善用FOMO(錯失恐懼）來解決焦慮

這幾年很流行的詞彙：FOMO錯失恐懼症（Fear of missing out），一開始試用在社交上，擔心自己不在場時，發生了什麼重要的事情，而自己錯過了。因此得參與所有的聚會，無時無刻察看手機，看朋友圈發生什麼事，擔心自己沒參與到話題、活動而落後。延伸到生活中任何錯失的恐懼，所引發的焦慮，擔心錯失股市上漲、比特幣大漲、錯失大折扣、錯失重要訊息、人脈等，而產生的從眾效應。看到生活中及媒體充斥著航海王、鋼鐵王，當沖客，而一股腦投入股市。看到周圍的人都上EMBA，都跑馬拉松，我也不該錯過。

教育上的錯失恐懼

錯失恐懼基本上就是一種焦慮。對我來說，社交焦慮不嚴重，投資焦慮不時會發生，但可以提醒自己理性思考來避免FOMO。最無法擺脫的是對教育的焦慮。擔心孩子競爭力，大家都在學程式設計，聽說可以鍛鍊邏輯思考，是不是要送孩子去學。課外才藝對升學有加分作用，趕快去上雲門、學樂器、跆拳道。台灣家長有一股集體的FOMO: 就是對於十二年國教及新課綱的焦慮，很多人決定送小孩去私立學校，避開考高中，還有聽說私立學校能全方位的幫助孩子準備資料及升學面試和考試。我也無可避免的染上這個教育FOMO，也將孩子送到私立學校就讀。學校教得快，擔心孩子跟不上，再送去補習班補習。看到孩子晚上9點10點背著超重的書包，拖著疲憊的腳步回家，還得繼續沒寫完的功課，真是於心不忍。有心理醫生表示，過度壓力的學習很容易耗盡孩子的學習興趣及胃口，造成厭學症，或是沒有動力自主學習。是很有這個可能，但是就停掉補習吧，老實說，我真的不敢，擔心別家孩子在補習，我孩子在打電動中把時間消耗掉。還是有補有保佑吧！

另類選擇

很佩服那些自學或是實驗學校（尤其是國中以上）的家長們，相信他們也有教育焦慮，但是他們沒有從眾，而是以自己的孩子出發，尋找最適合孩子的方式。我有個朋友，小孩對芭蕾舞很有興趣，也獲得很多獎項，他為了孩子上舞蹈實驗班，特別搬遷到學校附近。小學畢業前，和小孩討論，小孩有強烈意願要走專業舞蹈的道路，希望到國外學習。朋友花很多時間尋找各國芭蕾舞學校的資料，帶著孩子飛到香港、美國、英國、歐洲參加舞蹈學校考試，最後德國一家著名的芭蕾舞學校給予入學許可。現在孩子已經留學3年，即將達到可以考專業舞團的年齡，持續往專業舞者之路前行。很佩服朋友，從沒有盲從的跟隨主流，而是自己積極投入幫忙蒐集資料，幫助孩子完成夢想。這個孩子從小非常的自律、獨立及堅毅，也是讓父母可以比較放心的原因。

在大陸的情況，比起台灣有過之而無不及，競爭壓力巨大。補教業甚至打出口號，意思是：「我們可以培養你的孩子進入好學校，或者我們培養他的對手。」大大的利用父母的錯失恐懼來達到招生的效果。最近大陸政府大打補教業，一方面是打擊這類的不當宣傳，另一方面也是希望減輕孩子補習的壓力，和父母在補習上付出的大把金錢，從而降低養育小孩的費用，提升出生率。但是根據調查，七成的人認為不會發生效用，只要教育體制不變，高度競爭不變，就業途徑及生態沒有改變，更多人會由補習班轉到更不透明及昂貴的家教，並無法解決這個問題。

3個方法解決FOMO

看了錯失恐懼這本書，其中提到幾個方法，解決FOMO:

1. 保持開放的心胸：

對於主流的選擇和非主流都保持開放的心態，不要盲從追隨主流。

2. 設下判斷標準來釐清選項是否符合目標

有人的目標是小孩開心成長，有的是考上第一志願，有的是自主學習能力，我朋友小孩目標是成為專業芭蕾舞者，目標不同，考量及決定的標準就會有所差異。根據目標定下衡量的標準。

3. 從多個來源蒐集資料，根據事實做決定

很多的焦慮來自資訊落差。我們因為對體制、學制的不瞭解而產生焦慮。多方蒐集資料，瞭解體制，瞭解各個選項的優缺點，全方位考慮，較能做出適合的決定。

除此之外，因為我們並不是為自己做決定，所以孩子的個性、特長都要考量，適度徵詢孩子的意見，找出最適合的方式。

用以上的方式重新考慮我送孩子進私立學校的這件事，絕對有教育焦慮的作祟，但也不完全是從眾的行為，還考量到此方案有適合我家孩子的原因。所以我決定暫時拋開我的焦慮，好好注意孩子的反應，和幫助他在此環境下的成長。

FOMO不全然是負面的，善用來解決焦慮

其實FOMO不全然是負面的，反而可以利用這個感受，來面對我們的焦慮。FOMO是個提醒我們的訊號：周遭有個趨勢及流行正在形成，讓我們自然而然的擔心錯過。我們可以用以上3個方法檢視，來看主流選項是否適合我們，若是，則投入；但這可不是從眾，而是經過理性思考，而非由恐懼驅使所做的決定。若主流選項不適合，則勇敢的與眾不同。

理性思考就是解決FOMO的良方！

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