中秋假期想怎麼度過呢？做什麼事情能讓人感到真的滿足、放鬆或治癒，而不會做完之後反而更空虛、更疲累？
這次方格子的日更挑戰，讓我想到了之前看過的一本書，
《Time and How to Spend It: The 7 Rules for Richer, Happier Days》
體驗一：放下手機，走路約會
我之前時常會一個人去公園散步，戴上口罩耳機帽子，一邊散步一邊構思文章內容或是生活瑣事。
然而這次我刻意不戴耳機與手機散步，很多聲音就鑽進耳朵，鳥叫、蟲鳴，欖仁葉被風搖晃，已經變成橘褐色的欖仁葉很容易隨風脫落，地上滿鋪落葉，有孩子牽著腳踏車沙沙踏過，我走過樹下黑影，濕腐的氣味微微透過口罩鑽進鼻腔。
走了兩圈，月亮與星星爬上樹梢，我帶著開始感覺到餓的身體回家。
感受：打開感官，體驗更多
之前我也曾和朋友相約散步聊天，一邊走一邊說說近況，討論規劃，腳步不停但我們會開始注意到鳳凰木開新花、藍花楹冒新芽。對話會亂跳，但反而討論出更多新的想法。以慣性的邁步引導身體，眼睛、耳朵、鼻子、皮膚等都在接收感受環境的變化，會感覺腦袋在發散思維和專注思維中來回切換，反而打開了很多新思路。
過程中我們也不會慣性地用手機拍照、紀錄、查資料，反而因為一起動腦回想或者推論，體驗當下，印象更深刻，更讓人心情愉快。
如果你今天想要有活在當下或心情平靜的體驗，推薦你嘗試看看走路約會，和親友，和自己約會，都可以嘗試看看喔！
