疫情不鬆懈 : 開學期間,孩子可以保護自己的 5 個方法

2021/09/02閱讀時間約 5 分鐘
開學了,各位父母親是不是終於可以喘口氣,卻也因此,更加擔心孩子的身體健康 ? 今天就來跟大家分享 5 個,孩子在學校可以保護自己的方法。
內容是整合全球第一的奧梅醫院(Mayo Clinic)美國疾病管制與預防中心 (DCD) 的專家、醫生們給出的建議,我們一起來看看吧 !
一、每天準備 :備用口罩和一個乾淨的密封袋
1. 每天準備一個備用口罩和一個乾淨的密封袋,以便他們在無法佩戴口罩時(例如午餐時)存放口罩。
2. 清楚的標記孩子的口罩,以免與其他孩子的混淆。
3. 與孩子一起練習正確戴上和取下口罩,同時避免接觸朝外的部分。
4. 提醒孩子在接觸口罩前、後都應清潔雙手。
5. 告訴孩子不要與他人分享或交換口罩。
6. 與孩子討論戴口罩的重要性,並讓他們與大家一樣戴上口罩。

7. 不要給 2 歲以下的孩子或有任何呼吸問題、無法在沒有幫助的情況下摘除口罩的孩子戴上口罩。
二、保持雙手清潔
1. 與孩子一起在家練習洗手,並解釋為什麼用肥皂和水洗手至少 20 秒很重要,尤其是在進食、咳嗽/打噴嚏或調整口罩前後。為防止孩子過於著急,洗手時可以唱 2 遍“生日快樂”歌。
2. 當無法洗手時,建議孩子使用酒精含量至少為 60% 的酒精洗手乳。同時,告訴他應該避免觸摸他的眼睛、鼻子和嘴巴。
3. 孩子在咳嗽或打噴嚏時用肘部或紙巾遮住口鼻,然後洗手。
4. 在放學前和放學後養成健康的日常習慣,例如早上準備備用口罩和洗手乳,回家後立即洗手。
三、清潔和消毒
無論孩子是在家還是在學校,清潔和消毒經常接觸的地方都有助於降低患病風險。包括經常接觸的物品,例如門把手、水龍頭、鍵盤、平板電腦和手機。
四、生病時呆在家裡
孩子生病時應該待在家裡,並監測是否有 COVID-19 的症狀。
包括:
1. 發燒
2. 鼻塞或流鼻涕
3. 咳嗽
4. 咽喉痛
5. 呼吸急促
6. 疲勞
7. 頭痛
8. 肌肉疼痛
9. 噁心或嘔吐
10. 腹瀉
11. 食慾差
12. 新的味覺或嗅覺喪失
13. 胃痛
14. 紅眼及即膜炎症狀

由於 COVID-19 的許多症狀與其他疾病(例如普通感冒、過敏和流感)重疊,因此這種檢查可能會不夠準確。所以為了限制 COVID-19 和其他細菌的傳播,如果孩子有任何生病或發燒的跡象,他們應該留在家中,不要上學和進行其他活動。如果有任何疑問,請帶孩子去看醫生。
五、多吃、多睡、多喝水
1. 確保孩子們足夠的水,並少喝含糖飲料。
2. 在家和學校練習健康的飲食習慣,以保持健康的免疫力,避免感染的風險。
3. 幫助孩子們每天有 60 分鐘或更長時間的日常體育活動,在家運動也可以。
4. 每天適當的睡眠。 12-18 歲的青少年每晚至少需要 8 個小時的睡眠; 12 歲以下的學生至少需要 9 個小時。
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總結
這些步驟可以幫助家長們,降低疫情期間孩子上學的感染風險。有採取行動總是比沒有好,保護你我是大家共同的責任。
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參考資料
1. Mayo clinic staff. (2021, August 27). Safety Tips for Returning to School during COVID-19. Retrieved August 27, 2020, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/returning-safely-to-school-covid-19/art-20490441
2. Centers for disease control and prevention. (2021, August 23). CDC Offers Health Tips for Back to School During COVID-19. Retrieved August 23, 2020, from https://www.cdc.gov/media/releases/2021/p0823-back-to-school-covid-19.html

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