前些日子因為支援朋友的農場送貨，工作期間有很長的時間獨自開車跟自己相處。
為了要讓自己練習專注，並且對大量接觸外在情境的「內在」保持覺察，所以在工作時會將車上的音樂關掉。
這個小舉動，對我的幫助很大，自己以前開車時習慣聽廣播，有時會被節目主題所吸引，因此關掉音響確實會讓自己更能聽到內在的聲音。結束農場的外送工作，現在也習慣了開車時關掉音樂，少了外送工作時的緊湊，倒是可以純然的專注在開車，我發現自己在開車時、手握方向盤、腳控制油門及煞車時，自己可以更專注與保持覺察。
最近開車經過不平的路面時，後車廂會傳來陣陣的雜音，有像是金屬摩擦、有像物品碰撞、也有像是某些零件鬆動疲乏的微微響聲。
接下來持續聽到這些雜音的我，內在開始感到煩躁的情緒，伴隨而來的還有隱約的擔憂。
煩躁的是行經市區稍有起伏的路面時、此起彼落的尖銳噪音，而這些噪音也觸發我的想像，想像著是否有些零件損壞，如底盤或避震系統的損壞需要再有額外的花費，再則也擔心是否會影響行車的安全。
就這樣，我決定先把後行李箱的物品清空，希望先排除因為雜物所產生的摩擦聲，後來發現聲音還是持續的存在，連續有幾天的時間，我開著車就覺得越來越煩躁；我開始好奇這聲音是一直以來都存在，還是現在才有的。
因為我所謂的吵雜的磨擦聲其實不大聲但帶著點固定的音頻，只要打開音樂，它就不容易被聽見，所以我不確定到底是被廣播或音樂的聲音蓋過去了，還是現在才出現的？
接下來我腦海開始出現一個想法：我想那我就繼續開著音樂，這樣就聽不到噪音，但我內心很清楚，這時的決定已經不是因為要聽音樂，而是不想再聽到噪音，或想要假裝噪音不存在。
但我只要關掉音響這些雜音就會一直出現，因此我決定正視它，我開到保養廠去檢修，即果一個下午檢查不出什麼毛病，唯一可以確認的就是暫時沒有危害安全的風險。
接下來自己還是保持關掉音響開車，昨天在開後行李箱時偶然發現一個橡膠墊圈是可調整的，作為行李箱門關上時的緩衝，我順手調整了一下，接下來在開車時竟然所有的雜音都不見了。
早上出門，依然沒開音響，這時我感受到車內的寧靜，行經不平的路面也依舊舒適安靜，我突然在這股寂靜中，有一些東西在觸碰我。
我觀察著自己此刻的內在，我回想起幾天前那個煩躁的自己，跟現在的自己有什麼不同？
有，確實有不同，不同的是當時的自己是煩躁的、焦慮的，而此刻的自己是平靜而享受的。但都是開著同一台車，而關鍵只是一個小小的橡皮墊圈，卻讓我有如此不同的感受。
再仔細觀察，除了開著相同的車，還有不同的想法，當找不出問題時，我還想車子是不是要淘汰了，是不是已經零件老舊不堪了，只是一個聲音就帶著我產生很多的想像。而此刻卻又覺得我的車子很舒適穩健，一切沒問題開著它是一種享受（這又只是另一種感受吧）。
我還發現另一個相同的地方是：不管是當時的焦慮煩躁，還是此刻的平靜跟享受，我都有一個可以覺察、感受自己狀態，那個知道自己在煩躁，知道自己正經驗著平靜跟放鬆的『知道』是一樣的。心，真的很有趣。
最後整個過程也提醒我，車子的音響跟發出的雜音，也像外在的聲音跟內在的聲音，當我習慣外在五光十色的聲音，我就不容易聽見自己內在真實的聲音，而且有時內在聲音的出現是一個提醒，而我們卻誤以為是一個雜音，甚至想要找另一個聲音蓋過它，當做它不存在。
而將焦點真正的面對雜音的根源，才會有真正的寧靜，擁有真正的寧靜，自己的選擇才是選擇，因為屆時，我可以享受寧靜，而如果要聽音樂，那才是全然真正的享受音樂的聲音。
想法跟念頭又何嘗不是如此呢？當自己內在有一個念頭升起，如果不去直視念頭的本質跟成因，只是一謂地認為是雜念或不好的想法，就容易再想要找一個更正當、認為是更好的念頭跟想法企圖蓋過原來覺得不好的，而被更多的知識障礙或在其中迷失。
直視觀察雜音的本質，也幫助我觸碰到內在的安適與寂靜。
