世界的道路，讓我們得以抵達內心森林，轉身變成小孩，遇見呼呼大睡的龍貓。
身在這世界的每一個人必然經歷社會化的過程，但我們觀看這世界依舊是由自身出發。若是不知道自己身在何處，卻仍需要在社會中冒險打怪，不論打贏還是輸，我們又能回哪裡休息呢？
為什麼接觸冥想？
這兩個月我開始密切接觸冥想，原因是我無法停下腦中的聲音。那些聲音讓我焦慮不安，我彷彿有永遠關不掉的iphone鬧鈴聲（夠惱人了吧）。有時候，我們可能會和自己對話，可能是文字、畫面或是聲音。可能是在路上看到一隻狗狗，我們腦中出現「好可愛喔！但我家的小寶更可愛！」或是看見被主管稱讚的同事，我們心想「什麼時候才能輪到我？我明明很努力了……」。這些對我而言便是自己的內在世界。
我就要被自己吵死卻閉不上嘴巴！
這一陣子，我的內在世界說個不停，原因有很多，比較顯而易見的是我將離開大學生活，再也沒藉口不工作賺錢。我希望成為一個表演藝術和文字工作者。這兩樣都是無法有穩定收入的工作，要是有，那也需要才華、機會和累積。若是單就自我實現來說，這是一輩子的事吧。現實狀況是我還沒辦法用我喜歡的方式賺錢，無法滿足自己基本生活。我越來越討厭這個社會的規則，大多人的時間，一小時只值160元？有人連在睡覺一秒都幾百萬元進口袋？這社會爛透了！（好啦現在的我有別的看法之後再分享但有時候社會還是爛透了！）不過，討厭全世界都沒關係，討厭自己就很可怕了。我腦中跑過的每一句話都是在責備自己，「為什麼別人可以你不行？」、「還是不要嘗試好了，我一定做不到。」、「你就是在逃避啊！」……
回到內在—世界上最安靜的地方。
冥想讓我能夠透過一次次呼吸，模糊外在世界，沿著小路，走進我的世界。那些讓自己難受的話，漸漸停下來，內在嘴巴不再發出任何聲音，獨留空氣走進又走出的腳步聲。在我們的內心世界，轉身我們就可以變成小男孩小女孩，遇見龍貓在樹枝洞穴的深處熟睡，打呼聲呼嚕呼嚕響，卻讓人覺得那是世界上最安靜的地方了。
下篇會分享「如何習慣天天冥想？」以及冥想檔案的連結喔~
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「假如有一天這個世界的人類不再需要唸書，只要靠冥想打坐就可以取得所需要的知識，你想要做什麼事情呢？」我問道。
朋友回答：「嗯嗯，跟貓貓聊天，哈哈哈😆 難得可以跟他們溝通，多瞭解一下各種動物在想什麼」
我：我有聽過茶茶說話，不是寵物溝通的那種，是有一次下午，我小睡一會，在半睡半醒之際，聽
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冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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